大家好今天来介绍《中年人减肥营养晚餐》中年人晚餐吃什么的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

现在有很多人为了减肥，在晚上不吃任何东西，这样会让胃不舒服，引起胃空消化，消化不良胃动力不足。引发胃炎，但是，如果晚餐过于丰盛，或者是吃的太多，就容易引发很多身体问题，也有很多人白天因为工作原因饮食就凑合一下，到了晚上觉得就得补一下，大鱼大肉做的特别丰盛，由于晚上活动量很少，长期这种饮食习惯，很容易导致脂肪的堆积，从而变胖甚至会影响的身体健康。

晚上可以做一道简单的汤面，消化起来也比较容易，还不缺失营养，面条饱腹感也特别强，吃一小碗儿就感觉吃饱了，比较适合中老年人或者是胃消化不良的人，当然面条的做法比较多，在晚间使用的话，我建议做汤面，可以搭配一些青菜，或者是鸡肉丝，这样做的一碗汤面，绿悠悠的还带着鸡汤的味道，鲜美到怀疑人生啊！

准备食材：鲜面条200克，鸡腿肉丝100克，一把菠菜。

1，把买回来的鸡腿肉洗好了切丝，把菠菜择干净清洗一下，切成大段过一遍开水。

2，锅刷干净以后，刷好薄薄的一层油，放上葱姜蒜和鸡腿丝，炒熟鸡腿丝后锅中加上水。

3，水开后，放入面条儿，面条可以多煮一会儿，有助于消化，最后放入菠菜和食用盐，稍微煮一下就可以出锅喽。

以上就是小编对于[《中年人减肥营养晚餐》中年人晚餐吃什么]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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