在日常生活中我们可以多喝些水，而且在选择的时候最好选择碱性的水。另外适当的喝一些茶水，通过尿液也可以降低高尿酸。

尿酸过高，如果得不到有效治疗，会出现多种疾病。其实，尿酸主要通过尿液排出体外，所以有人说多喝水可以降低体内尿酸。这个观点正确吗？在下面的文章中，医生对这个知识做了详细的解释。希望对高尿酸患者有一定的帮助。

1多喝水，排出尿酸：淡氢水

轻氢水为低氘水，弱碱性，pH值为7.39-7.62。水分子团由大约6-8个水分子组成。它是一个真正的小分子水基团。它具有高渗透性、高扩散性、高溶解度、高含氧量、弱碱性等特点。它能迅速穿过细胞膜，促进细胞代谢，增强核苷酸酶活性，最终分解成尿酸排出体外。此外，轻氢水是碱性的，可以中和尿酸，最终减少尿液中的酸含量。

2牛奶：低脂或脱脂牛奶、酸奶等

多喝低脂、脱脂牛奶，血尿酸水平会降低。考虑到牛奶含有丰富的蛋白质，对于自身的肝肾问题，还是要咨询医生。

三。茶，咖啡，随便什么都行

喝茶对尿酸水平无明显影响，但不要喝浓茶。咖啡中的咖啡因等物质有助于尿酸的排泄，虽然作用很小，但不能忌讳。

多喝水真的能降低体内尿酸吗？

4别想啤酒或白葡萄酒。喝点红酒就可以了

啤酒嘌呤最高，与肉类和海鲜搭配，尿酸会在短时间内飙升。酒也会增加风险。红酒中含有槲皮酮，可以减少酒精对尿酸的影响。

要降低尿酸，您需要执行以下操作：1选择有氧运动，避免无氧运动

无氧运动后，乳酸、尿酸水平会升高，甚至诱发痛风。高尿酸血症患者应选择健康的散步、慢跑、跳舞、太极等有氧运动。注意：运动要适度，剧烈运动会导致尿酸升高。

2注意保暖

如果温度过低，尿酸盐的溶解度会降低并沉积在体内。天气变化时要注意保暖。如果室外太冷，可以选择室内活动。

如果您还患有高尿酸，通过以上文章的介绍，我们已经知道如何降低我们的尿酸。在日常生活中，我们可以多喝水，选择时最好选择碱性水。另外，适当喝点茶，小便也能降低高尿酸，此外，适当的有氧运动也是降低尿酸非常必要的方法。

高尿酸是痛风的主要原因。高尿酸会损伤关节，加重肾脏负担，导致肾功能衰竭，高尿酸身体变弱，有关节刺痛的感觉，尿液变黄，身体有浮肿的现象，高尿酸通常有什么症状？高尿酸上半身可能有种症状，养成四种好习惯，高尿酸不会自残。寂静山有种症状，两边腰痛频繁，倾向加重

腰被称为肾之家，在所有人体器官中，腰和肾的关系最密切。因此，如果高尿酸患者几天来持续出现腰痛，甚至加重的趋势，就有必要考虑人体内部尿酸沉积过多是否影响了肾脏的健康。尿变黄了，一般正常人的尿应该是浅黄色的，早上起来可能会更深一些。

一旦长期尿色加深，自己患上高尿酸，就要注意高尿酸是否伤到肾脏，肾小球的过滤作用不正常，是否出现深色尿。人体水肿，肾脏是人体内水分代谢中最重要的器官，肩负着维持身体水分平衡的重要使命。因此，高尿酸患者表现出人类水肿时，首先要考虑尿酸盐沉积是否阻止了肾小球。

这导致水分代谢不畅，内部体运营不平衡，出现水肿。养成个好习惯，增加运动，运动能使人健康，不管有没有病，都必须锻炼，运动能促进身体新陈代谢，加快人体废弃物的排泄。因此，高尿酸患者尤其需要增加身体运动，每天至少运动一个小时，主要以跑步、玩耍、走路等中等强度运动为中心。

调节高嘌呤物质的摄取，合不拢嘴是寂静山的根源。同样，要想控制尿酸，就要从食物开始。要想避免尿酸上升，首先要控制好高嘌呤食品的摄取，少吃或不吃高嘌呤食品。生活中常见的高嘌呤食品有动物内脏、肉馅、肉汁、汤、鲭鱼、风味鱼、沙丁鱼、鱼卵、鹅、斑点鸡、石鸡、豆制品、酵母、香菇、紫菜等。

新鲜水果和蔬菜中含有的膳食纤维有助于消化，不仅能为尿频多的人提供身体所需的营养素，还能帮助排便排出“毒素”。如上所述，高尿酸是几种常见症状，高尿酸有时会改变尿液颜色，腰部和膝盖变软，严重时会发生关节痛问题，平时多喝水可促进体内尿酸代谢，多吃瓜果蔬菜可降低尿酸，排出体内废物，饮用毒素。

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