如果女性来月经的时候有疼的现象的话，肯定是需要快速缓解的，此时大多数女性内心都非常的紧张，根本都不知道怎么样，甚至疼起来的时候都没有办法思考了，走路也很困难，那么，月经疼的话应该要怎么快速缓解?

　　女性朋友们在生活当中，一定要注意适当补气血，因为在月经来临期间，其实女性朋友们是需要适当滋补的。因为女性的月经来临，可能导致我们人体流失大量的铁质和微量元素，这种情况就很容易导致女性出现痛经。那么建议大家就可以适当吃一些补气血的食物，红枣、桂圆、红肉，这些食物都具有很丰富的铁质，同时还能够适当滋补。

　　一般情况下，红糖生姜具有驱寒的作用，其实女性的痛经很大一部分都是因为女性宫寒引起的，所以女性只要在月经期间坚持服用红糖生姜水，不仅能有效祛除子宫的寒气，而且可以有效补充女性的气血，但是女性在食用该食物的时候，一定要注意最好不要食用其他辛辣刺激的食物。也可以在医生的指导下服用镇痛的药物来缓解疼痛，比如布洛芬或者是阿司匹林都是可以的，在饮食上应该加强营养，以免出现贫血症状。

　　有月经期间腹痛的症状。多喝热水，也是要清淡，少吃辛辣等刺激性食物，注意腹部保暖，可以进行局部热敷。疼痛严重，可以口服止痛药物，不建议长期使用，以免引起药物依赖，也可以进行中药调理。疼经是很子宫血液循环不好引起，中医称宫寒，如果月经量不多，可以暖暖肚子、喝些热的红糖水、热水泡泡脚，促进全身血液循环，疼经会缓解和消失。指导意见：平时要加强锻炼，增强全身血液循环，疼经会消失的。要保持心情舒畅、生活规律、合理饮食等。

　　来例假不能吃活血的食物：例假来的时候，身体大量出血，这个时候吃活血的是正好，身体血液保持通畅了，自然例假时痛经就会减轻呀!这个观点是错误的。活血的食物固然好，不过，血液过于活通就会引起女性月经期大量失血。来例假期间忌食酸涩食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

　　比如：螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的;大家可以上网好好查一下。但是不是说一定什么都不能吃了，就是一定要少吃，像盐、酱油也属于寒性，不可能不吃啊，少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。

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