结婚生子是一个女人一生中很重要的一件事情，为了孕育一个宝宝，我们要忍受十个月的辛苦，这十个月我们的身材不再苗条，皮肤也不再细嫩，甚至会出现水肿。 怀孕后为什么会脚肿 呢?又该如何解决呢?

　　1、女性在怀孕后，全身的毛细血管数目增多了，管径也增粗了，因此就会有更多的液体"穿过"毛细血管壁然后进入组织间隙，带来脚肿的症状。

　　2、女性怀孕后因为乳期血容量的增加，而血浆蛋白没有增加，因此，女性血液会变得稀释，在怀孕期间，女性的血浆渗透比在非妊娠期间要低很多，从而导致下肢出现水肿的情况。

　　3、内分泌变化也会引起孕妇下肢水肿。女性怀孕后内分泌会发生相应变化，雌性激素、醛固酮的分泌增多，使得孕妇体内水、钠潴留较多，从而造成孕妇下肢水肿。

　　4、女性怀孕后会有很多的血液从胎儿的“成长地”子宫流到下腔静脉，从而致使下腔静脉压升高; 而且增大的子宫也会压迫下肢静脉以及盆腔静脉，导致血流不畅致使静脉血液回流受到阻碍，就很容易造成脚肿。

　　5、有些女性怀孕后会有妊娠高血压综合征，这也会造成水肿。

　　1、孕妇下肢水肿时可以通过把双腿抬高来得到缓解和治疗，临睡前抬高双腿15~20分钟，可以有效的减轻静脉内压，缓解孕期脚肿，而且还能预防下肢静脉曲张等。

　　2、水肿状况比较严重的要注意水的饮用量，因为这个时期的特殊原因不能过量饮用水，以免造成或加重下肢水肿情况。而且不要吃过咸的食物，孕妇孕期身体调节盐分、水分的功能都相对下降，如果盐分进食过多，也会导致水肿加重。

　　3、营养不良也会引起水肿，所以孕妇每天要保证适量的蛋白质和足量的水果蔬菜，如此可以提高自身的抵抗力，增强新陈代谢，从而改善下肢水肿状况。而且如果孕妇进食过多的难消化或者容易胀气的食品，能诱发腹胀，导致血液回流不畅快，从而加重水肿。

　　4、可以尝试左侧睡，左侧卧是孕妇最理想、最健康、对宝宝伤害最小的一种睡觉姿势，而且孕妇左侧睡觉能够相对加快血液回流，有效减少对心脏的压迫，从而使下肢水肿的到改善。

　　5、注意休息：久坐或者久站也会导致下肢水肿，充分的休息对于消除下肢水肿很重要。人在进行休息的时候，人的心脏、肾脏、肝脏等器官的负担会得到缓解，水肿液的状况也就会得到改善。

　　最后，如果是正常妊娠脚肿，孕妇可采用以上方法，处理浮肿，而有些脚肿则是身体出现异常的状况，所以准妈妈们不要掉以轻心，注意观察你是否是正常妊娠现象，妥善进行处理。

精彩推荐：

怀孕多久能测出来

怀孕初期症状

怎么样才能生儿子

什么时候最容易受孕

如何快速怀孕

妊娠期孕妇常发生下肢水肿，一部分是由于胎儿发育、子宫增大，压迫下肢，使血液回流受影响，这样的水肿经过卧床休息后就可以消退，如果卧床休息后仍不消退，称为妊娠水肿，是不正常的现象，应该引起重视。

1.妊娠期下肢毛细血管压力升高，滤过率增加，加上静脉压力升高，tiffany rings 影响组织液回流，尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。

2.毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。

3.内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，也引起水肿。

4.血浆胶体渗透压降低。也就是血浆白蛋白下降，在蛋白质摄入不足或吸收不良时尤其劳动负荷量过大时，都容易出现水肿。 无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。

由于不同原因，孕妇在怀孕时在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。 但最容易发生水肿的是孕妇的下半身。有时内脏也会水肿。可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。

1 坐着工作时，在脚下垫个矮凳。　

2 躺着时，尽量平躺或左侧卧。　

3 平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。　

4 不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。　

5 穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。　

6 如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。　

7 避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎，是有好处的。

准妈妈首先要学会区分到底是哪种“肿”，我们将准妈妈普遍认为的“肿”划分为三类以便于大家了解。

●过胖的“肿”是指准妈妈胃口大开，营养全面，没有切实控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少。这样的准妈妈只要注意饮食，不让体重增加过多即可。

