菜花、胡萝卜、芦笋、豌豆、白萝卜、芹菜等。
菜花能增强肌肤的抵御能力,菜花中含有大量的维生素类物质,尤其是维生素C的含量更为出众,比柑橘高2倍,比豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂,能够帮助消除体内游离的自由基,增强肌肤的抵御能力。
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C,而维生素C是很好的抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
芹菜能促进血液循环,增强保湿锁水能力。芹菜含有丰富的营养,蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环,维持正常的细胞更新速度,从而使角质层细胞更富活力,增强保湿锁水的能力,还能有效抗氧化,延缓肌肤衰老。
吃什么水果或蔬菜对皮肤好?吃什么水果蔬菜对皮肤好?很多皮肤的小问题我们平时自己就可以做到,因为出现的皮肤问题也是我们平时护理不到位导致的,因此我们要有信心能够做到这点,我们的皮肤才有希望。那么我们平时吃什么水果蔬菜对皮肤好呢?下面我们就一起来听听专家们的具体介绍。吃什么水果蔬菜对皮肤好: 1、黄瓜:生吃黄瓜可充分补充皮肤所需的水分。 2、柑橘:柑橘性温、味甘,有开胃理气、止咳润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。 3、秋梨:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,梨中丰富的水分正是肌肤所需的。 4、胡萝卜:具有清热解毒,补中安脏之功效,适宜于皮肤干燥粗糙,或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。 5、柚子:不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,对肌肤补水也有明显作用。 6、石榴:具有生津液、止烦渴的作用。石榴捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢、润肌肤。 7、苹果:富含果胶、纤维素、维生素C等,日食3个苹果,皮肤不但水润而且还会有弹性。以上就是小编对于[《吃什么蔬菜对皮肤好对身体好》多吃蔬菜身体棒]问题和相关问题的解答了,希望对你有用
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