大家好今天来介绍《如何瘦脸和脖子的肉》如何快速瘦脸和脖子的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

小密语录：瑜伽练得好，你是光头也好看

韩剧《她很漂亮》最近在中国是风靡整个网络，其中的女二号高俊熙一头俊秀的短发更是把她的美衬托的惊为天人，于是有好多女性朋友也打起了剪短发的主意。但是小密今天要在这里劝大家一句哦，短头发确实很漂亮，但是不是每个人都适合的哦。修长的脖子和小巧的脸才是短发好看的秘诀哦。但是大家千万不要灰心，小密今天就为想留短发的女生做了一个瑜伽合集，快一起来看看吧！

这个体式对于瑜伽新手来说有一定的难度，需要在瑜伽垫上进行防治摔伤哦。首先你需要呈山式站立，保持身体的挺直，双手自然下垂，然后两腿往两边打开，保持两个脚掌着地，两只手同时向下撑地，然后将左腿笔直抬起，上半身向左弯曲，右手握住左脚脚掌，右手手掌与左脚脚掌撑地，保持身体的平衡。这个体式除了对腿部的拉伸，上半身的倾斜也充分拉伸了颈部线条。

这个与双角式相似的体式是双角式的简单版，首先需要找到一根笔直的杆子或者其他类似物体用作辅助，身边在杆子前直立站立，两腿闭紧，上半身向下弯曲，直到腹部贴紧大腿，腿部保持挺直，双手环绕身体握住杆子，保持姿势。由于上半身的弯曲，有利于身体血液的循环，消除上半身以及脸部的浮肿。

祈祷式是我们在电视剧里最常看见的瑜伽代表姿势之一，站姿非常有益于加强下肢力量、腰臀部的灵活性、脊柱与肩胛带以及与骨盆带之间的协调。祈祷式应该以山式站立，轻轻合起双掌，双手合十，手肘自然弯曲，置于胸前，慢慢弯曲左腿，致使左腿脚掌放在右腿大腿内侧，尽量放松，让气息往下沉，以达到逐渐安定的作用。

这个体式需要吊杆和墙面或者竖杆的支撑才能做到，待身体呈山式站立好后，左腿向后迈一步，双手向上举握住吊杆，双手使力把身体向上抬，右腿向上伸直直至与做成成为一条直线，右腿脚掌贴合在竖杆或者墙面，左脚脚尖撑地，上半身努力向后仰。这个体式不是以脚尖保持整个身体的平衡，而是紧握住吊杆的双手用力，并且一定要保持上半身的后仰状态，才能有效拉伸颈部线条。

其实没有固定的一些体式用于瘦脸或者瘦局部，瑜伽是讲究整个身体和谐的一种运动。只要多加练习瑜伽，整个身体都能均匀的瘦下来，对整个身体线条的拉伸也十分有效，就不只是单单让颈部线条更加优美了哦。

今天小密为大家的分享就到这里结束啦，希望大家们在看了今天小密的总结后，可以好好的练习经期瑜伽，到时候别说短发了，就算光头你也可以hold住！

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。

以上就是小编对于[《如何瘦脸和脖子的肉》如何快速瘦脸和脖子]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除