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被魔化的左旋肉碱，它不是减肥神药！

左旋肉碱 (L-carnitine)，又称 L-肉碱

L-肉碱在生理上有一个作用就是被商家夸大其减肥的功效的，促进脂肪酸氧化。肉碱的最重要功能是作为载体，将长链脂肪酸从线粒体外运送到细胞膜内，促进脂肪酸的β-氧化。高浓度的肉碱能提高脂肪能量的利用率，但不会增加消耗。

左旋肉碱是智商税？是你的打开方式不对！

苏州大学体育学院发布论文《左旋肉碱在运动中的作用及其安全性》中详细的陈述了左旋肉碱在人体内的作用。

结论上明确表述：左旋肉碱是一个多功能、安全无副作用的营养补充品。在人体中，肉碱是必备的维生素，并在医学上广泛使用。

文章中提出：在运动前，补充适当的左旋肉碱是可以的，从两个不同情况表述了肉碱作用。

一，长时间中小强度的有氧运动，脂肪是主要的消耗能源。有研究表明，左旋肉碱可以提高脂肪代谢的消耗，对减脂效率有所提升。划重点：长时间中小强度的有氧运动。

二、对大强度无氧运动，补充左旋肉碱可以提高最大的无氧功率，减少乳酸性氧债。对无氧运动也是有一定作用。

（绿瘦轻脂蜜强化左旋肉碱饮品）

绿瘦建议一定要在专业人士指导下服用！

专业人士都明确表示，左旋肉碱确实是对身体有帮助，但并不是商家说“躺着就能瘦”的产品。而且每种营养产品如何吃，吃多少，都是应该在专业人士指导下去服用。

有网友在网上发文称吃了过量的左旋肉碱导致浑身无力，心跳加速导致呕吐。有些网友服用后会头晕眼花，身体不适。每个人个体都有差异，接受度不一样。

小编我之前也在绿瘦下单了绿瘦轻脂蜜强化左旋肉碱饮品，有一名专业的健康顾问会指导我每天的摄入量及频率。我有健身的习惯，所以会在运动前30min饮用，用100ml温开水饮用。口感像柠檬汁的感觉，没有网友说的腥味。在有氧运动中会感觉到自己耐力变强，运动后的乳酸感相比之前没有这么强烈。

绿瘦健康瘦身顾问说：“营养 运动”才是最好的健康利器。在合理范围内使用辅助品，有助于提升运动效率。

以上就是小编对于[《绿瘦的正确服用方法》绿肥红瘦全集完整版]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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