大家好今天来介绍《怎样减双下巴最有效》如何消除自己的双下巴的相关问题,小编就来解答一下,以下是小编对此问题的归纳整理,来看看吧
怎么解决颜值杀手-双下巴?简单了解下这几个小动作作为颜值杀手之一的双下巴,令很多爱美人士感到头疼,很多人都想知道减肥能不能减掉双下巴,今天就和小伙伴们讨论一下。
双下巴其实就是颏下脂肪,通常过于肥胖的人都有双下巴,但体重正常的人也有可能出现,主要有几个方面的原因:
一、遗传
就像单双眼皮和脸型一样,双下巴也有遗传的可能,并且在家族中还是比较常见的,这种遗传因素没有什么危害,可能只是没那么好看罢了。
二、姿势不正
很多双下巴的出现都是因不良姿势导致的,脖子前倾、颈椎牵引等脂肪也跟着往前,堆积在下巴。
三、肥胖
因为饮食不规律或者吃了太多不健康的食物,导致过于肥胖,又不运动,脂肪不容易代谢,沉到下巴就成了双下巴。
那么我们要做什么才能解决双下巴呢,这些动作可以跟着试试,非常简单,平常随时都能做。
友情提示:做运动之前要先转一下脖子来个预热,避免影响后续动作进行。
1. 嘟嘴
用下巴和颈部的力量去嘟嘴,背部挺直不动,一次保持5秒,重复20次,可以锻炼颈部和下巴。
2. 伸舌头
张大嘴,尽量把舌头伸远一些,会明显感觉到颈部和下巴的肌肉紧绷。
这个动作可以有效锻炼面部、下巴、颈部的肌肉,伸5-10秒,重复20次。
3. 抬头吹口哨
背部挺直,放松肩膀,头后仰,抬头,嘴巴放松吹口哨,可以不用吹出声音。
只是要那个动作,感觉颈部两侧有收紧感觉即可,保持姿势20秒,重复练习20下。
4. 下巴挤压动作
抬头坐直,用手抵住下巴,然后用下巴往下挤压,这个动作重复20次左右。
这些动作可以锻炼下巴肌肉,消除脂肪,平时没事的时候都可以做,虽然简单,但是对减掉双下巴还是有作用的。
双下巴没了,颜值自然提升上来了,快去做起来吧!
以上就是小编对于[《怎样减双下巴最有效》如何消除自己的双下巴]问题和相关问题的解答了,希望对你有用
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