银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。

每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

银耳：银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克。

莲子：莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味。

银耳莲子羹是一道甜品，主要制作原料有：银耳、莲子、冰糖等等。注意：平素腹胀、大便干结之人忌食。此外，大枣忌与葱和鱼同食。大枣与则令腰腹作痛。羹浓味甜，口感浓甜润滑，美味可口。此汤具养阴润肺，生津整肠之效，有润肺养胃、美容养颜的功能，适用于伴有涕中带血的鼻咽癌病人和女性朋友。

银耳莲子羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。

银耳是一种含粗纤维的减肥食品，营养价值也很高，银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、强心之功效。不但适宜于妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。

银耳莲子羹在夏天喝，即能防暑降温，又能养颜美容。银耳，枸杞，莲子都是药食两用的中药，所以银耳羹既可以作为日常饮食，也可以作为病后调理的佳品。　

银耳每百克含蛋白质5.0克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。

银耳又是席上珍品佳肴和滋补佳品。用冰糖、银耳各半，放入砂锅中加水，以文火加热，煎炖成糊状的“冰糖银耳汤”，透明晶莹，浓甜味美，是传统的营养滋补佳品。

参考资料：百度百科--银耳莲子羹

1、促进男性精子的形成。

银耳莲子羹本身就含有大量的铁元素和磷元素，而这些物质都可以帮助我们的身体进行蛋白质以及脂肪的代谢，莲子羹里面的莲子还有一个非常特殊的功效，那就是可以促进男性精子的形成，所以成年的男性可以常喝莲子羹，而且莲子羹他含有丰富的钙物质，能够兼顾我们的牙齿，而且还可以有效地预防蛀牙，对我们的牙齿起到一个非常好的保护作用。

2、帮助人们降心火，起到预防上火的作用。

要知道莲子羹里面的莲子，它本身就是一种性质微凉的食材，平时咱们吃一些上火的东西，那么可以多喝一些莲子羹，因为莲子羹能够预防上火症状，特别是那些心火过旺的人，只要是吃了莲子羹之后，就能够把自己的心火给降下来，就能够起到清心安神的作用，当然如果人们出现了喉咙肿痛的上火症状的时候，也可以及时的使用莲子羹，这样就能够减轻自己的症状。

3、帮助人们提升睡眠质量

很多人可能都不知道莲子羹还有提升人们睡眠质量，预防我们失眠的作用，因为莲子他还有维生素和多糖以及丰富的矿物质，这些物质在被人体吸收后，就能够作用于人体的中枢神经，调节人们的情绪，能够起到镇静安神的作用，他能够缓解人类衰落的神经，也可以让人们快速地进入深度睡眠的状态，进而提升我们的睡眠质量。

以上就是多喝莲子羹对我们身体产生的帮助了，所以平时朋友们如果觉得自己有上火的症状，或者睡眠不足的情况，那么就可以来上一碗莲子羹，莲子羹的作用其实是很多的，以上也只不过是莲子羹的几种作用之一，还有其他的作用。

以上就是小编对于[《银耳莲子羹的功效与作用坐月子》坐月子银耳莲子羹能吃吗]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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