广东地区对凉茶极度推崇，甚至平时没事也会喝点凉茶，认为这样有助于改善免疫力，其实不是所有凉茶都对免疫力有帮助，但是凉茶大多是用中药熬制的，而某些中药确实对免疫力有一定的改善效果。

①枸杞：枸杞算是比较友好的中药之一了。枸杞味道比较清甜，可以泡水、做汤。而枸杞能够改善免疫力，主要靠的是里面含有的枸杞多糖。枸杞多糖具有生物活性，是一种高强度的免疫增强剂，对调节免疫力有很好的帮助。

②黄芪：黄芪含有氨基酸、维生素、多糖、苷类等多种营养素，有助于补气养血，改善免疫力。

③西洋参：西洋参主要含有多糖、单糖、有机酸、皂甙等多种化学成分，经现代药理研究证明，西洋参茎叶总皂甙具有增强免疫力的效果。

虽然一些中药可以改善免疫力，但是用水泡、长时间熬煮并无法将其中的有效成分全都释放出来，而且也不是所有人都可以接受中药的味道。因此，想要改善免疫力，不如补充我们本身就需要的营养素——蛋白质。

蛋白质作为物质的基本原料，参与着各种细胞的合成，免疫系统中的免疫细胞、免疫因子、免疫组织和免疫器官也都不例外。充足的蛋白质，是构建免疫系统的物质基础。身体时刻都有病毒、细菌的入侵，为了随时应对入侵者，需要保证免疫系统的活性。这就需要保证身体有充足的蛋白质等各种营养物质，以支撑免疫细胞、免疫因子的时刻更新。

明白了蛋白质与免疫力的关系，那么如何补充蛋白质呢？对于免疫力低下的人来说，除了日常要多食用牛奶、豆类、鸡蛋、肉等富含蛋白质的食物，还可以通过蛋白粉来补充优质蛋白，给予免疫系统充足的原料支撑。

市面上的蛋白粉主要有三类：大豆蛋白粉、乳清蛋白粉和动植物双蛋白配方的蛋白粉。想要改善免疫力，推荐选择第三种蛋白粉。这是因为大豆蛋白粉中，人体必需的蛋氨酸含量较低；乳清蛋白粉营养价值高，但价格昂贵，一般健身增肌的蛋白粉就以乳清蛋白为主；而动植物双蛋白配方的蛋白粉，结合了两种蛋白的优点，同时价格适中，可以长期食用。

那么，选择动植物双蛋白配方的话，蛋白粉哪个牌子好？汤臣倍健蛋白粉就不错。

汤臣倍健蛋白粉以黄金奶源带的优质奶源和黑土地种植的非转基因大豆为原料，原料优质，产品质量更有保障。其中，两种蛋白科学配比，使吸收消化率达90%以上。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，含有人体必需9种氨基酸，且配比合理，营养全面丰富。每日只需一勺，用温水冲调即可食用，十分方便。

想通过吃中药改善免疫力？还不如来看看蛋白粉哪个牌子好！每日一杯汤臣倍健蛋白粉，补充蛋白质，长期食用，提高身体免疫力！

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