●生理性水肿 主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。

并且在一天的不同时间中，水肿的部位不同，如果把脚抬高1小时，腿部和脚踝的水肿会减轻。

准妈妈体重增加的情况正常，不会突然增加。其血压在正常范围内，产检时尿液检测没有尿蛋白。由于生理性水肿大致不会对胎儿造成不良影响，并且这种水肿产后会自愈，所以准妈妈不用过分担心。

●病态性水肿 多由疾病造成，例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。

且病态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。

如果准妈妈遭遇的是病理性水肿则需及时就医，寻求医生帮助治疗。因为浮肿可能会导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。

1、睡觉时——左侧卧位消除浮肿最有效的办法是静养和充足睡眠。因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小，排尿量也会由原来的500～600ml渐渐增加到1000ml，帮助排出体内多余的水分。另外，每天卧床休息至少9～10小时，中午最好能有1小时的午睡，左侧卧位还有利于消退水肿。

2、坐着时——把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到凳子上，与臀部同高;坐在地板上时，可用坐垫把脚垫高。

3、平躺时——把脚抬高 下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

4、踏步抬腿运动可以抓住一个支点保持身体平衡，然后进行踏步抬高大腿运动。走台阶锻炼小腿的肌肉也是同理。

5、按摩小腿、脚背可以由准爸爸帮忙做一下按摩，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。另外，洗澡时按摩也是个不错的选择。

6、热水泡脚血液循环不畅时，体内多余的水分会排出困难。特别是冬天，双脚泡个热水还会感觉暖和。足浴后擦干脚，再进行按摩，效果会更好。

7、经常散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

8、偶尔游泳游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，可以试着游泳。

9、穿合适的鞋袜对鞋子的要求：鞋后跟高度最好在2㎝以下;轻便、透气(不透气的鞋会加重双脚浮肿);尺寸稍大一点。

对袜的要求：长期穿着孕妇专用的弹性长筒袜，利用袜子适当的压力，能让静脉失去异常扩张的空间，从而使得水肿现象得到改善并逐渐消除。孕妈妈在穿着过程中一定要坚持，不可断断续续。每天早上下床前穿上，能起到最好的效果。

10、健康饮食有浮肿的孕妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，严格控制盐的摄入量，一般每日控制在10g以下。另外，还应摄取富含维生素B1的食物，如猪肉、花生等;维生素C的食物，如草莓、柠檬等水果及黄绿色的蔬菜;维生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等;和富含钾的食物，如香蕉、菌菇、薯类等。

孕妇在怀孕期间会出现小腿水肿的现象，这是正常的情况，不用过度的担忧。孕妇平时要注意多加休息，不要从事重体力劳动，也不要让自己太过劳累。孕妇在怀孕期间随着胎儿不断的增大，孕妇的体重就会增加，孕妇的子宫也在不停的变大，会压迫到神经，还会让孕妇出现血液循环不畅问题，这样孕妇的下肢就会出现水肿，这是常见的现象。

孕妇在怀孕之后就是家庭当中的重点保护对象，在家庭当中的地位也是毋庸置疑的。孕妇的身体在怀孕期间也容易会出现变化，会让家人特别的紧张。孕妇在怀孕期间出现了腿肿的现象是生理现象，对身体没有太大的影响。在怀孕期间，发现小腿肿胀可以使用枕头将双腿抬高，这样在躺着的时候也能更舒服一些。平时要避免穿紧身裤，穿过紧的裤子会影响到血液循环，会加重浮肿现象。

孕妇平时要养成好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。只有睡眠好了，那么孕妇的精神才会更加充沛。在饮食上也要注意要多补充钙与碳水化合物，多补充一些蛋白质。可以吃鱼类，肉类，蛋类，奶类等食材，这些食材当中有较多的营养可以满足身体所需。在怀孕期间不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，这样会导致身体上火，对健康不利。

孕妇在怀孕期间也可以进行适当的锻炼，锻炼可以增强体质，提高抵抗力，这样就可以减少患病的几率。可以在饭后陪同丈夫一起外出散步，这样不仅可以增进夫妻之间的感情，还能够锻炼到身体。在夜晚睡觉的时候可以用热水泡脚，对脚部进行局部的按摩，这样也可以缓解腿部水肿的现象。

以上就是小编对于[《孕妇下肢浮肿是怎么回事》孕妇下肢浮肿是什么原因引起的]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除