引言：孩子不爱吃饭胃口特别差，可以考虑一下孩子是不是因为身体缺少微量元素吸引所导致的，可以带孩子检查一下，如果孩子缺少物料元素锌的话，可以及时的补充。平时也要让孩子养成定时定点吃饭的习惯每餐，选择不要太多，也要避免孩子有挑食的坏习惯，如果孩子确实不愿意吃，可以适当的挨饿，只要挨饿就能够改掉不按时吃饭的坏习惯，也不要总是喂孩子吃饭，让孩子养成自己吃饭的好习惯。也要避免在饭前给孩子吃零食的坏习惯。平时也可以让孩子进行适当的运动，在运动的过程中是能够消耗孩子体内的热量，这样孩子也能够喜欢吃饭。平时如果孩子不爱吃某项食物，可以把这个食物的形状换一下，这种会让孩子喜欢吃食物的。

孩子不愿意吃饭，可能是孩子对于吃饭这件事情并没有明显的感觉，家长就可以让孩子参与到做饭这件事情来，比如带孩子去买菜或者让孩子去择菜淘米，当孩子完成自己做饭的任务的时候，他会有非常强烈的成就感，吃到自己的食物之后，他也会非常高兴也愿意去吃饭。

家长也要营造一个好的吃饭环境，这样才能够让孩子把注意力集中到吃饭这件事情上来，才会让孩子觉得吃饭这件事情是一件非常有乐趣的事情。家长不要在孩子吃饭的时候打开电视机，否则会让孩子的注意力集中在电视上也就不会好好吃饭。

最后家长一定要知道，如果孩子确实不想吃，那么千万不要去强迫孩子吃，否则可能会让孩子对于吃饭这件事情有反感，长时间下来就更不愿意吃饭了，也不要总是以一些奖励的方式让孩子吃饭，否则可能会让吃饭这件事情失去一一定的意义，对于孩子的食欲养成也会有不良的影响。

孩子不爱吃饭，是妈妈比较头疼的事情。我给大家推荐一些孩子不爱吃饭的食谱，这些食谱或是从食物的颜色入手，让孩子眼前一亮，从视觉方面来吸收孩子；或是食材具有健脾开胃的功效，可以增加食欲。妈妈们不妨参考一下。

孩子不爱吃饭适宜食材

我国中医以为，孩子不爱吃饭可能是和其脾胃功能不好有关，在日常饮食中，妈妈们可以多给孩子吃一些山楂、谷芽、麦芽、鸡内金、山药、薏米等健脾开胃的食物。

（1）薏仁：性味甘、淡、微寒，入脾、胃、肺经。有利湿健脾兼清热排脓的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振及腹泻的小儿有一定帮助，常患皮肤湿疹或有皮肤传染性软疣、皮肤脓肿者也可食用。

（2）山药：性味甘平，入脾、肾、肺经。有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于治疗厌食、脾虚、腹泻、气虚等多种疾病。据有关文献记载：虽然此药性平，但对脾、肺、肾的滋补作用不可低估，长期服用大有裨益。

（3）山楂：现代研究山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效。

（4）鸡内金：是鸡胗的内膜，性质平和，是众人皆知的健脾消食之品。多用于小儿食积不化及小儿疳积等。常与山楂、麦芽煎水服用。民间还有取适量鸡内金研末与面粉相和做成小薄饼食用的方法。

更多精彩，请看趣味组图：

孩子不爱吃饭禁忌食材

孩子不爱吃饭，除了是因为不良习惯、身体、情绪不佳等因素外，还有可能是因为吃了过多的甜食以及吃了过多的高脂肪、高热量、高盐类等不利于孩子脾胃吸收的食物而造成的，因此，在日常饮食中，妈妈们应该让孩子少吃这类型的食物。

1.忌吃太多的甜食。大多数孩子喜爱的，但是吃太多的甜食容易让使大量的糖分摄人体内，使得糖浓度升高。当血糖达到一定的水平后，（正常情况下，大脑的摄食中枢与饱感中枢受机体血糖水平影响而相互交替、相互抑制，从而产生周期性食欲）容易兴奋饱食中枢，从而抑制摄食中枢。所以，吃太多甜食的孩子，很难会有饥饿感，也就变得不爱吃饭了。糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等，都含有大量的糖分，妈妈们应该让孩子少吃。

2.忌喝太多的冷饮。不让孩子吃太多的冷饮有两个方面的原因：第一是冷饮中一般都含有比较高的糖份，孩子吃多了，会变得没有食欲。第二是孩子的胃肠道功能还比较薄弱，经常喝冷饮会造成孩子的胃肠道功能紊乱，从而导致孩子不爱吃饭。

3.忌吃高脂肪、高热量、高盐类的食物。高脂肪、高热量和高盐类的食物，不利于消化，影响孩子的肠胃，因此，很容易让孩子肚子不舒服，从而不爱吃饭。此外，高脂肪、高热量和高盐类等食物在容易导致孩子肥胖外，还容易影响孩子智力的发育。油炸食品、油炸薯片、锅巴、方便面、花生、核桃、芝麻、肥肉、动物内脏、奶油制品等到属于高热量、高脂肪的食物，妈妈们应该让孩子少吃为宜。

更多精彩，请看趣味组图：

孩子不爱吃饭食谱

孩子不爱吃饭，是妈妈们最头痛的事情。其实，妈妈们不妨从食物的外表和味道这两个方面下手，例如给孩子做外表鲜艳的胭脂藕、酸酸甜甜的糖醋烧海虾或者是鲜香无比的银鱼炒蛋，从视觉和味觉挑起孩子的食欲。

1.胭脂藕——鲜艳外表

材料：黑加仑300克，白糖30克，盐8克，白醋40克，纯净水100克。

做法：

（1）莲藕洗净，切薄片，并用水把藕片冲洗一遍；

（2）把藕片放入开水锅内焯烫1分钟；

（3）藕片放入凉水中降温；

（4）加入白醋，再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀；

（5）藕片沥净水分放入盘中，浇入调好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小时即可食用。

2.糖醋烧海虾——酸酸甜甜

材料：活海虾600克，大葱10克，生姜10克，大蒜10克，白糖3大勺，陈醋2大勺，老抽1小勺，黄酒1大勺，盐1小勺，干淀粉1小勺。

做法：

（1)虾洗净控干水分，挑去虾线；

(2)葱姜蒜分别切片；

(3)起油锅，油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香；

(4)放入海虾，加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋，大火翻炒2分钟；(5)再放入1汤匙陈醋，把干淀粉调成淀粉水勾芡，翻炒均匀即可。

3.银鱼炒蛋——鲜香无比

材料：鸡蛋3个，银鱼150克，橄榄油、盐、糖、姜、白胡椒、料酒、大虾仁干各适量。

做法：

(1)银鱼用温水浸泡5—10分钟；

（2）虾仁用料酒、清水浸泡至柔软，少腥味，然后切粒备用；

（3）鸡蛋打匀，加银鱼、白胡椒、少量的盐、糖再次充分打匀；

（4）锅内热油，小火将虾仁粒、姜末翻炒出香，这个时候虾仁的颜色会变深，呈红亮；

（5）将虾仁推至一边，开大火，油热后入混合蛋液，转中火，凝固后翻炒，然后和虾仁混合，翻炒均匀即可出锅。

更多精彩，请看趣味组图：

以上就是小编对于[《孩子不爱吃饭如何开胃》孩子不爱吃饭怎么办吃什么开胃]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除