大家好今天来介绍《哺乳期营养汤的做法大全》产妇哺乳期营养汤的做法大全的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧哺乳期妈妈的鸡汤怎么炖怀胎十个月左右后，女性顺利产下胎儿，成为准妈妈的女性面临着最重要的事情就是哺乳婴儿，也就是有没有充足的奶水对孩子是很重要的，直接影响着孩子的健康成长。产妇可多吃一些能下奶的食物，哺乳期鸡肉炖什么下奶会更多呢？鸡肉炖花生、猪蹄是一个不错的选择，另外用黄芪、枸杞加红枣炖鸡肉也是很不错的下奶食物。1、产妇党参黄芪炖鸡汤的做法材料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10个，母鸡1只(1000g左右)，生姜2片，盐、米酒适量。做法：(1)将黄芪、枸杞、姜片洗净，放滤袋内。(2)将母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。(3)加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。功效：党参黄芪炖鸡汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗的妈妈。黄芪具有补气健脾的作用，可帮助下奶。此外，黄芪还具有益肺止汗的作用，可以治疗产后虚汗症。母鸡是一种补益气血的食物，产妇吃能起到健脾的作用。值得注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后再食用。2、产妇瓜仔鸡汤的做法材料：1/4只土鸡，荫瓜100g，老姜30g，青葱1根，水适量。做法：(1)将土鸡斩成小块，放入肥水汆烫1分钟后捞出。(2)荫瓜切块;老姜去皮切片;青葱切段。(3)将作法以上食材和水，放入锅中，煮开后关火，焖3分钟左右即可。功效：鸡是高蛋白质食物，荫瓜中含有大量的植物纤维，能给产妇提供足够营养的同时提供膳食纤维，有助于产妇的营养均衡。3、产妇枸杞炖鸡汤的做法材料：枸杞子100g，鸡800g，黄酒60g，香油15g，色拉油15g，姜2g，盐2g。做法：(1)把鸡洗净后切块，放入酒、香油、姜腌半小时。(2)锅中倒油烧热后，将腌好的鸡块放入锅中，猛火炒3分钟。(3)再放入1000g水、酒、枸杞和盐，大火煮10分钟至熟即可。功效：枸杞炖鸡汤味道鲜美，鸡肉富含蛋白质，枸杞能补肝肾。产妇喝枸杞炖鸡汤具有促进肝细胞再生、延缓衰老、止渴、暖身体等作用。对于营养不良、畏寒怕冷、疲劳乏力、月经不调、贫血及虚弱等产妇具有很好的食疗作用。4、产妇红枣炖鸡汤的做法材料：三黄鸡1只;红枣10个，盐适量，姜2片。做法：(1)把鸡除去毛和内脏，冼净切大块后，放进开水里过一下、去浮末。(2)将鸡肉放进汤锅，加清水，水刚好没过鸡肉即可。(2)煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时，加少量盐调味即可饮用。功效：红枣含富含的维生素和蛋白质，具有美容养颜、活血、补脾、止渴、调整血脉的作用。产后身体虚弱、气血不足的妈妈可以多吃。不过这款塘最好在产后10天才饮用，因为红枣具有活血功能，以免影响产后恶露。哺乳期煲汤食谱大全及做法最适合产后食用的23道营养粥和汤，食材搭配最重要食悟者3天前 · 注册营养技师 优质美食领域创作者母乳是婴儿6月龄前成长最自然、最安全、最完整、营养最丰富、最方便的天然食物，是喂养婴儿的最好食物。它具有最丰富、最全面的营养，以及对机体十分重要的免疫球蛋白、各种酶、抗体、抗毒素等。这就是我们今天大力提倡母乳喂养的重要原因。但是有许多产妇缺乳，产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和乳汁分泌量过少，或者在产褥期、哺乳期内乳汁分泌减少或完全全无不够喂养婴儿。乳汁过少或无乳最直接的影响是新生儿生长停滞及体重减轻，同时也会给家庭带来各种麻烦，故对产后缺乳要积极进行有效的防治。因此，产后采用饮食调理、提供良好的营养供应，对增加和发送乳汁有十分重要的作用。可以催乳、通乳的营养粥及主食类8例扁豆小米粥配方：扁豆30克，党参10克，小米100克，冰糖15克，冷水适量。