其实在生活中总能听到家长跟我们说，来生理期的时候不能洗头，这样很容易会造成痛经，但是我们却不知道这到底是为什么？如果说从中医上来说的话，头部是我们身上阳气最重的地方，但是在女性生理期的时候体质通常会比较虚弱，免疫力低下，如果这个时候洗头的话很容易让寒气入体，而且洗完头以后头发上的湿气很容易从头上的毛孔进入到我们的体内。

这样就会减少我们身体本该排出污血的正常流量，所以说这个时候寒气、湿气还有淤血都会滞留在我们体内，很容易引发偏头痛和痛经的情况。不过我们可以搞清楚“能不能洗”和“怎么去洗”是两件事情，单凭中医的说法还是没有太多的科学依据的，所以我们掌握了正确洗头发的方法，身体就不会有问题。

但是女性在生理期的时候还是要多加注意，不能受凉是肯定的，所以我们做好了相关的措施就没问题了，而且洗头发能够缓解我们焦虑的心情，如果头发油腻的话，我相信任何一个女性的心情都不是很舒畅，所以要学会科学洗头发。

要记住的第一点就是一周洗头发的次数不要超过三次，因为像我们的头皮也是需要生长发育和呵护的，不能天天洗。如果天天洗的话头发会变得干燥，这是因为把头发本身的营养都洗掉了，所以会越来越干燥，而且经期如果天天洗头发的话，身体是肯定会受凉的，所以第二点就是在经期的前两天尽量不要洗头发，洗完了尽快吹干，这样能够让我们身体的废血顺利排出。

很多女生可能都听过这样一种说法，来例假的时候不能洗头，否则会加重例假期间的不适，比如生理痛，头疼之类的问题。但其实，这个说法是不科学的，只要保证用的是温度合适的热水来洗头，以及洗完之后及时吹干，或者待在温暖的地方，就不会导致感冒等症状。不会受凉，也就不会对自己的例假造成什么影响了，所以只要做好了保暖措施，例假期间是可以洗头的。

例假期间真正不能做的事情是以下这些。第一，例假期间最好是不要吃或者少吃生冷的食物，比如冰的饮料或者冰淇淋，寿司之类的食物。这些生冷食物会带有一些寒气，可能会导致部分女生的生理痛情况加剧，所以例假期间最好拒绝这些食物。第二是例假期间不要喝酒，在平时喝酒对身体也并没有太大的好处，而在女性特殊的例假期间，喝了酒之后会导致血液的循环更快，可能会出现例假的量更多的情况，对身体造成不好的影响。第三是很多牙医都会提到的，在女生的例假期间不能拔牙，在这个时候拔牙可能会导致创口出血量过大，愈合速度也会变慢，存在危险性，所以最好等例假过后再去进行拔牙等手术。

很多女生可能都饱受痛经的困扰，有些女生可能甚至会痛到晕倒，到了需要去医院打止痛针的地步。此外，除了生理痛，在生理期，很多人还会出现腰酸背痛，没有力气等的症状。症状较轻的生理痛可以自己采取一些措施来缓解，比如喝一些热的生姜红糖水，或者使用暖宝宝来温暖自己的腹部，能很有效地缓解例假期间的不适，症状较重的生理痛最好吃一些止痛药或者咨询医生。在平时，保证好的作息和饮食习惯，以及多运动也能强健自己的身体，减少例假期间的身体不适。

身体素质较弱的女生在例假期间很有可能会有比较重的不适情况，在这种时候最好不要给自己太大的工作压力，调适自己，让自己的身心放松一些，才不会加剧例假的不适。

女性在来例假期间会出现身体上的不舒适，感觉到腰酸背痛或者是浑身乏力，脾气也会变得不好，所以要注意。在女性来例假的这段时间也不能够洗头，还不能够吃一些生冷的食物以及辛辣刺激的食物。

对于女性来说，在月经期间免疫力和抵抗力都是比较差的，如果拥有不良的生活习惯就会出现一些疾病，在特殊的时期要保护好自己的身体。很多女性在来月经期间说不能够洗头，否则给健康带来一些不好的方面，在月经期间是要用正确的方法洗头，当温度过低是不能够洗头，避免出现风寒。在女性来月经期间是可以用正确的方式洗头，在洗头的时候需要多加注意水温不能够太凉也不能太烫，给头皮带来刺激就可能会出现感冒。

人们在及时洗头发的时候，才能够将头皮上的一些污垢清理掉给皮肤带来的健康也是比较多的，从而减少其他的疾病出现。在月经期间女性的抵抗力和免疫力都处于一个比较弱的状态，身体比较虚弱，洗完头发之后需要赶紧用吹风机把头发吹干，否则会引起呼吸道的感染，这个时候给身体带来的危害也是比较大的。

在月经期间有一些事情是需要少量去做按摩不能够经常去做，特别是按摩腰部和腹部会让盆腔处于充血状态，导致身体出现不舒适的感觉，症状可能加重，也可能会导致月经量变多，从而对身体的影响比较大。在月经期间女性不能够吃一些生冷刺激的食物，对身体的影响是比较大的，容易出现感冒也会刺激你们的身体对健康来说是非常不好的一种行为。也要避免剧烈运动，这样做可能会损伤人们的身体，导致月经量变多，适量运动是可以的，不能够剧烈运动。

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