瑜伽，不仅仅是在垫子上的1小时

而应在其余23个小时将瑜伽精神继续保持……

懂得这8点，让瑜伽更好地连接生活！

1、让生活变得更简单

瑜伽的修习给予我们最基本的对身心的调协与均衡，这种均衡也应延伸到生活，适时清理生活中不需要用到的物品，捐赠给有需要的人群，让自己的生活变得更简单一些。

2、再坚持多一会

人生总会面对各种各样的压力，当生活、工作遇到各种挫折、压力时，告诉自己！我可以面对，我可以解决，让自己再坚持多一会！

3、别因小事抓狂、焦虑

你经常会为什么事情生气、焦虑？

堵车？与同事争执？为还没到来的事烦心？

生气、焦虑之前，思考一下这些事值得我生气吗？我生气了这些情况就会改变？与其对这些事生气，不如改变自己的心态！

4、适当放空自己

人生只有一次，适当休息和放松身心是为了走更远的路。每个月给自己定出一天彻底的休息，放自己一天假！

5、活到老学到老

学习不一定只能在学生时代，练习瑜伽体式的同时，不妨去探索瑜伽背后的故事，推荐两本瑜伽书籍给大家学习。《瑜伽之光》、《薄伽梵歌》

6、改变自己的饮食习惯

瑜伽饮食讲究悦性食物，但不是一味的要求吃素哦，合理的荤素搭配是保证身体健康的最关键条件，三餐尽量准时，避免煎炸、油腻的食物

7、让快乐围绕着你

一天很短，开心了就笑，不开心就过会再笑，愿我们每个人都能与快乐相伴！

8、接受不完美

每个人的脾气、性格天生都不同，不要勉强别人接受自己的观点，学会接受自己的不完美，也同样接受他人的缺点！

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