板栗有干果之王的美称，富含碳水化合物、维生素C和微量元素，具有养胃、健脾、补肾的功效。板栗中含有丰富的维生素E和叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，促进胎儿脑部发育，维生素E除能美容养颜外，还有预防流产、早产的作用。

中医认为板栗性温，味甜，具有养胃健脾的功效，孕期女性因孕吐反应常不思饮食，胃肠道功能差，适当食用板栗可以健脾、增进食欲以及改善肠胃功能，帮助孕期女性缓解胃部反酸的症状。

怀孕期间的女性是可以吃栗子的。但是注意栗子不能吃的特别多，栗子是一种营养价值很丰富的食物，里面含有大量的维生素c、钙离子、钾离子、膳食纤维，还有蛋白质。怀孕期间的女性吃栗子可以为身体的新陈代谢提供能量，并且可以改善妊娠期贫血、可以促进肚子里胎儿骨骼的生长，有利于增强身体的免疫力，增强身体的抗病能力，并且可以预防水肿的发生。但是吃多之后有可能会导致血糖升高，所以建议需要适量。

孕妇在孕期要多注意增加营养，饮食清淡，少食多餐，同时忌高糖食物、油炸食品和腌制品等。怀孕后的女性，在饮食方面要注意营养的均衡，不能够过度的挑食，但也不能够暴饮暴食。如果是在怀孕初期的阶段，做到跟之前平时正常的饮食就可以，这个时候胎儿对营养的需求还不是特别大。有一些女性出现早孕反应，可能会呕吐比较厉害，而不想进食，尽量选择清淡易消化的食物为主。到了怀孕中、晚期后，就应该多吃一些富含蛋白质、矿物质、维生素等营养素的食物了，因为这些时候胎儿对营养的需求会比较大，要吃富含营养的食物，才能够满足胎儿的生长需求的。另外，高糖食物、油炸食品及腌制品等均对胎儿生长发育不利，因此不建议吃。

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