女人常吃枸杞的好处和坏处

　　女人常吃枸杞的好处和坏处，枸杞在我们的生活中是很广泛的，尤其是运用于我们的饮食当中，很多人也都喜欢用枸杞泡水喝，有很高的养生价值，以下了解女人常吃枸杞的好处和坏处。

　　 1、减肥

　　在对于很多的女性来说减肥是很多人都想做的事，但是总会遇到瓶颈期的时候，其实在对于减肥方面来说的话，枸杞也是比较好的食材，据现代的药理研究证明：

　　枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。

　　 2、补血

　　现在很多的女性都会出现贫血的症状发生，那么在发生这个症状的时候我们就要注意了枸杞是可以有效的补血的，多数红色食物对于女性来说都是极好的，由于女性生理情况，都会有贫血的现象，保持食用枸杞子，能增强体质。

　　 3、具有美容肌肤的功能

　　很多人在对于枸杞的认识只是仅仅在于补血的功效，其实枸杞在我们日常生活中也是可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

　　 4、可以有效地延缓衰老

　　枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

　　 5、安神养胎

　　如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。

　　 6、抗肿瘤

　　枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经——内分泌——免疫调节发挥抗癌作用。

　　 7、抗疲劳

　　枸杞多糖能显着增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力;降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

　　 8、免疫调节

　　枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

　　 枸杞的食用禁忌

　　 枸杞不宜与绿茶同食

　　有好些人喜欢喝茶的时候，放点儿枸杞，可不是任何茶都适合与枸杞一起喝的。最不宜与枸杞一起喝的就是绿茶，两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。

　　 枸杞不宜吃太多

　　枸杞不适合大量吃，因为枸杞吃多了，易上火，容易导致流鼻血等。所以，一天的量不建议多，建议一天吃三十克的量。而且特殊疾病的患者不要吃枸杞，例如有炎症或者是腹泻患者不宜吃。

　　 煮枸杞不宜早放

　　枸杞因为皮薄肉厚，而且易于煮烂，所以，建议在做粥或者是做汤的时候，在最后的时间，也就是粥快熟了的时候，或者是汤快收尾的时候，再把枸杞加进去，这样才不会破坏枸杞的医用价值。

　　 枸杞怎么吃效果好

　　 第一：选择最适合的服用方法，最大限度滋补身体

　　生活中枸杞子的常见用法就是泡水还有煲汤，但是专家告诉我们这两种方法并不能够完全将枸杞子的功效发挥出来。这两种方法制作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡时间、水温以及操作手法等的影响，所以枸杞子本身就只有部分有效物质进入水中或者是汤中，不能够完全为我们所用。

　　事实上，枸杞子如果能够直接放入嘴巴中嚼着服用，身体对于其中所含的营养物质会更加容易充分吸收，也能够最大限度的发挥枸杞子的保健作用。不过需要特别注意的是，在嚼服枸杞子的时候，数量千万不能够太多，应该控制在泡水喝的一半左右，避免出现滋补过度的情况。

　　 第二：选择最适合的`服用时间

　　经常服用枸杞子能够起到强身健体的目的，平时在服用的时候也应该根据季节的不同来选择适合的方法，并且相同的服用方法在不同的季节中效果也不是完全一样。具体如下：

　　1、春季，上班族需要经常使用电脑所以眼睛更加疲倦，这个时候将枸杞泡茶，具有滋阴、明目的作用。将适量的枸杞放在杯子中，然后用开水冲泡，大约十五分钟之后就可以喝了。我建议，在将枸杞子泡水喝之前，最好能够切成两半，这样效果更好。

　　2、夏季，夏天天气炎热，所以将枸杞子服用之后具有除肝火的功效。想要更好的发挥出枸杞子的效果，可以将枸杞子放在砂锅中，然后加水煎煮，三十分钟之后就可以服用。

　　3、秋天，秋天空气中非常的干燥，所以将枸杞和粳米一起熬粥服用，具有滋润润燥的作用。

　　4、冬天，冬天寒冷，所以将枸杞子放在白酒中浸泡，一个星期之后取出服用，能够很好的抵御寒冷，同时还有润肺抗燥的作用。

　　总结：枸杞我们都知道是一种很好的滋补品，尤其是对于女性来说的话，更是对于身体是有很大的帮助的，相信大家在通过上文的阅读已经知道了女性吃枸杞有什么样的好处，并且我们也跟大家分享了枸杞怎么吃效果好，希望可以更好的帮助到大家。

