孕期饮食的禁忌有:孕妇在怀孕之后，切记不要胡乱进补，燕窝、人参等食物要适可而止。孕期饮食禁忌还有:不要吃活血化瘀的食物，比如说山楂、甲鱼等。也不要吃过于寒凉性的食物，吃螃蟹可能会引起流产的情况。在怀孕期间，我们应当注意膳食营养搭配，蛋白质，铁质，钙质是身体不可缺少的微量元素。家人可以根据孕妇的身体状况来调理饮食健康，孕妇从饮食中摄取充足的营养，才可以保证胎儿健康成长。

一、孕妇的体质是比较虚弱的，所以并不适合大量进补，以免出现上火的症状

孕妇怀孕是一件令家人开心的事情，家人也会为了孕妇的身体着想，特意做出很多大补的食物。有些条件比较好的家庭，还会为孕妇准备人参鸡汤，冰糖燕窝等滋补品。我们都知道孕妇的身体本身就是偏热的，有些孕妇在怀孕之后，还会因为孕吐的影响，身体出现虚弱的情况。若此时大量进补的话，非但不能吸收食物中的营养，还可能造成上火的情况，出现口舌生疮、便秘等症状。

二、孕妇不要吃活血化瘀的食物，也不要吃过于寒凉性的食物

孕妇在怀孕期间，是需要注意忌口的。像活血化瘀之类的食物是绝对不能吃的，比如说我们常见的山楂，可能会导致孕妇出现宫缩，从而诱发见红的情况。到了秋冬季节，螃蟹也是最肥美的时候。孕妇此时可千万不要贪嘴，食用太多的螃蟹可引起流产。

三、孕妇应当注重膳食营养合理搭配，每日肉蛋鱼奶，蔬菜水果是必不可少的

孕妇在怀孕期间，需要注重膳食营养搭配。每天保证一个鸡蛋，一杯牛奶，饮食上还要注意添加肉类、蔬菜、水果等食物。我们还可以根据孕妇的身体情况来调整饮食，若是孕妇出现便秘的情况，那么就需要增加粗纤维的摄入量。若是孕妇出现贫血的情况，那么就需要从动物肝脏、瘦肉中摄取铁元素。

那么，你知道孕妇如何做才能安心养胎呢？

序言：孕妇在怀孕期间应该注重饮食的多样化，选择一些容易消化的食物，平时要养成少食多餐的习惯。也要及时的补充叶酸，这样才能够补充到更加全面的营养，在怀孕的时候一定要注意不能够吃生冷辛辣的食物，在平时也要注意控制食用量，不要一次性吃太多，避免给肠胃造成负担。

很多女性在怀孕之后都会有一些严重的妊娠反应，有部分女性会觉得恶心呕吐，而且食欲也会出现下降的情况，但是在怀孕初期是胎宝宝生长发育的关键时期，孕妇一定要补充足够的营养物质，才能够避免宝宝出现发育不良的情况。如果出现了食欲不振的情况，平时可以选择吃一些开胃的食物，但也能够增强食欲，在饮食方面也要注意多吃一些营养丰富的食物，这样才能够补充到足够的营养物质，如果身体比较缺乏营养的话，可以选择在医生的指导下服用一些营养品或者是购买孕妇奶粉来进行补充。

在饮食方面一定要注意选择好消化的食物会更合适一些，适当的吃一些粗粮，要注意荤素搭配，这样不仅能够均衡地摄取到营养，也能够促进肠胃的蠕动，更好的消化和吸收。随着胎儿的生长发育，很多女性在怀孕中期的时候胃口也会增加，这个时候就一定要注意，不能够暴饮暴食，养成良好的饮食规律，这样才有利于自身的健康和胎宝宝的发育。

因为在怀孕的初期想要避免胎儿出现神经管畸形的情况，就一定要在怀孕期间及时的补充叶酸，如果体内叶酸不足的话，会有很多不良的影响，对于胎宝宝的发育也是非常不利的，除了要补充叶酸以外，其他的营养物质也是不能够缺少的，只有营养全面才能够满足胎宝宝的生长发育需求。

怀孕期间在饮食上要注意哪些问题？

1.怀孕后不要吃生冷食物或辛辣食物。其他的一般没什么大问题。注意休息，加强营养，饮食规律作息，保持舒适的心情。孕早期暂时避免性生活，定期做产前检查。如果感觉不适，及时跟进。多注意休息，避免做爱或劳累，因为这期间胎儿不稳定，多注意对胎儿有好处，避免滑倒。孕早期可以吃三个月的叶酸，防止胎儿畸形。

2.怀孕早饮食和平时的饮食一样，没有添加太多营养。每天摄入足够的蛋白质和膳食纤维，如芹菜、菠菜、木耳、蘑菇、苹果、橙子、梨等水果。每天喝半斤鲜牛奶，在孕早期补充过多的营养，很容易增加孕妇的负担，导致体重过度增加。孕中期可以适当增加营养，保证每天蛋白质充足，包括瘦肉、牛奶、鱼肉等。怀孕中期适当控制甜食。怀孕时，孕妈要保持好心情，不要给自己太大压力，当发现焦虑、紧张、抑郁等。一定要做好合理的疏导，而不要什么都憋着。平时多注意一些能让人发笑的事情，懂得找人倾诉自己的不开心。

3.不要吃茄子。确实孕妇在怀孕期间要多吃水果蔬菜，那为什么不能吃茄子呢？因为茄子是冷食，可能会引起孕妇腹泻。大家都知道孕妇不能随便吃药，所以为了避免不必要的麻烦，孕妇不应该吃茄子。怀孕期间，最好保持早睡早起的习惯，避免熬夜，保证自己有足够的睡眠时间，同时训练宝宝的日常作息。平时工作不要太辛苦。如果你累了，你应该及时休息，以确保你的身体充满活力。孕期饮食多吃富含各种优质营养的食物是最好的选择，可以提高我们身体的营养摄入，使身体和胎儿健康发育。

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