叶酸片什么时候吃最好有讲究，切莫错过了这个最佳时间段。

孕妈妈在怀孕的时候是需要吃叶酸的，叶酸是为了防止胎儿成为畸形的情况的，并且孕妈妈在孕期吃叶酸，叶酸是属于一种b族的维生素，这种维生素是胎儿在发育的过程中必不可少的，因此孕妈妈们要把握好吃叶酸的时间，那么叶酸片什么时候吃最好呢？

孕妈妈一定要知道并且把握好吃叶酸片的这个时间，如果是吃晚了，那么就会错过了胎儿发育的最关键的时期，叶酸的作用也就不能最大的发挥了，还会影响到宝宝的正常发育，因此孕妈妈们知道叶酸片什么时候吃最好是非常关键的。

叶酸片什么时候吃最好

根据中国的营养学会给出的建议表明，如果是有计划的备孕，那么就要在孕前的三个月开始吃叶酸，也就是说在备孕期间就要吃叶酸，一天吃一片就可以了，如果是意外怀孕的话，那么就要从发现自己怀孕的时候开始吃叶酸，一般是怀孕后的前三个月都要吃叶酸。

不过女性朋友们要记住的是，不管是有计划怀孕还是没有计划怀孕的，在怀孕后的三个月里面都是需要吃叶酸的，具体吃多久，可以咨询医生，医生会根据你的实际情况来看的，一天一片，在早饭后的半个小时或者是睡觉之前服用都是可以的，这样也是很好消化的。

孕妇吃叶酸的作用有哪些？

1.预防孕妇贫血

其实很多的女性都是有贫血的症状，可能在怀孕前贫血的症状不严重，但是在怀孕之后，由于怀孕后身体的变化和胎儿要吸收孕妈妈的营养等，就会加剧贫血的症状，因此要摄入足够的叶酸，这样才能很好的预防贫血的情况。

2.预防宝宝先天性畸形

孕妈妈吃叶酸是可以有效的预防宝宝出现先天性的疾病的，也就是可以降低宝宝有出生缺陷的疾病的，因所以孕妈妈一定要注意补充叶酸哦，还要注意补充叶酸的时间，这样才能吃好叶酸和补充好叶酸。

3.促进胎盘的发育

这是可以影响到dha和细胞的基本的结构的，因此，孕妈妈要补充足够的叶酸，这样才能促进胎儿的发育和宝宝的身体发育及大脑发育，孕妈妈们一定要重视补叶酸哦，不仅仅是要吃叶酸片，还可以吃一些富含叶酸的食物，这样才能补充足够的叶酸。

4.预防孕妈妈患上先兆子痫

孕妈妈在怀孕期间如果是没有及时的补充叶酸的话，那么是很容易患上先兆子痫的疾病的，因此在孕前和孕期的前三个都是要吃叶酸的，这样才能及时的预防孕妈妈在怀孕期间患上先兆子痫的疾病和风险。

　　备孕期的叶酸片，如果能够正确的服用，然后根据自身的情况来规划的话，那么就会发挥到它最好的作用。叶酸片是可以预防未出生的宝宝神经管畸形，对宝宝的成长有很大的好处。所以说就有一个问题，备孕期叶酸片儿一天中什么时候吃最好？

好

　　中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。

　　叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。

　　女性购买的叶酸片的时候，最好是选择有口碑且值得信赖的品牌。专家意见表示，在选择叶酸产品时，一定要认真仔细了解清楚叶酸品牌的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等。

　　如果只需补充普通剂量的叶酸，可以购买单纯叶酸片或者多维片。如果是服用单纯的叶酸片，还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。而多维片中叶酸含量一般都在400微克以上，如果已经在服用多维片了，就千万不要再额外补充叶酸了，避免导致叶酸补充过量。

　　值得注意的是，市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍，并不适合孕早期普通孕妇吃，千万不要误买误食。

　　因为每一位准妈妈个人体质、身体状况等方面都会有所不同，如果对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见，注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。

　　女性备孕时要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。多补充铁元素。人体的血液中含有很多的铁元素，铁元素是卵泡生成所需的一个重要的养分。多吃豆类食物，豆制品可以很好的让女性的月经周期变正常。

　　男性备孕时要摄取DHA。精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。

　　女性在备孕期间需要特殊补充的营养素主要是叶酸。补充叶酸的目的主要是为了预防因为叶酸缺乏引起的胎儿神经管畸形和先天性心脏疾病等胎儿发育异常。除了补充叶酸以外，妊娠期间的饮食以多样化、营养均衡全面为原则，不必局限于单一的、固定的食物。1、备孕期间的女性可以适当的增加鱼肉，牛肉，羊肉，鸡肉，奶类，蛋类等优质蛋白质饮食的摄入，补充蛋白质类营养素。2、可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿，黄瓜，猕猴桃，桔子，樱桃等。这些新鲜的果蔬中都含有丰富的维生素，微量元素等营养素，有助于改善女性身体的整体健康状态。3、可以适当的增加豆制品的摄入，豆制品中含有丰富的植物类黄酮，可以平衡体内的雌孕激素，有助于卵巢卵泡的发育。

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