肾虚形成有很多种原因，有可能是你的性生活过于频繁，由内而虚，也有可能是你经常呆在室内，而不运动和锻炼身体，久而久之也会引发肾虚，这种就是由外而虚了。而肾虚有很多表现症状，了解这些症状就可以由此来检验你是否肾虚了。

第一，腰酸。肾虚者如果站久了或坐久了就会腰酸，更甚者一到变天就会腰酸，这种一般肾虚程度已经非常严重了。如果你经常腰酸背痛那么你就得注意了，应该多起来走动走动，而不是一直宅家里，就算是工作原因，在下班时也应该充分利用时间，多进行一些有氧运动，给你的身体流汗排毒。这样有注意排除人体多余的杂质和毒素，肝脏虽然是人体最主要的排毒器官，但是肾也会进行血液杂质的排除工作，而多进行一些有氧运动，能活跃血液，帮助肾排除杂质，减少肾的负担。

第二，少白头。少年白发，除了家族遗传的原因，一般都是因为肾虚引起。而这类问题一般都是少年不知精贵，无休止的撸，再加上熬夜等一系列原因导致身体空虚，营养过分流失，且现在高考精神压力大，种种原因导致少年白发。这种问题平时应注意作息规律，多吃芝麻和黑豆，最重要要知精贵。可能经过长时间的修养你的一头靓丽黑发还会回来的。

第三，尿频。如果你一天要上很多次小便的话，且经常如此，那么你可能就是肾虚了。肾属于泌尿系统的一部分，如果肾虚将导致对体液回收利用不充分，从而导致尿液的量增加，所以导致尿频。这种问题在肾虚人群中很是普遍，一般没喝多少水，却经常上厕所，且每次排出的量并不是很多。

第四，体虚，耐力差。肾虚者肯定会表现的一种症状，那就是力量和耐力都大大不如以前，不管你是20几岁的年轻小伙还是什么的，跑个几百米到一公里就喘个不停，且本不是很重的体重，但是引体向上却做不了几个。打个篮球把，没跑几步，就喘得跟刚跑完马拉松似得，站原地要死不死的，看了真心累。

第五，身为男人却不行了。这种症状要是真在你身上发生的话，那你就真的是百分之百肾虚了，估计你女朋友不得幽怨死，哈哈。我觉得这种情况解决的方法得配合着来。首先你得饮食规律，然后每天得坚持运动，再配合一些补药，然后暂时控制一下你自己的欲望，过段时间再去爆发。这样既对你好，也是对你女朋友好。

最后，奉劝广大喜欢熬夜，不喜欢运动的同学们，如果一直这样下去，以后你会后悔的，你会发现苍老师其实很可怕，哈哈。

西医看指标 即使指标正常也不代表没有肾虚。肾虚一般是中医的所提出来的

中医是辩证 讲虚实的，可以去中医院看看

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