三文鱼怎么吃好

　　三文鱼怎么吃好，三文鱼是西餐中常见的食材，而且很多人认为三文鱼就要生吃才好，并且肉质细嫩而受到很多人的喜爱，因此我们都会找寻各种好吃的方法，以下分享三文鱼怎么吃好

　　 三文鱼的最佳吃法

　　 一、肚腩和腹部

　　这两个部位最适合的还是吃刺身，尤其是肚腩。肚腩是整个三文鱼肉质最肥嫩香润的部位，脂肪含量最高，口感也是最好的，有很多的死忠粉，当然也有人觉得太肥，特别是女性。因为一条鱼上的肚腩所占比例不大，所以这部分刺身的价格也比较高。

　　腹部稍微次之，脂肪含量较肚腩稍低，但是一般日料店用它做刺身最多，因为口感没有像肚腩那么肥腻，能被大多数人所接受。

　　 二、背部

　　很多日料店，厨师会将腹部与背部搭配着来做刺身，所以背部也不知不觉的被生吃了。其实背部比较适合做熟了吃。做法也很简单，用盐和黑胡椒腌渍一下，煎熟了淋上柠檬汁就可以了。

　　三文鱼跟牛排一样，可以根据自己的喜好选择不同的熟度。但是，烹饪时间一长，三文鱼肉就会变得干柴，令人无法下咽。所以煎三文鱼的好方法就是，选择铸铁锅，先把鱼皮那面煎至酥脆，然后翻面、关火，用锅剩余的温度把鱼肉煎熟。

　　另外，千万不要用清水煮三文鱼，那样会使三文鱼损失大部分香味。如果非要水煮，也要在水中加入一些柠檬或大蒜。

　　 三、鱼尾

　　三文鱼尾部最合适的做法是做寿司或者烤三文鱼。因为三文鱼尾部的肉，没有太多水分，脂肪含量也不高，口感一般，做刺身的话颜色也不好看，跟寿司饭结合的话，可以一定程度上掩盖这些缺点。

　　另外就是烤三文鱼尾。与煎三文鱼类似，先用盐和黑胡椒腌渍一下，烤盘上放锡纸，抹上黄油，烤箱预热200度，把鱼尾放入烤箱烤20分钟即可。

　　 四、鱼头

　　鱼头自然是不能生吃了，而它最完美的处理方法是用来炖汤。

　　 三文鱼头炖豆腐

　　材料：三文鱼头、豆腐、豆浆、生姜及调味品。

　　做法：

　　1、鱼头要放到流水下冲洗干净，要多冲一会儿，并把鱼腮剪干净，这样炖出来的鱼汤才不会有腥味;

　　2、煎锅倒少许油，用姜片把油抹匀，鱼头正面朝上，开中小火煎8-10分钟;

　　3、另取一只汤锅，装满冷水，放入姜块和黄酒，放入煎好的鱼头，大火煮开后盖锅盖，中火继续煮45分钟;

　　4、45分钟后加盐，并放入豆腐;

　　5、大火煮豆腐10分钟，然后倒入一杯豆浆，文火煮开就好。

　　 五、鱼皮

　　鱼皮被很多人给丢掉了，就算做成菜，不少人也会把它当成黑暗料理。其实，三文鱼鱼皮的口感相当不错。

　　三文鱼鱼皮最难的就是处理，鱼皮上的鱼鳞一定要去除干净，这可是个力气活;然后翻过来，把残余的鱼肉也处理掉，与鱼皮相连的鱼肉有一部分是黑色的，而不是我们熟悉的橙红色，这是三文鱼身上特有的褐色肉，这一部分其实也可以吃，但是会有腥味，凉拌的话还是去除掉。

