脚臭应该吃什么维生素 脚臭是由什么原因所导致

　　日常生活中，有一部分人常被一个尴尬的问题所困扰，那就是脚臭。脚臭可能是由于自身因素所导致，也可能是因为体内缺少某种物质所导致。但无论由什么原因所导致，都应该快速找准原因，想办法去除脚臭。因为如果不及时根治，不仅你自己会觉得不舒服，也会影响你身边的人。

　　以下几种是导致脚臭常见的原因：

　　1，在潮湿的环境下很容易出现脚臭，比如雨水把你的鞋子弄湿的，没有及时烘干，第二天你继续穿，就会出现脚臭。当水分含量过高时再加上你自身所出的汗，有利于为霉菌生长的环境，大量的霉菌生长导致脚上散发恶臭，严重的还会引发脚气。

　　2，体内缺乏维生素B也会导致脚臭。

　　3，闷热密闭的空间内容易导致脚臭，就像你买了双不透气质量差的运动鞋，不仅穿的很紧密而且不透风，因此可能造成出汗水分增高，然后出现第一条中导致脚臭的原因。

　　4，细菌的繁殖会造成脚臭，因为第一条和第三条中的加成作用，造成足部皮肤细菌的生长，这些细菌可以分解皮肤的角蛋白质，以及脚汗中的尿素，乳酸成分，形成有汗臭味的各种代谢物。

　　5、过厚的老旧角质也可能导致脚臭，因为过厚的老旧角质在汗水的浸润下，会变成细菌以及霉菌所需要的营养来源，促进细菌霉菌生长繁殖，恶化脚臭形成。

　　6、不注意个人卫生也会造成脚臭。因为懒，几天不换袜子。鞋子穿了就丢在鞋架里，从不拿出去晒太阳。多日不洗脚等。

　　脚臭不是什么大问题，只要多加注意就可以避免脚臭。比如多买透气强质量好的鞋子，穿了的鞋子定期拿出去晒一下，每天坚持泡脚，勤洗袜子等。如果脚臭是由于先天体内缺少维生素b，可以服用点复合维生素b片，以及多吃含维生素a和b的食物，如：菜椒，胡萝卜，黄豆等。相信只要我们平时多加注意，脚臭就会离我们远远的。

要是你去问人什么是脚气病？相信十个人里会有八个说是“香港脚”。在大多数民众的眼中，脚气病就是脚气。虽然只有一字之差，但这两种病的病因却完全不同。

脚气，也就是我们俗称的“香港脚”，其实是由真菌感染引起，而脚气病，主要是由于维生素B1缺乏导致。

维生素B1的生理功能

维生素，又叫“维他命”，是自然界中广泛存在的物质，也是人体不可缺少的营养素，在人体的生长、发育、代谢、疾病预防中发挥中重要的作用。

维生素B1是属于其中的B族维生素，具有多种生理功能。维生素B1又称硫胺素，在肝、肾和白细胞内转变成硫胺焦磷酸酯，主要发挥两方面的作用，一方面成为α-酮酸脱羧和分解所必需的辅酶，另一方面可抑制胆碱酯酶的活性，减少乙酰胆碱的水解，是维持心脏、神经及消化系统正常功能必需的物质。

脚气病有什么临床表现？

脚气病其实是一种多系统的疾病，可累及神经系统、心血管系统和消化系统。由于症状最初出现在脚上，故而得名。在神经系统初期表现为足部及踝部呈感觉过敏及灼痛，并有蚁爬感，病情进展可引起感觉迟钝，全身肌张力下降，颈及四肢无力，腱反射消失等。

在心血管系统，会出现劳力性呼吸困难、心悸、气促、胸闷、心脏肥大、心动过速和急性心衰。而在消化系统则表现为食欲不振、厌食、便秘等。

维生素B1缺乏为什么会得脚气病？

因为当维生素B1缺乏时，体内的硫胺焦磷酸酯生成减少，会促使糖代谢的中间产物丙酮酸及α-酮酸的氧化脱羧受阻，血液中浓度升高，使周围小动脉扩张，舒张压下降，脉压增大，静脉回流增多，加重心脏负担，从而引起一系列的心脏表现甚至急性心衰。

另外，正常情况下神经组织是依靠糖的氧化来获得能量，当维生素B1缺乏时，神经组织的能量供应受到影响，大量的丙酮酸及乳酸在神经组织堆积，会导致神经肌肉的兴奋性出现异常，引起多发性神经炎。同时，大量的乙酰胆碱被水解，神经传导速度减慢，也会造成胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，就导致了消化系统症状的出现。

如何预防维生素B1缺乏

预防维生素B1缺乏可以从增加摄入和促进吸收来实现。首先，维生素B1普遍存在于许多食物中，尤其以酵母、豆类和肉类中含量最丰富，谷类等粗粮和果蔬中含量也较高，所以在日常生活中饮食应该多样化，做到粗细搭配，才能保证从食物中得到足够的维生素B1。另外，长期酗酒也会引起维生素B1缺乏，这是因为酗酒导致的慢性酒精中毒，会使维生素B1吸收减少。

总结

其实，一个拥有正常吸收功能的人在正常饮食的情况下，是很少会引起维生素B1缺乏的。而即使因维生素B1缺乏而导致脚气病出现，还可以通过服用维生素B1片或者注射维生素B1注射液来补充，所以发现脚气病后，请记住要及时就医。

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