　　 吃枸杞有什么好处

　　 一、美肤养颜

　　为什么中医说枸杞是女人的养颜佳品，因为枸杞富含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能明显提高机体血液、肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于抵抗机体的氧化衰老。

　　 二、延缓衰老

　　饮用枸杞可显著增加人体细胞的活力，有很好的抗疲劳作用。男女经常食用枸杞可改善气虚乏力的现象，特别是人过中年，经常感觉劳累的人群更应该多吃枸杞增加自身的精气。

　　 三、滋阴补肾

　　相比于其他的补肾品来说，枸杞性平，滋阴补肾，补肾效果更持久且男女皆宜。连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善。特别是男性一定要吃，男性的肾负担过重。女人用枸杞补肾更为温和，效果稳固且没有副作用。

　　 四、提生育力

　　枸杞能显著提高人体中血浆睾酮素含量，对男人性功能减退有非常好的疗效。枸杞还有提高精子数目和精子活力的作用，准备生育的男子服用枸杞有利于造人能力的提高。

　　 五、预防贫血

　　多吃枸杞可以促进造血干细胞的增长，特别有利于女性易贫血群体补血。体虚贫血者只一味补充铁质效果很难见效，最好是从促进造血做起。枸杞是非常好的温补佳品，食用枸杞可使人脸色红润气血充足。

　　 六、防癌抗癌

　　枸杞能够抑制癌细胞的生成和扩散，用枸杞叶当茶常泡水饮用可以改善肿瘤患者的免疫力。癌症患者在化疗时服用枸杞能够很好的减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。

　　 吃枸杞有哪些功效

　　 1、什么人最适合吃枸杞

　　最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　 2、吃枸杞的不适人群

　　由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

　　 3、枸杞怎么吃效果好

　　对于怎么吃枸杞这个问题，相信很多人的回答就是用它泡水喝，这是一种最为方便的吃枸杞的方式，但是你知道吗？要想把它所有的功效都散发出来，那么直接咀嚼就是你最好的选择。这是因为当枸杞浸泡在水中的时候，它会受到水温，还有浸泡时间段的影响，这样它所有的营养成分就不能够完全的被释放。

　　而直接咀嚼它，就可以让它里面所含有的营养成分充分的被人体所吸收，但是有一点需要我们注意的就是，当我们直接咀嚼它的时候，那么我们每天正常吃枸杞的数量要减半，因为直接咀嚼，它所有的营养成分会被人体所吸收，要是吃多了的话，就会导致滋补过度，这样就会引起上火等症状的出现，所以我们这样吃它的时候，要注意这一点。

　　 4、冬季枸杞怎么吃

　　冬天到了，很多人的第一反应就是要吃一些滋补性的食物来给自己的身体补充充足的能量，以抵御外界寒冷的气候，那么当你在吃一些滋补性的食物的时候，你们不妨在里面加入一些枸杞，这样做出来的食物，不仅味道鲜美，而且滋补功效也是十分显著。

　　而直接咀嚼它，就可以让它里面所含有的营养成分充分的被人体所吸收，但是有一点需要我们注意的就是，当我们直接咀嚼它的时候，那么我们每天正常吃枸杞的数量要减半，因为直接咀嚼，它所有的营养成分会被人体所吸收，要是吃多了的话，就会导致滋补过度，这样就会引起上火等症状的出现，所以我们这样吃它的时候，要注意这一点。

　　而且在冬季的时候用它来煮粥也是一种非常滋补身体的食物，在早上吃，不但能够养护胃部，而且还能滋养肌肤，可谓是一件一举两得的事情，所以在冬季的时候，大家不妨根据自己的实际情况适量的吃一些。