制作程序1.党参洗净，切成片。2.扁豆洗净，与党参片一同放入锅中，加入适量冷水煎煮约半小时，取出汁液，再加入冷水煎煮10分钟，取出汁液，两次的汁液放在一起，放入锅中烧沸。3.小米洗净后略微浸泡，放入烧沸的汁液中，用小火慢煮成粥。4.粥内加入冰糖煮溶，再稍焖片刻，即可食用。甘草莴苣粥配方：生甘草9克，莴苣60克，糯米、粳米各30克，冷水适量。制作程序1.先将生甘草加水煎熬成汤，捞去甘草。2.莴苣洗净，切成丁。3.将糯米和粳米分别淘洗干净。4.将莴苣、糯米、粳米放入甘草汁中同煮成粥。猪蹄通乳粥配方：母猪蹄1只，王瓜根、木通、漏芦各3克，白米50克，葱末、豆豉、盐各少许，冷水适量。制作程序1.猪蹄以水煮烂，去骨取汁1000毫升。2.将王瓜根、木通及漏芦捣筛为末，以猪蹄计煎之，去药渣，加白米、葱末、豆豉、盐，同煮成粥。服食方法温食，每日1剂。猪蹄葱白粥配方：粳米100克，猪蹄2个，通草5克，葱白2根，盐1克，冷水适量。制作程序1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2.通草洗净，煎汤代水。3.猪蹄刮洗干净，剁成块;葱白洗净，切丝。4.粳米放入通草水中，用旺火烧沸，下入猪蹄，改用小火蒸煮约1小时。5.粳米和猪蹄都熟烂以后，放入葱丝，加盐，搅拌均匀，再次煮沸即成。木通粥配方：木通6克，粳米30克，饴糖1匙，冷水适量。制作程序1.木通水煎，取汁。2.木通汁中加入粳米，煮成粥，加饴糖，拌匀即可。服食方法每日1次。枸杞猪肾粥配方：粳米100克，猪肾半副，枸杞10克，盐2克，温水适量，冷水1000毫升。制作程序1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干。2.枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分。3.猪肾洗净，一切两半，剁小颗粒。4.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、猪肾粒放入，用旺火烧沸，搅拌几下，然后放入枸杞，改用小火熬煮成粥。5.粥内下入盐拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。阿胶通草饼配方：东阿阿胶 15克，通草10克、.发酵面粉1000克，白砂糖50克，植物油100毫升。制作程序：阿胶洗净，切碎；通草洗净，放入锅中，入水适量，煎煮，去渣留汁。粉放入盆中，倒入通草汁，和成软面团，静置1小时发酵后，稍揉搓，摘剂，搓成圆饼备用。平底锅置火上加热，倒入植物油，烧至六成热时，放入圆饼煎至两面金黄即可。沙参茯苓糕配方：沙参、茯苓各10克、米粉600 克，发酵粉10克，鸡蛋4 枚，蜂蜜30克。制作程序：1.沙参洗净，切成碎;茯苓洗净，研成粉状;米粉放入盆中，打入鸡蛋清，兑入清水适量，和匀成团，加入发酵粉，静置1 小时发酵后，掺入蜂蜜、沙参、茯苓粉，和匀。2.将米粉团均匀的放入方形蒸盘中，上笼大火大汽蒸10分钟，离火，取出凉凉，切块即可。可以催乳、通乳的营养汤类15例益气猪蹄煲配方：干无花果20克，花生米 50克、猪蹄2只，姜10克，葱15克，盐5 克，高汤适量。制作程序1.猪蹄去毛洗净，一劈两半，剁成块;干无花果洗净;花生米洗净;姜洗净，拍破;葱洗净，切段。2.汤煲置火上，注入高汤，放入猪蹄、无花果、花生米、葱、姜、盐，大火煮沸后转小火炖煮3.5小时即可。金针菇炖猪蹄配方：金针菇30克，猪蹄1只，姜、葱各10克，盐3克，料酒10毫升，胡椒粉2克，味精3克。制作程序1.金针菇洗净;猪蹄烧去毛桩，刮洗干净，剁成块;姜、葱洗净，姜拍破，葱挽结。2.汤煲置火上，入水适量，放入猪蹄、姜、葱、料酒，大火煮沸后，改用小火炖煮2小时，再加入金针菇沸煮15分，调入盐、味精、胡椒粉即可食用。海带豆腐汤配方：豆腐250克，海带60克，冷水适。制作程序1.豆腐洗净，切块;海带洗净，切块。2.将2料及适量水同放入锅中炖煮，待海带炖烂即可。鸡丝鹌鹑蛋汤配方：鹌鹑蛋20个，熟鸡丝100克，黄瓜50 克，鸡汤500克，盐、味精各适量。制作程序1.