　　三文鱼皮最方便的料理方法就是凉拌，将鱼皮放在漏勺中，在沸水中滚10下，然后放进冰水中。凉下来之后切丝，与香菜、鸡蛋干等凉拌即可。

　　 六、鱼骨

　　三文鱼骨腥味不是很重，腌渍入味后，裹上蛋液、生粉，油炸即可。

　　 如何选三文鱼才好吃 三文鱼选购技巧

　　我们能够购买到的三文鱼，通常分为新鲜(冰鲜)和冷冻两种。两者在形态，气味，颜色和质感上都可以轻易的分辨出来。

　　 1、 鱼眼和鱼鳃

　　如果我们能够看到整条的三文鱼，还可以通过鱼眼和鱼鳃来进行判断。新鲜三文鱼的鱼眼清亮，瞳孔颜色很深而且闪亮。鱼鳃色泽鲜红，并且伴有红色黏液。而不新鲜的三文鱼，鱼鳃则会发黑。这个因为我没有看到整条的三文鱼，所以没有图片。

　　 2、 鱼皮和鱼肉

　　通常来说，我们买到的三文鱼，都是已经分割切块后的成品鱼肉。这个时候，就要通过鱼肉的状态来进行判断。新鲜(冰鲜)三文鱼，鱼皮黑白分明，同时表面覆盖着一层完整无损、带有鲜银色的鱼鳞，透亮有光泽。鱼肉纹路清晰，呈现鲜艳的橙红色，并且带着隐隐的油润光泽，非常漂亮。

　　而冷冻后再解冻的三文鱼，鱼皮不够紧致，鱼鳞很容易残破，黯淡无光。鱼肉的颜色，虽然也是橙红色，但缺乏光泽。同时，我们可以明显的看出来，在鱼肉和鱼皮的连接处，颜色发暗。

　　 3、 弹性和气味

　　新鲜(冰鲜)的三文鱼，鱼肉手感紧实，很有弹性，用手指按压后可以迅速的弹回来，不会留下痕迹。闻起来的味道，有着浓郁的鱼油香气和海洋味道，同时带着隐隐的坚果香。

　　而冷冻后再解冻的三文鱼，手感则软塌塌的，肉质松散，用手指按压后，可以看到明显的痕迹，缺乏弹性。稍稍用力挤压时，还可以明显的观察到鱼肉中渗出的水分。闻起来，带着比较明显的鱼腥味，有些令人不快。

　　 4、 口感和味道

　　新鲜(冰鲜)的.三文鱼，生食时，口感细嫩，鱼油丰沛，入口即化。味道新鲜，满满的海洋味道。烹调后，肉质依旧饱满，汤汁丰富，味道鲜香不腻。

　　而冷冻后再解冻的三文鱼，首先就是绝对不能生吃的。烹制后的肉质也较木，鱼肉中的汤汁基本无法锁住，味道微微发腥，需要通过一些特殊的烹调手段才能提升味道。

　　 三文鱼怎么吃 正确处理三文鱼的方法步骤

　　 一、优质的食材

　　想在家里DIY美味刺身，没有优质的食材，怎能做出有成就感的作品?有着“冰洋之王”美誉的挪威三文鱼无疑是做刺身的不二之选。由于挪威贴近北极圈，海水冰冷、纯净且无污染，挪威三文鱼细腻的口感和可靠的品质通常被认为是优异质量的同义语。那如何挑选新鲜的挪威三文鱼?主要从以下三点入手：

　　1、 选择在大超市购买挪威三文鱼。

　　2、检查包装上的生产厂家及卖方信息，注意每条挪威三文鱼都具有可追溯性，可向销售人员核实产品的原产地信息。

　　3、 新鲜的挪威三文鱼鱼肉呈橙红色且色泽鲜明，肉质坚挺鱼皮光滑，脂肪分布俨如大理石并具有清晰可见的白色条纹，经指尖挤压后会迅速反弹。

　　 二、清理的学问

　　一整块新鲜的挪威三文鱼摆在面前时，可千万不要用水清洗，由于挪威三文鱼生长在冰冷的海水里面，鱼油含量非常丰富，越用水清洗油脂会分泌的越多。正确的处理方法应用厨房吸油纸轻轻吸附挪威三文鱼表面油脂。

　　 三、刀具很重要

　　在做刺身时，推荐使用专门的刺身刀，如果没有的话也可以选择西餐料理使用的刀具或家里常用的切肉刀，刀越薄越锋利越好，这样在切割时才会保护好原有的形态和纤维组织和原料本身的风味。

