引言：无论是人工流产还是药物流产，对于女性来说，都是一次小手术，身体会变得特别虚弱。所以在饮食上，一定要注重荤素搭配，营养均衡。只有吃好了，才能更快的让身体恢复元气。今天小编想分享的话题就是，流产后女性可能会有意识的吃一些补品来补身体，那么在日常生活中哪些食物是补品？

一、在日常生活中哪些食物是补品？

流产的女性，在日常生活中，可以多吃些燕窝，燕窝属于非常珍贵的补品，并且含有丰富的活性蛋白以及矿物质元素，氨基酸，能够有效的调理身体，改善体质，提高抵抗力和免疫力。并且女性经常吃燕窝，无论是精神还是气色，都能够很大程度的改善。而且在做燕窝的时候，可以适量的搭配一些桂圆，枸杞，红枣，红糖等，营养价值都特别高。流产后还可以多吃一些桂圆，桂圆含有丰富的葡萄糖，蔗糖以及维生素，蛋白质，铁含量也特别丰富。能够补气补血，能够促进血红蛋白的再生，并且流产后，适当的吃一些龙眼汤或者龙眼粥，都能够有效的改善体质。

二、结语。

适量的吃些阿胶糕，也是不错的。因为阿胶糕的配方，主要就是用阿胶，红枣，黑芝麻，核桃仁，桂圆，冰糖等制作而成。并且还可能会面对不同顾客的需要，添加一些枸杞，酸枣，莲子，蜂蜜等，这些物质对健康都是非常有好处的。不仅适合女性吃，而且适合中老年群体来吃，改善脾胃，改善体质。还可以多喝鲫鱼汤，因为流产对于子宫的伤害是非常大的，鲫鱼汤能够促进子宫内膜的收缩，能够让子宫内膜更快的恢复。还要多喝鸡汤，因为孕妇流产后，气血亏损较多，很容易出现气血不足的情况。鸡汤就是十分不错的滋补佳品，鸡汤具有很强的补气补血的功效。在炖鸡汤的时候，适量的放一些大枣，阿胶，补血的效果会更强。

　　那么流产手术就和自然分娩是一样的，对身体的伤害是一样的也许还要更多，只不过结果是不同的。对于妈妈们来说一样是痛苦的。无论是精神上还是身体上，都难以接受，那么妈妈们在引产室后吃什么才能尽快的补充身体流失的营养呢?吃什么才补身体呢?

　　流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　流产后饮食调整应注重以下几点：

　　1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。

　　流产后是可以吃水果的，可以吃苹果，香蕉等水果，不要吃寒凉大的的水果就可以的!

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。

　　2、橘子

　　橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。

　　3、山楂

　　山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

　　4、桂圆

　　中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　5、红枣

　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

　　流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　流产后饮食调整应注重以下几点：

　　1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。

以上就是小编对于[《流产后饮食吃什么滋补身体》流产后要怎么补身体呢]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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