将鹌鹑蛋煮熟，剥去蛋壳，放入大汤碗中备用;黄瓜切丝备用。2.炒锅置旺火上，放入鸡汤，锅开后放入盐，待锅再开时，加入味精，倒入装有鹌鹑蛋的汤碗中，撒上熟鸡丝和黄瓜丝即可。木瓜鱼尾汤配方：木瓜半个，皖鱼尾1个，南、北杏适量，姜丝、蒜蓉各少许，冷水适量。制作程序1.将皖鱼尾洗净放入冷水中用文火煮开，放入少量姜丝及蒜蓉。2.将木瓜洗净剖开，去掉瓜瓢，切成片状，放入鱼汤中，同时将南北杏洗净放入，用中火煲3小时，下盐调味即可。赤小豆浓汤配方：赤小豆150克，白糖、冷水适量。制作程序1.赤小豆洗净，加水，煮烂。2.放白糖调味即可。早、晚饮用。紫河车瘦肉汤配方：猪瘦肉150克，紫河车1个，盐、冷水适量。制作程序1.紫河车洗净;猪瘦肉洗净，切块。2.二者一同加水煮烂。喝汤，吃肉。荷包蛋鲇鱼汤配方：鲇鱼1条（约500克），鸡蛋2只，姜、葱、盐、冷水适量。制作程序1.鲇鱼去内脏，洗净，加水适量，煮汤。2取鱼汤1碗煮沸，卧入鸡蛋，放姜、葱、盐调味。之服食方法吃鱼，喝汤，每日1剂。砂仁黄芪猪肚汤配方：黄芪10克，砂仁15克，猪肚1副，料酒、盐、葱、姜、胡椒粉各少许，冷、热水适量。制作程序1.将砂仁去杂洗净;黄芪润透切段;猪肚反复洗去污杂及黏液，放沸水锅焯一会，捞出，用清水洗净;将葱、姜拍碎。2.将砂仁、黄芪、葱、姜装入猪肚放入锅内，加水炖熟，去掉药物，猪肚切条放入碗内，加盐、胡椒粉调味，盛入碗中即成。通草花生猪蹄汤配方：猪蹄1只，通草15克，花生50克，葱、姜、盐、醋各少许，冷水适量。制作程序1猪蹄去毛，洗净，切成块，用热水烫煮去血腥。2.将猪蹄放入锅中，加水，放入通草、花生、葱、姜及盐，煮至猪脚烂熟，加醋调味即可。猪蹄通草汤配方：猪蹄1只，通草20克，生姜、盐各少许，冷水适。制作程序1.将猪蹄刮洗干净，与通草及生姜一同放入盛有冷水的锅内。2.以文火煨至猪蹄熟烂，加盐调味即成。当归猪蹄汤配方：猪蹄2个，当归30克，热水、冷水适量。制作程序1.猪蹄去毛，洗净，切成块，用热水烫煮去血腥。2.将猪蹄、当归加水同煮熬汤。木瓜肥肉羹配方：番木瓜2个，猪肥肉250克，生姜100 克，醋500克，白糖、冷水适量。制作程序1.将番木瓜去皮、核，切成块。2.猪肥肉洗净，切成丁。3.将木瓜块、猪肥肉工放入锅中，加姜、醋及适量水煮熟，加白糖调味即可。猪蹄黄豆花生汁配方：猪蹄2只，黄豆、花生仁各60克，冷水适量。制作程序1.将猪蹄去毛，刮洗干净。2.黄豆、花生仁分别洗净，与猪蹄一起加水清炖，炖熟取汁服用，服食方法每日1次。芝麻催乳茶配方：芝麻5克，红糖25克，冷水绿茶1克，芝400～500毫升。制作程序：将芝麻炒熟，研末备用。服食方法：杯内放绿茶、芝麻末，每次按配方量加水400～500毫升，搅匀后，分3次温服。每个母亲都有能力用母乳喂养她的孩子，母乳喂养是人类最原始的喂养方法，也是最科学、最有效的喂养方法。但是，如果哺乳期出现缺乳或者少乳的情况，是每个母亲最头疼的事，通过饮食调理，达到通乳、催乳的目的，也是最科学和最理想的选择。第2个回答 2020-10-02哺乳期是非常重要的时期，孩子身体的所有营养都来自母乳提供。哺乳期女性的健康直接关系着孩子的健康，做好平时的饮食是非常重要的。哺乳期妈妈的三餐食谱让很多新手妈妈头痛，其实这方面有很多例子可供我们参考。那么，哺乳期妈妈的三餐食谱有哪些?下面咱们就来看看吧。1、早餐推荐豆浆：豆浆250毫升红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克油条：油条100克豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克[加餐]花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克花卷：标粉50克2、午餐推荐馒头：标粉250克豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克炒土豆丝：土豆150克[加餐]甜粥：标一米50克，红糖20克饼干：饼干50克炒萝卜丝：胡萝卜100克3、晚餐推荐米饭：标一米250克炒油菜：油菜150克焖鸡块：鸡肉50克香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克[加餐]百合小米粥：小米50克，百合15克桃酥：桃酥50克4、注意全日附加食物：植物油50克。