女人湿气重的表现，考虑有以下几种：患者的常见症状基本上有头晕、有头痛、四肢水肿、身体疲乏、肢力量不足、腹胀、厌食、大小便无力。会出现尿液混浊，女性白带增多，阴道瘙痒等症状。仍可带来气血虚弱，出现面色苍白或昏暗无光泽，眼圈发黑加重。快速去除湿气的最好方法可以是中医拔罐治疗，拔罐可以去除淤血带、寒湿。

也可以用红豆薏米粥来去湿，效果也不错。同时要注意环境的干燥，生活在潮湿的环境中也会造成体内的湿气。每天泡脚20分钟，对祛除湿气也很有好处。湿气在中医上也被俗称为 "湿毒"。如果人体长期处于潮湿的环境中，很容易导致体内湿气过重。然而湿气是中医的一种，人体如果湿气重通常会使身体产生各种不适，如：头痛、消化不良、精神不佳等问题，那么女人湿气重有哪些症状，如何祛湿？头部：当湿气第一次侵蚀时，头部是最先反应的部位，当最初侵入身体时，会出现头晕目眩，像被一块布包裹着；身体困乏沉重，肢沉重，全身不舒服，仿佛重物附在身上。

此外，还会出现发热、略怕风寒、流清鼻涕等湿症，除湿、祛湿、健脾，是妇女和老人的热门话题。关节：如果身体已经侵蚀到了关节，关节也会出现一定的疾病，部分气血运行不畅，会出现肢体关节疼痛沉重，关节屈伸不利的表现。消化作用：脾受湿邪干扰，损害了其正常的运化作用。

会表现为胸闷腹胀，食欲不振，食量减少，不成形。又因脾虚运化不利而致内湿，常有口淡、口粘、口闷、渴而不欲饮水、疲乏等气虚、湿困表现。小便浑浊，白带多：湿邪尚有一个特点就是往下走，容易伤及腰部以下的部位，中医养生，振奋脾胃以化湿。小便浑浊，大便稀溏，女性白带多，阴道瘙痒等特点都比较典型。

1、通过食物来调理

饮食宜清淡，女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。

多吃薏米红豆粥、用淮山煲汤等。薏米、红豆和山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。因此，把他们煮粥或者煲成汤都是不错的选择。不过，切记这些东西因为有利尿的作用，因此，如果平时尿就很多的人最好是不要食用。

2、避环境的湿气

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、加强体育运动

喜爱油腻饮食、缺乏运动的人，身体大多感觉沉重，而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症。

想要排湿就要加强体育运动，通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。

4、多睡觉

女性如果睡眠充足。那么身体就会变得更轻盈，同时身体也能正常地运转，因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉，同时搭配运动帮助祛湿的效果会更好。

5、背部刮痧

背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管，同时利于身体散热祛湿。

参考资料来源：人民网-女性体内有湿气怎么办？做好这5点可帮助排湿气！

参考资料来源：人民网-教你5招逼出体内湿气

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