维生素b6同样属于维生素b族中的一员，对于维生素b6的作用，已经知道的是可以预防神经衰弱和记忆力减退，另外因为维生素b6对于造血有一定的协助作用，所以它还可以改善人们的贫血状况。

同时还可以预防口舌发炎的情况，这些都是已经知道的维生素b6的作用及功能。维生素B6能有效地预防心血管疾病，还可以参与到人体的代谢当中，有效维持身体的代谢平衡，也能够维持正常的免疫功能。

维生素B6是许多具有维生素B6活性的化合物的统称，它是一种水溶性B族维生素，存在于各种食物中，包括家禽、鱼、土豆、鹰嘴豆和香蕉。成年人可以从强化谷物食品、牛肉、家禽、高淀粉蔬菜和一些非柑橘类水果中获得大部分膳食维生素B6。

均衡饮食中约75％的维生素B6具有生物可利用性。在补充剂形式中，维生素B6通常与其他B族维生素同时存在。维生素B6在蛋白质代谢中也起着重要作用，因其在神经递质的生物合成和血清同型半胱氨酸（氨基酸）的维护作用，有助于认知发展。

维生素B6具有预防心血管疾病的作用。我们平时所吃的蛋白质当中含有较多的甲硫氨酸，这种成分的代谢物容易凝结在血管壁上，加大心血管疾病的发生率。维生素B6可以促进甲硫氨酸的代谢物循环，并促使其尽快排出体外，这对于预防心血管疾病大有帮助。

因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢，所以通过血液循环作用于头皮，就能防止头发脱落，减少白发的生成，并使头发保持乌黑而有光泽。

维生素B6还可以使身体维持正常的免疫功能。主要是因为这种维生素可以促进淋巴细胞分化以及成熟，让身体产生足够的抗体，这样就能够维持免疫力，降低各种疾病的发生率。它还能够在多种神经递质当中发挥作用，这有助于安定神经。

维生素b6的功效

　　维生素b6的功效，大家吃任何东西之前都会了解一下它的功效和作用吧，何况是属于药类的，所以一定会更加的注意和警惕的，所以今天跟大家分享维生素b6的功效。希望可以帮助到你们。

　　 维生素b6的功效

　　1、维生素B6可以进行适当的消化，还可以吸收蛋白质和脂肪。

　　2、预防各种神经系统疾病和皮肤系统的'疾病，有着良好预防效果。

　　3、可以缓解呕吐情况，尤其是早晨起床时产生的头晕及呕吐情况。

　　4、延缓各种身体组织器官的衰老，促进核酸合成，延缓组织器官老化。

　　5、较少夜间肌肉的痉挛以及脚的抽筋等，抽筋的朋友可适量食用。

　　6、可以改善因缺乏维生素B6引起的贫血及舌炎等疾病状况。

　　 缺乏维生素B6会有哪些症状

　　1、维生素B6缺乏者可出现虚弱、无表情、精神萎靡、嗜睡、忧郁、失去责任感、神经质、易激惹，少数有感觉型周围神经病变。

　　2、发生运动功能欠佳、步履困难、体重下降，婴儿可出现抽搐。

　　3、眼、鼻两侧脂溢性皮炎样改变，并可扩展至口周、面部、前额、耳后、阴囊和会阴，在乳房下和潮湿部位可有皮肤擦烂。

　　4、颈项、前臂和膝部色素沉着，前额痤疮样损害，并有唇炎、舌炎、口腔炎和舌乳肥大。

　　5、患者免疫力降低，易发生感染，尤为泌尿生殖系统感染。

　　6、亦可发生小细胞低血素性贫血和巨成红细胞性贫血。

　　 服用维生素B6的时候的注意事项

　　1、必须严格按照剂量服用不要过量服用，一般用药3周后就应该停药。

　　2、孕产妇最好在医师指导下服用。

　　3、对维生素B6过敏者禁用，有过敏体质的人也要慎用。

　　4、维生素B6的性状发生改变时禁止使用。

　　5、如果正在使用其他药品的话，咨询医师或药师是否可以服用此药。

　　 核心功效

　　美发、辅助女性生理和病理痛经

　　 vb6简介

　　vb6又称维生素B6，又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。

　　 功效作用

　　1、美发，维生素B6参与人体代谢通过血液循环作用于头发能预防头发脱落减少白头发长出。

　　2、辅助女性生理和病理痛经，维生素B6对于女性生理和病理痛经有一定的辅助的作用。对于痛经不舒服的女性可以选择使用维生素B6，帮助我们维持神经系统和脑细胞的正常工作。

　　 适宜人群

　　一般人群均适宜。

　　禁忌人群

　　无特殊禁忌人群。

　　 不宜同食

　　 避免与氯霉素、异烟肼、青霉胺及免疫抑制剂，包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素等药物合用。

　　 食用方法

　　1、口服

　　成年人每天只需要一片至两片，而儿童每天只需要使用半片至一片，需要连续使用三周以上才行。如果对于维生素b6片的使用，医生给出了具体的使用剂量，那么就应该按照医生的交代来进行本品的使用。

　　2、煎汤

　　可以使用炒麦芽120g加水煎汤，分3次温服。

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