　　 四、切法有讲究

　　从超市购买的挪威三文鱼，一般都是已经经过处理的条形三文鱼块。将三文鱼放置在砧板上，用刀将三文鱼鱼皮去除，用手轻抚去皮的三文鱼竖断面，如果有鱼刺的话可以用镊子或小剪刀将鱼刺轻轻拔出。余下的三文鱼块要根据不同的部位选择不同刀法，背部肉质略微坚实，要垂直切下，腹部柔软，刀要倾斜地切入。在切的过程中应注意一定要一刀切下。

　　 五、薄?厚?

　　刺身的厚度以咀嚼方便、好吃为度。这里讲的“好吃”有两层含义：一是容易入口，二是鱼片的厚薄能充分体现该鱼的最佳味道。一般鱼片厚约5毫米，就是俗称的2个铜板厚。这个厚度，吃时既不觉腻，又能感受到肉质的充盈。

　　 六、新鲜装盘

　　三文鱼刺身的装盘方法有平面拼摆、四角形拼摆、薄片拼摆和花色拼摆等多种。原料的数量用三、五、七奇数的方法盛放，这是做刺身最有特色的装盘方法。供刺身菜肴时，原料要求有冰凉的感觉，可以先以碎冰打底，铺上保鲜膜后再放生鱼片。

　　 七、搭配的酱料

　　大家在吃三文鱼刺身时，都会使用青芥末与酱油。青芥末中的辛辣味道有助于提味、开胃，而酱油则能提供咸味、鲜味，调和整体的美味。其实，日本酱油有浓口和淡口之分，就像中国酱油有生抽和老抽之别一样。因此，我们在将其与刺身搭配时，最好根据所用原料及自己的口味偏爱而定。另外，挤点新鲜的柠檬汁也可以方便的达到提鲜的作用。

　　 八、如何存储

　　为了保证挪威三文鱼的鲜美口感，新鲜的三文鱼最好贮存在摄氏0至4度。如果当天购买的挪威三文鱼没有食用完，可以直接放入冰箱内冷藏，温度须控制在摄氏零下18度或以下。在冰箱的储存时间最好不要超过一天。

