越来越多的公众人物被爆因抑郁症自杀，很多人对这种疾病产生了恐惧感。并且从抑郁出现到如今，随着各方面压力不断增加，患抑郁症的人越来越多，所以我们要时刻做好预防，下面的测试题你敢试试吗？

找一个没有人打扰的地方开始测试，观察下列情况是否在两周内以哪种方式困绕着你。

该测试题共18道，每小题4个选项，根本没有=1;有点符合= 2;差不多符合= 3;完全符合=4

浑身乏力，做事懒散，对生活没有兴趣。

情绪低落，态度冷淡，做什么事情都无精打采。

常常怀疑自己的能力，总觉得别人比自己优秀，认为自己没有优点，不自信。

偶尔想不开，想要结束生命。

经常一个人感到压抑，不喜欢同别人联系。

习惯性感到痛苦、悲伤，一个人的时候会流泪。

遇到挫折和困难容易自责，从而产生自卑心理。

感受不到生活、工作和学习带来的所有乐趣。

注意力难以集中，健忘。

不喜欢大声说话，次数也慢慢减少，思维变得迟钝。

1行为变得缓慢，做点小事就会觉得非常的疲劳，经常会产生一种“心有余而力不足”的感觉。

1表面越是开心，内心越是孤独。

1心态消极，悲观。

1做事犹豫不决，难以下定决心。

1食欲差、消化也不好。

1体重减轻，经常出现头痛、头晕等表现。

1晚上常常失眠，睡眠质量很差。

1有自残倾向和行为。

请将每道小题的分数加在一起，总和小于30分，说明你有时会因为一些事感到沮丧，但是并不是抑郁症状。

如果超过30分，说明已经出现了抑郁症的表现，但并不是很严重。但是，一旦超过40分，那么就需要寻求专业人士的帮助了。

抑郁症是很多原因引起一种心境障碍，主要特征是心情低落，中医称这些为气郁体质的人。长时间心情低落，严重出现自杀行为,而且很多人还会反复发作。

据统计，抑郁症是所有疾病当中自杀率最高的一种疾病，所以我们需要积极的做好预防，避免抑郁症的侵袭，那么具体应该怎么做呢？

气郁体质最早在《皇帝内经》中就有描述，与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关，特别是有睡眠不好、多梦、容易上火、烦躁、没有耐心、情绪不受控制等表现的，一定要注意疏肝理气，气郁体质的人患有抑郁症的几率是其他人的18倍。

药物治疗。抑郁症虽说是一种心理疾病，但俗话说有病就得吃药，通过服用药物进行治疗慢慢产生效果。但是每一个人体质不同，患抑郁的程度也不同，所以药物的剂量很难掌握。针对有容易上火、烦躁、没有耐心等表现，还没有控住不住情绪发展为抑郁症的，平时一定要注意疏通气血。

疗程治疗一定要坚持。对于抑郁症这种心理疾病而言，一定不要觉得这个疾病好像治好了就停药，一定得坚持疗程的进行治疗，否则将引起患者的复发，反而导致一系列的不良后果。

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现在抑郁症患者人数随着经济社会的压力在逐年上升，抑郁症的危害大家都略有耳闻，很多人并不知道自己抑郁是怎么来判断，在网上可能做过类似的测试，但不能确定，如何判断自己有没有抑郁倾向？下面为大家推荐一份抑郁症测试题自测30题，都来测试一下吧！

1. 对任何事情都不感兴趣。

是 （计1分）

否 （不计分）

2，易哭，或终日郁闷，没有笑容。

是 （计1分）

否 （不计分）

觉得我们自己是一个没用的失败者，一事无成。

是 （计1分）

否 （不计分）

4，经常生气，容易激动。

是 （计1分）

否 （不计分）

5 、不想吃东西，没有一点食欲，吃东西感觉不出有任何一个味道。

是 （计1分）

否 （不计分）

6.即使你有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的痛苦。

是 （计1分）

否 （不计分）

7. 无法集中注意力。

是 （计1分）

否 （不计分）

8，甚至对身边的人，你也懒得回答。

是 （计1分）

否 （不计分）

9 、常无缘无故地存在感到非常疲乏。

是 （计1分）

否 （不计分）

10，觉得无法继续日常学习和工作。

是 （计1分）

否 （不计分）

11 、常因一些生活中的小事而烦恼。

是 （计1分）

否 （不计分）

12. 感觉到最近体力下降，做事缓慢。

是 （计1分）

否 （不计分）

13. 时常感觉被骗了，被困住了，或者有人想抓住你。

是 （计1分）

否 （不计分）

14，你觉得做什么都是非常困难的。

是 （计1分）

否 （不计分）

1 感到自己情绪比较低沉、压抑。

是 （计1分）

否 （不计分）

16，活着的时候还不如死了。

是 （计1分）

否 （不计分）

1 你感到很孤独。

是 （计1分）

否 （不计分）

1 感到前途迷茫，没有一线希望。

是 （计1分）

否 （不计分）

1 常常感到害怕。

是 （计1分）

否 （不计分）

20. 缺乏自信，总觉得自己没什么好的。

是 （计1分）

否 （不计分）

21. 你觉得自己说话越来越少，而且你不想主动开始谈话。

是 （计1分）

否 （不计分）

22，早上的我常常感到情绪不佳。

是 （计1分）

否 （不计分）

2 没心思玩手机、报纸、课外阅读读物，干什么都高兴不起来。

是 （计1分）

否 （不计分）

24，你经常责备自己。

是 （计1分）

否 （不计分）

25 、你感到很苦闷。

是 （计1分）

否 （不计分）

2 你晚上进行睡眠质量不好，常常出现失眠或很早就醒来。

是 （计1分）

否 （不计分）

27. 在这段时间里，你一直处于愤怒和不满的状态。

是 （计1分）

否 （不计分）

28. 你觉得别人对你不好。

是 （计1分）

否 （不计分）

29，你想，如果你死了的人会活得很好。

是 （计1分）

否 （不计分）

30、 你感到自己工作学习没有一个什么价值。

是 （计1分）

否 （不计分）

评分标准：

以上个选项的得分相加

测试结果：

（0-4分）没有抑郁症状

你的心理正常，没有抑郁症的症状。

(5-11分）你有轻微的抑郁患者症状

该采取自我心理调节，保持乐观开朗的情绪。

（11-20分） 你有点抑郁

需找医生咨询，并进行必要的治疗。

（21-30分） 你精神状态已经是明显抑郁

症状非常严重，应该及时进行心理专科检查和治疗，并应该加强自我训练，尽快从消极、压抑的情绪中解脱自己出来。

抑郁症怎么测试？

抑郁症7种迹象：

1、经常莫名地情绪低落

2、有事闷在心里

3、对很多原本充满乐趣的事情丧失兴趣

4、总是从悲观的角度想事情

5、经常自责和自罪

6、越来越宅

7、有过，或经常有过激的念头

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世！可能有自杀企图或行为。甚至发生木僵！部分病例有明显的焦虑和运动性激越，严重者可能出现幻觉，妄想症等症状！

迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常,概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多，比较常见公认的病因假设包括：(1)遗传因素：大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。(2)生化因素：儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关;由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高(超敏)的假说。(3)心理-社会因素：各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。

世界卫生组织研究发现， RSHWHO渡氧可以平衡体内激素，调节神经系统。【渡氧】含有多种生长因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，

以上就是小编对于[《抑郁症的症状测试》抑郁症的症状测试题]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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