大家好今天来介绍《咖啡瘦身是真的吗》咖啡减肥是真的吗的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

很多人说喝咖啡可以很快地帮助自己瘦身，饮用咖啡之后一天甚至可以瘦掉2斤，但其实而言，您瘦了2斤是由于饮用咖啡后本身起到的利尿作用；饮用咖啡后一定需要排尿，排尿的过程中本身会排泄出很多的水分物质，所以饮用咖啡一天之后体重的变化就会比较明显；但是减肥而言真正需要减掉的其实是“脂肪”，而并不是水分，靠饮用咖啡去利尿减肥的方式并不靠谱。

饮用咖啡减肥的方式在社会中比较火爆，有利尿的说法、有低能量的说法，也有说法说饮用咖啡可以减少运动过程中的疼痛感，这样一来就可以减轻运动中的不适感，从而可以适当延长运动的时间；运动时间越长，消耗的能量自然也就会越多；自然饮用咖啡也就有了“间接减肥”的作用。

对于喝咖啡减肥这件事，运动专家给予运动员的建议量是每千克体重3—6毫克的咖啡因。

举一个例子，对于一个60公斤体重的人群来说，想要减肥每天应该摄入180—360毫克咖啡因，这样一来才能够延长运动的时间。带你这样的咖啡因数量相当于3—6杯的美式咖啡（一杯美式咖啡大于120—140毫升）。对于这样一个比较大的量，很多人其实很难接受，如果是特殊人群，没准还会给身体带来一定的伤害。

因此，综合来看，靠咖啡来减肥并不是一件很科学的事情，喝咖啡＝增加运动量的说法本身存在“极端性”，并不可直接看待。

其实，生活中并没有任何神奇的食物可以真正起到帮助减肥的作用，减肥从根本上来讲需要减少能量的摄入量（增强能量物质的代谢），需要饮食和运动的共同结合调节，单纯靠喝咖啡并不靠谱，甚至还会给某些人群带来健康风险。

以上就是小编对于[《咖啡瘦身是真的吗》咖啡减肥是真的吗]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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