全日总能量：20.3兆焦耳(蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克)申诉已通过。哺乳期的营养食谱及营养补充 新妈妈哺乳期要把自己的营养都传递给自己的孩子，就相当于新妈妈哺乳期的营养补充是需要加大力度的，那新妈妈在哺乳期的食谱有哪些呢?以下是我为你整理的哺乳期的营养食谱，希望对你有帮助。 哺乳期的营养食谱 1、鲫鱼汤 鲫鱼当中含有非常丰富的蛋白质，以及钙质和磷等矿物质。在制作这款汤的时候，可以加入葱，帮助妈妈催乳，营养美味。但是，如果哺乳期妈妈怕鱼腥味，还是选择猪脚汤比较合适。当然，喜欢吃鱼的新妈妈就可以尝试这款鲜美的鲫鱼汤了，另外，在做这一款汤的时候，一定要注意鱼肉的新鲜度，不仅影响的是口感，而且也会影响到催乳的效果。 2、乌鸡白凤汤 原料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒，葱段，姜片，盐，味精适量。 制作：先将鸡洗净，切成小块，在锅里加清水、姜片煮沸。放入鸡块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐，调味后沸煮3分钟即成。 营养小秘诀：乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，经常食用本汤对妈妈有很好的增乳、补益的作用。 3、鲜鲤鱼粥 原料：鲜鲤鱼500克，小米100克。 制作：将鱼去鳞、除内脏，切成小块，与小米一起用慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐，适宜淡食。如果用鲤鱼1条煮汤，放入少许佐餐酱油，吃肉喝汤，催乳效果也不错。 营养小秘诀：鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质，还具有消除寒气、催生乳汁的功效。 哺乳期的营养补充 1、保证优质蛋白质的摄入 每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。 2、膳食多样化 食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。 3、充足的水分摄入 妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。 4、适量添加补充剂 维生素B12对宝宝的脑部发育十分关键，但维生素B12几乎只能通过动物类食物摄取，而素菜中很难补充到，因此个人营养师会建议您每日补充维生素B12或维生素D的补充剂。 哺乳期补充营养的食物 木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。 花生：花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。 豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。 豆腐：豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。 丝瓜：丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。 金针菜：金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。 猜你喜欢: 1. 哺乳期一日三餐食谱 2. 哺乳期一周食谱及做法 3. 哺乳期清淡食谱及做法 4. 哺乳期妈妈的一周食谱 5. 哺乳期妇女一周食谱以上就是小编对于[《哺乳期营养汤的做法大全》产妇哺乳期营养汤的做法大全]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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