　　 三文鱼怎么吃：生片三文鱼

　　 生片三文鱼食材准备

　　冰冻三文鱼肉300克，精盐3克，味精2克，生抽150克，醋10克，芥末膏25克，姜汁油10克，保鲜薄膜1张，冰块500克，点缀用鲜花数朵，小味碟10个。

　　 生片三文鱼方法步骤

　　1、将刚解冻略带硬性的三文鱼肉，切成长约6厘米，宽约3厘米，厚约0、2厘米的片。

　　2、取一大圆盘，先将冰块拍碎后放于盘中央，用保鲜薄膜覆盖，然后将三文鱼整齐地摆放在上面，四周用鲜花点缀。

　　3、将精盐、味精、生抽、醋、姜汁油放于碗内调拌均匀，然后将调好的味汁舀入小味碟中，挤入芥末膏，制成芥末味碟，三文鱼片蘸食即可。

　　 三文鱼做法：柠檬汁三文鱼

　　 柠檬汁三文鱼食材准备

　　三文鱼500克，香菜适量，柠檬汁、盐、黑胡椒、蜂蜜、橄榄油各适量。

　　 柠檬汁三文鱼方法步骤

　　1、将三文鱼切成小方块，加入柠檬汁、盐、黑胡椒和蜂蜜，用筷子拌匀，腌渍10分钟。

　　2、将腌渍过的三文鱼入沸水锅中汆烫片刻，捞出，备用。

　　3、将平底锅用大火烧热后转中小火，倒入少量的橄榄油，然后将汆烫好的三文鱼块平铺在平底锅上煎制，煎至三文鱼一面变白，翻面再煎一小会，共煎3分钟左右。

　　4、最后在出锅前再洒上柠檬汁，盛出，撒上香菜即可。

　　 三文鱼做法：三文鱼土豆沙拉

　　 三文鱼土豆沙拉食材准备

　　三文鱼30克，土豆100克，速冻玉米粒15克，小番茄20克，紫甘蓝5克，生菜10克，西兰花10克。

　　 三文鱼土豆沙拉方法步骤

　　1、蛋黄酱：糖粉50克，食盐1克，奶油70克，蛋黄45克，液态酥油115克，炼奶15克。

　　2、做蛋黄酱：先把糖粉、食盐和奶油打散，然后分次加入蛋黄充分拌匀，再慢慢挤入液态酥油打发，最后加入炼奶拌匀即可。

　　3、小番茄、生菜、紫甘蓝洗净，在开水中迅速焯一下捞出，番茄去皮切片，生菜、紫甘蓝切丝，西兰花、玉米粒也在开水中焯熟，西兰花切碎。

　　4、土豆洗净切小丁，在微波炉中加热4-5分钟或用蒸锅蒸熟，压成颗粒状的土豆泥。

　　5、三文鱼放在平底锅中用少许油煎熟，压成碎丁。

　　6、所有材料混合，浇上蛋黄酱搅拌均匀即成。

　　 三文鱼怎么吃：紫菜三文鱼寿司

　　 紫菜三文鱼寿司食材准备

　　新鲜三文鱼20克，寿司米40克，紫菜、奶油乳酪各少量，寿司醋、芥末、寿司姜、日本酱油各适量。

　　 紫菜三文鱼寿司方法步骤

　　1、先将寿司米蒸熟，加入寿司醋，拌匀置凉，即成寿司饭。

　　2、将新鲜三文鱼肉去净刺，切成若干大小适中的小块。

　　3、取寿司饭捏成梯形饭团，将鱼块置于饭团中轻压，用紫菜将饭团包住，淋上奶油乳酪即成。

　　4、食用时佐以芥末、日本酱油、寿司姜即可。

三文鱼好吃又简单的方法是直接煎，具体做法如下：

主料：三文鱼1块；面粉适量；酱油适量。

辅料：西蓝花适量；圣女果适量；盐适量；胡椒粉适量；黄油适量。

1.三文鱼用厨房用纸，吸除多余的水分。

2.将三文鱼放在平盘中，加入适量酱油。

3.调入盐和胡椒粉。

4.腌渍10分钟入味。

5.西兰花煮熟待用。

6.将腌渍好的三文鱼在面粉里蘸裹一下。

7.抖去多余的面粉备用。

8.煎锅里放入黄油，中火待黄油融化后放入三文鱼片，煎制上色后翻过来再煎另一面。

9.待两面都煎熟后，盛出装饰装盘。

10.三文鱼上淋上锅里的酱油酱汁即可。

家常做法三文鱼做法如下：

用料：三文鱼一块、小番茄五个、盐适量、黑胡椒碎2g、生抽两勺、蜂蜜一勺、料酒两勺、西蓝花少许

步骤：

1、买来的三文鱼切成需要的大小，然后开始处理三文鱼啦，去鳞，然后用厨房纸吸干表面水分。

2、将三文鱼稍微整形，在表面切几刀，切记哦不要切断，大概一厘米左右就可以。

3、在三文鱼的表面涂少许盐和黑胡椒碎，轻抹揉匀，然后坐等入味儿，大概三十分钟左右。

4、现在只制作料汁儿，两勺生抽，一大勺蜂蜜，两勺料酒兑成照烧汁儿备用。

5、平底锅中上少许橄榄油，当然呢橄榄油没有呢其他的任何油都可以，再将腌制好的三文鱼放入锅中，鱼皮朝下，大火煎一分钟左右。

6、转小火，用勺子轻柔的将鱼翻面，然后每个面煎至三十秒左右，至鱼肉变色。

7、鱼肉差不多快好的时候放入切好的小西红柿和西蓝花煎至熟，在淋入刚才调好的照烧汁儿和少许水，小火煮开后到酱汁浓稠，其间小心的将三文鱼翻面几次哦

8、这样美味的香煎三文鱼就出锅装盘啦，煎鱼的时间不宜太久，一般八成熟即可，这样外表金黄，内里粉红，肉汁丰沛。

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