　　 5、枸杞的食用方法

　　 （1)枸杞粥

　　原料：银耳、大米、菊花、无核金丝枣、枸杞、蜂蜜。

　　做法：

　　1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵。

　　2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时。

　　3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时。

　　4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

　　功效：菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

　　 （2)枸杞枇杷膏

　　原料：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内。

　　2、大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加蜜1倍即成，冷却装瓶待用。

　　功效：益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于治疗老年人晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。

　　 （3)菊花枸杞雪梨糕

　　原料：雪梨、枸杞、菊花、果冻粉。

　　做法：

　　1、菊花、枸杞洗净冲入90度左右的水，待凉备用。

　　2、待1凉后，将雪梨切碎粒。

　　3、在菊花枸杞水加适当比例的果冻粉倒入锅内，加入雪梨。

　　4、水沸后倒入准备好的玻璃杯，待凝固即可食用。

女人晚上吃枸杞的好处

女人晚上吃枸杞的好处 ，女人吃枸杞的好处是什么呢?枸杞是一种健康的食物，而且还是一种用途广泛的药材，女人常吃对身体非常的有好处，本文就为大介绍了女人晚上吃枸杞的好处 ，跟着我来看看吧。

　　1、枸杞居然还能美容养颜?这是很多人都不知道的，这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

　　2、 女人吃枸杞的6大惊人好处-养肝明目 枸杞有很好的养肝明目的作用，因为枸杞中含有丰富的'多糖，这对肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。

　　3、 女人吃枸杞的6大惊人好处-补血 大多数红色的食物都有着很好的补血作用，枸杞也是如此，而大多数女性多多少少都会有点贫血的症状，所以常吃枸杞有很好的补血作用。

　　4 、女人吃枸杞的6大惊人好处-减肥 枸杞还有这很好的减肥作用，据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢，所以正在减肥中的朋友们可不要错过枸杞这个减肥佳品哦!

　　5、 枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

　　6、 女人吃枸杞的6大惊人好处-延缓衰老 枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

　　睡前吃枸杞有什么好处

　　缓解口干

　　现在很多人工作压力大，有的人一直在外奔波，到晚上回家的时候，常常会感到口干舌燥。在这个时候，吃些枸杞是可以帮助改善的。枸杞可以生津止渴。

　　安神入睡

　　现在很多上班族上班时间忙得不行，有时候可能还要加班到深夜，睡眠质量会因此大打折扣，有时候不觉熬夜到凌晨一、二点钟，长此以往，健康就会受到影响。每天睡前吃些枸杞，慢慢就会发现睡眠质量比以前好上许多。

　　有助于减肥养肾

　　枸杞当中富含营养，长期吃可以帮助强健身体，养肾生发。在睡觉之前吃几粒枸杞还可以帮助减肥。不过，它不可以多吃，防止出现内火上升的情况。

　　枸杞怎么吃效果好

　　炒菜、做粥的时候放一把

　　枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

　　用枸杞泡水喝是最常见的，对健康养生有益，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。

　　可以把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

　　像普通食物一样吃

　　枸杞对眼睛是有好处的，当中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等元素。可以帮助治疗肝血不足、肾阴亏虚导致的视物昏花和夜盲症。

　　吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗 力差的人可多吃点。

　　但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。

　　打豆浆的时候放一些

　　枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，因为仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。

　　一般在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

　　直接嚼着吃

　　用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

　　直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

　　吃枸杞要注意什么

　　泡枸杞茶不能用开水

　　因为枸杞水温太高的话，会破坏枸杞的营养，所以，最好的就是水温一下的时候，再放入枸杞，再喝，会有更好的效果。但实际上，枸杞，泡水其实是没有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。

　　枸杞不能和大枣一起食用

　　枸杞其实是不易与大枣一起做粥的，大家可能都不太了解。因为两者相抵抗。所以，如果做粥的话，最好是不要同时放。当然，用枸杞粥的时候，自然是可以放点儿水果进去，例如切成丁的苹果或者是梨等，效果会更好。

吃枸杞有哪些好处呢

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