妇女在怀孕期间应特别注意均衡饮食，科学合理！不仅对自己的身体很重要，对宝宝的成长也很重要！如果血糖过高，可以适量食用一些苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、樱桃等低血糖水果！苹果。苹果是“水果之王”，营养丰富，含糖量低，性质温和，特别适合孕妇食用！孕妇高血糖可以吃半天，两餐之间，帮助消化，营养均衡！怀孕中期由于激素水平的变化和波动性，影响胰岛素的正常功能，的确更容易发展成为糖尿病，但这并不是绝对的，事实上，根据调查，中国的妊娠糖尿病发病率是18.9% ，这是大多数妇女在怀孕期间，糖尿病不发生，水果可以正常吃，即根据中国居民的饮食指南推荐，怀孕期间每日推荐的水果量是200-400克。对于大多数孕妇来说，吃这些食物可以补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而不会导致过多的热量和糖分，这是健康的。当然，怀孕确实是妊娠糖尿病的高危人群。

在怀孕26周左右，应及时进行血糖检测，及时发现并调节饮食，必要时应使用胰岛素控制。当知道自己的血糖明显异常，甚至到了诊断妊娠糖尿病时，考虑到水果中所有的糖分后，吸收快，应尽量选择稍低的糖分，葡萄糖缓慢升高的水果，如普通苹果、梨、桃、樱桃、橙子、橙子等，其实玫瑰糖并不太快，尽管血糖控制不好，但只要它相对稳定(饭后10mmol/l 以内) ，每天吃200克左右的水果(最好分为两次，两餐之间，或睡前) ，大部分都是可以的。但像芒果、香蕉、菠萝、新鲜枣子等高糖水果，升血糖快，应尽量少吃。

总之，无论你是否有妊娠糖尿病，水果都不是绝对的禁忌，注意测试自己的血糖，如果能很好的控制血糖，更没有必要提前“预防”，认为不吃或少吃水果有益于预防糖尿病，事实上，相反，适量的水果(每天300克左右) ，体重控制，对孕妇预防糖尿病是有帮助的。

如果发现有糖尿病，宜少吃一点水果，尽量多吃糖，糖分上升太快的水果可以，大多数水果还是可以吃的，适量进食，仍然是有益的。孕妇在怀孕期间需要大量的营养来维持身体。所以要摄入足够的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。而且还要控制热量的摄入，不要吃一些高热量的食物，否则会导致糖尿病的发生。低糖水果葡萄柚、低糖水果番石榴、木瓜、雪莲果、葡萄柚、樱桃等。

低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。

无糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对于食物的摄取有着严格的要求，对于含糖量高的水果更是望而却步。而对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，低糖水果则是水果中的最佳选择。

青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等水果含糖量比较的低，香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，此类水果每100克可提供50－90千卡能量，应该要慎重食用才行的。

孕妇能吃的低糖水果

1、柚子

尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

2、梨

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

3、樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃，健康美容两不误。

4、苹果

可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。

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