痛经怎么治疗最好的方法

　　你知道关于痛经怎么治疗最好的方法有哪些吗？其实对于痛经很多女生都试过，因为女生一旦因为饮食不注意，在经期就和很容易痛经，所以下面我为大家分享关于痛经怎么治疗最好的方法的知识。

　　 1、注意保温

　　如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

　　 2、服用维生素类药物

　　B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　 3、保持饮食均衡

　　多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　 4、加强体育锻炼

　　尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

　　 痛经注意事项

　　要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

　　要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

　　要避免咖啡：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的.摄取量。

　　要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

　　要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

喝红糖水、吃布洛芬和喝益母草、暖宝宝和热水暖肚子等都可以有效缓解痛经。痛经在女性人中是一个很让人闻风丧胆的体验，它小则不想动，浑身懒，大则可能会疼到晕倒，所以，女性朋友们要重视这个问题，让疼痛远离自己。

首先，对于痛感比较轻的朋友可以在生理期期间多喝几杯热红糖水，一般就可以缓解疼痛；而比较严重的就需要热源暖肚子和吃药了，我见过那些吃药也不管用的同学，疼的脸色发白，看着憔悴极了，对于这种，一定要先用暖宝宝或者热水暖肚子，再去吃药，因为根据我的经验，个人觉得还是热源暖肚子比较管用。

其次，我个人就体验过不同疼痛程度的痛经，轻则睡一觉喝点热水就好了，我基本不喝红糖水，因为那对我基本是没有用处的。重者会有想吃安眠药来帮助自己睡着的冲动，还记的那一次，我疼的脸色极白，还伴有呕吐，浑身一点力气也没有，只想着能快点睡着就能忘记疼痛，可是就是睡不着，期间红糖水热水没少喝，甚至还去诊所拿了药，但基本没啥缓解，最后连站起来的力气都没有了，最后去医院打了点滴，医生给我暖宝宝暖完肚子才好的，真的是这辈子都没疼过，后来我都会在生理期来临时就贴上暖贴，预防再次疼痛，颇有用处。还有一次我在外面的时候开始痛经，当时在回家的路上双眼都发黑了，最后是用热水和暖宝宝暖了很长时间才好的。所以，我更推荐大家使用热源缓解疼痛，抖音最近不是也流传太阳暴晒的石墩能缓解痛经，其次，是药三分毒，能不吃药就尽量不吃。

最后，导致痛经的因素还需要从我们的日常生活习惯寻找，一般平时吃辣的和凉的比较多的人比较容易痛经，我一般要是在生理期前几天过度吃凉的，那它将必痛无疑。在生理期期间也一定不要吃凉性和辛辣的食物，要不然也是会痛的。祝愿大家能远离痛经，身体康健。

以上就是小编对于[《解决痛经的最好方式》解决痛经最快速的方法]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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