大家好今天来介绍《怎样练肌肉和腕力》如何训练出强大的腕力的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

我们在做瑜伽的时候，用力不当很容易引起手腕受伤，为了避免手腕受伤，瑜伽前首先要做手腕的灵活动作，然后还应该加强肩部的灵活性和肩部肌肉力量，以及身体的核心力量，从而减轻手腕的压力。

1.仰卧推墙

2. 桥式

3.肘支撑式

4. 牛面式

5. 鹰式手臂

6.战士2

7. 下犬式

8. 婴儿式

这些体式经常练，手腕会更加灵活，同时核心力量也提高了。避免手腕受伤。

以上就是小编对于[《怎样练肌肉和腕力》如何训练出强大的腕力]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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