女性的生理期是女性保养的重要时期，在生理期前后，是女性保养身体，护肤，甚至是减肥的黄金时期。有很多平时为了保持身材不敢吃的东西在生理期都可以适当吃一些。因为在生理期的时候，女性的身体循环变快，身体的代谢物质的速度比平常快很多，所以生理期也是女性吃甜食最好时期，这个时候不长肉。但是，不一样的体质，往往会出现不一样的问题，比如，有一些女性在生理期的时候体重不轻反而会变重，其实这是正常的，生理期体内水钠潴留，体重会变重一点儿，但也是因人而异的。在生理期的保养对于女性来说是十分重要的，以下，我总结了一些女性保养身体的方法和建议，仅供参考：

一、在生理期的时候女性要注意自己的睡眠质量

由于现代人各项压力都比较大，很多人大晚上熬夜工作或者是学习。这就导致了早睡的人很少，基本上天天都要熬夜到晚上十一二点。其实，经常熬夜对现代人的身体是有很大的损伤的。经常熬夜的人不仅仅皮肤会变差，还会导致身体出现各种各样的问题，比如：脱发等等问题。成年人每天至少需要七个小时的睡眠，很多女性为了美花很多钱保养肌肤，其实，对于女性来说，睡得好比敷十张面膜还要管用。

二、注意自己的饮食习惯

女性，一定要少吃一些生冷的食物，吃太冷的食物对女人来说是很不好的，吃很多生冷的食物会导致女人体内寒气过重，从而导致身体出现很多的小问题。每天要多吃一些蔬菜水果，不仅仅对身体好，经常吃一些清淡的东西也会让你的皮肤变好，出油量减少，对自己的皮肤健康也是有益处的。还要注意要少吃一些油腻辛辣的食物，女性一般都比较能吃，在平时一定要控制。三、没事的时候要多锻炼

不要等到要减肥了才想起来锻炼，锻炼不仅仅能塑形，更主要的是要增强自己的身体素质，让自己的身体变得更好，加快自己身体的循环，这样才能让自己变得更加的健康。

原因：

在生理期的时候，人体内的因为大量地分泌激素，因此糖分的消化代谢速度也是比平常快得多，故体重会比之前轻。

适量吃甜食是不会发胖的。但是不要有经期吃甜食不会对减肥产生影响这种想法，吃太多甜食，摄入的热量同样会增多，还会造成血糖不稳定，还会加重经期间的不舒服感。所以吃甜食要有一个时间限制，并不是在整个生理期都能够放心食用。

一般情况下，糖分的代谢速度加快仅仅是限于生理期的前3天，到了第四天之后就会恢复正常，所以女性最好就是在第四天之后尽量控制食欲。

扩展资料

在生理期来临前的几天，身体的激素会发生变化，身体会出现水肿以及其他变化，因此生理期间,体重上升是正常现象。而在生理期后，水肿褪去，体重也会下降。因此,享受了几天的甜食后，发现体重保持与生理期时的体重一致，本该下降的体重没有下降，实际上是增重了。

生理期间还是少吃甜食为宜，特别是高热量的、糖分高的甜食，以免在经期加重身体负担。吃甜食所带来的愉悦感是短暂的，更多的是心理作用。

若真想吃甜食，建议食用自制的甜食，例如在家做山楂苹果大枣汤，加入适量的桂圆，美味又有营养;如果喜欢吃巧克力，建议选择可可浓度高的、甜度较淡的黑巧克力，因为咖啡因有减轻疼痛感的作用。

参考资料来源：人民网-经期真的怎么吃都不胖吗？揭经期减肥奥秘

以上就是小编对于[《月经期间体重轻还是重》月经期间减肥最佳时间]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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