人到中年吃枸杞，枸杞的营养价值都有哪些？儿童可以吃枸杞时要注意什么？

1.中药枸杞药用价值高，营养价值高。还富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最重要的活性成分。这种枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝护肝、保护和改善生殖功能的作用。枸杞还含有甜菜碱，主要用于我们体内的一些脂肪代谢或者抗脂肪肝功能。枸杞色素是存在于枸杞和浆果中的多种呈色物质，包括胡萝卜素、叶黄素等有色物质。枸杞色素营养价值高。

2.枸杞营养丰富，包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。有助于维持正常的生命活动，调节人体的生理功能。枸杞是茄科植物中枸杞的成熟果实，以色红、粒大、籽少、肉厚、味甜为佳。枸杞含有碳水化合物、蛋白质、镁、钙、维生素B、维生素C等营养成分。尤其是枸杞中的维生素B在同类型食物中含量很高，每100克中有0.32毫克。适量食用可以补充人体必需的营养物质，有益健康。枸杞虽然营养价值丰富，但也不宜过量食用。还要注意均衡饮食，适量运动。

3.需要注意的是，枸杞的剂量对宝宝来说不宜过大，一天一两粒，以免引起宝宝上火，影响正常生长发育。枸杞子是中医中常见的中草药，营养丰富。孩子可以适当吃一些枸杞 Zi。适当范围吃枸杞 Zi，可以增强人体免疫力，改善人体体质。而且枸杞子有一定的养肝明目的作用。但是，枸杞是一种温暖的食物。孩子吃多了会上火流鼻血。所以孩子吃枸杞要注意枸杞的摄入。枸杞孩子可以适量喝水，因为枸杞有健脾开胃、帮助消化、补气养血的功效。宝宝适当使用可以调节脾胃功能，保证宝宝营养摄入，提高免疫力。

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