南瓜子是一种常见的食物，其功效和作用主要有如下几点：

第一个好处是预防腿部抽筋。南瓜子中富含了丰富的钾元素，这类食物，能够有着预防腿部抽筋的功效，还能够帮助腿部肌肉的伸展。

第二个好处是治疗失眠，增强记忆力。南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。

第三个好处是促进生长发育。南瓜子含有锌的成分，能够参与人体内核酸和蛋白质的生成。锌能够为人体的生长发起到重要的作用，是肾上腺皮质激素的固有成分。

第四个好处是养颜护肤。南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

第五个好处是杀虫。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。

第六个好处是解毒。南瓜子中还含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能够消除如重金属中的铅、汞和放射性元素，能够粘结消除身体内的细菌和其它的有害物质。

第七个好处是预防肾结石。南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

第八个好处是有助于降压。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。事实上，一周为一个疗程，可连续服2到3个疗程。

南瓜子的作用

　　南瓜子的作用，这种食物有很高的药用价值，是因为它在日常生活中随处可见，了解清楚食物的本质，才能够充分发挥他的功效和作用，看完南瓜子的作用，你了解了吗？希望下文能够帮助到你！

　　 南瓜子【别名：南瓜仁、白瓜子、金瓜米、倭瓜子、南瓜子仁】

　　南瓜子为葫芦科一年生蔓生藤本植物南瓜的种子，更是含锌特别丰富的食物。南瓜原产于墨西哥到中美洲一带，明代传入中国，南瓜子主产于山东、河南、内蒙古地，夏秋收获果实，取子晒干。南瓜种子扁椭圆形，一端较长，外表面黄白色，边缘稍有棱，长约1.2～2.0cm，宽0.6～1.2cm，表面稍有毛茸。种皮较厚，种脐位于尖的一端。除去种皮，可见绿色菲薄胚乳，内有两枚黄色肥厚子叶。根据记载，南瓜子主治驱虫，消肿，主要用于治绦虫、蛔虫、产后手足浮肿、百日咳、痔疮。

　　 主要营养：

　　蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C

　　 食疗功效：

　　防前列腺疾、缓解心绞痛、补脾益气，下乳汁、润肺燥、驱虫

　　 适宜人群：

　　一般人群均可食用。尤适宜卫生条件较差地区人群、蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病、血吸虫病患者，和后手足浮肿和缺乳、糖尿病、前列腺肥大患者。

　　 禁忌人群：

　　胃热病人慎食。

　　 南瓜子的功效和作用

　　1、解毒南瓜子含有丰富的果胶，能吸附人体内的有毒物质，能消除人体中的细菌、毒素，具有解毒的功效。

　　2、降血糖南瓜子富含钴，并帮助人体合成维生素B12，可降低血糖。

　　3、促进发育南瓜子含有丰富的锌，有助于促进生长发育，小孩食用能增强体质。

　　4、缓解静止性心绞痛南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

　　5、防治前列腺疾病每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病

　　 食用南瓜子要注意什么？

　　1、选购南瓜子最好选择密封包装的产品，因为散装的`南瓜子很容易依附细菌。

　　2、炒制南瓜子，以香脆为度，不可炒太久。

　　 南瓜子如何保存？

　　南瓜子不宜做冷藏保存，一般放置干燥通风处保存即可，最好能用罐子密封保存。

　　 南瓜子和什么一起吃比较好？

　　白糖

　　南瓜子和白糖一起吃：可治血吸虫病

　　蜂蜜

　　南瓜子和蜂蜜一起吃：可治蛔虫病

　　花生

　　南瓜子和花生一起吃：可改善小儿营养不良

　　南瓜子不能和什么一起吃？

　　羊肉

　　南瓜子不能和羊肉一起吃：会导致腹胀、胸闷

　　咖啡

　　南瓜子不能和咖啡一起吃：会影响铁吸收

　　南瓜子的功效和作用很多。男性可以用它来补肾。南瓜子含有的微量元素，能促进肾功能的提升，也能提高生殖系统的活力。经常感觉疲劳，要小孩很困难的男性，就可以用南瓜子来调理身体，也有保护前列腺的作用。

　　南瓜子也能保护牙龈，特别是对于中老年人，牙龈开始衰老的话，就可以用南瓜子来改善。随着年纪变大，身体对营养物质的吸收利用率降低，导致各种微量元素的缺乏。南瓜子的微量元素种类较多，能让牙龈补充营养，也能保护牙槽骨。

　　南瓜子也有保护心血管的作用。南瓜子含有的成分，不仅能保护血管，降低血栓的形成速度，减轻血管壁的压力，也能改善血压过高导致的不适症状。夜里容易失眠，早上感觉头痛的人，就能用南瓜子来调理。

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