生完小宝宝的女性朋友们，肯定都迫不及待的想要恢复怀孕之前的身材。但是为了宝宝的营养和健康，不能够任性的减肥。所以，妈妈们想知道究竟产后多久才能恢复做恢复形体的锻炼呢?下面，小编就来为大家分享有关产后形体恢复的相关内容。

其实不管是剖腹还是顺产，恢复体形最佳时期是产后六个月内，但这一点对生活中的我们似乎有点难!剖腹产后身材是慢慢会恢复的，如果在哺乳期间，为了宝宝的口粮，建议妈妈不要进行减肥。只要断了奶，体形就会恢复得很快。

在剖腹生产完毕之后，一定要做好产后的各项恢复工作。剖腹产后恢复的注意事项有很多，如要合理饮食，要心情愉悦，要坚持锻炼身体等，这些都引起重视，切不可掉以轻心，给剖腹产后恢复埋下隐患，影响自己和宝宝的健康。

产后减肥是很多妈妈们一直关注的话题，产后减肥的方法也因时期的不同而有所差异，很多女性在生完小孩之后身体开始臃肿变形，体重逐渐增加成为很多妈妈们的困扰。需要注意的是，不是产后任何时间都适合减肥的，产后半年是减肥最佳时机，抓住最佳减肥时机配以科学减肥方法成为时尚辣妈并不是一件难事，那么产后半年如何减肥呢？

对于产后半年体重仍增加的女性而言，应根据自身的体质适当的喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮，具有活血补血、益气降脂的功效，同时日常饮食的淀粉摄取量宜减少1/3~1/2。另外，应多吃新鲜的水果和蔬菜促进肠胃蠕动，因产后体内易滞留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下缘至大腿后方膀胱经及大腿外侧胆经，使气血通畅、促进循环及排水。需要特别注意的是，冰品、冷饮及竹笋、白萝卜、西瓜等寒凉性食物易增加体内寒气、影响脾胃机能，不利湿气排除及减重外，还会有易流汗、引发生理痛等问题，减重者应避免食用。

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在产后的两个月后，产妇就可以着手开始进行产后康复了。产后康复可以帮助产妇更好的恢复身体。产妇做产后康复要到正规的产后康复机构。有的康复机构可能会推荐产妇使用产后康复治疗仪。这个时候产妇要看好康复治疗仪的说明书。按说明书使用。

产后康复是一项新兴的产后恢复治疗技术。它是根据妇女产后身体变化，运用现代科技手段，针对妇女产后乳房、卵巢、子宫、盆底、阴道、形体等变化进行全面而主动的健康恢复治疗。

功能项目催乳的常规治疗、子宫复旧、子宫脱垂及产后恢复治疗、体形恢复治疗，产后、术后尿潴留治疗、手术镇痛及术后恢复治疗、盆腔炎的常规治疗、乳汁分泌少、乳腺管不通、乳腺小叶增生等项目。一：催乳常规治疗通过乳房电极使乳房内部产生机械震荡及旋转运动，并带动乳头产生婴儿吸吮效果，其强度是婴儿吸吮的5-10倍，同时调节内分泌，改善局部血液循环，有效地促进产妇内垂体泌乳素和催产素的分泌，使奶涨提前，减少哺乳时的痛苦。乳汁分泌提前8-10小时，分泌量增多。乳腺管疏通，乳汁淤积减少，剖腹产效果更加明显。复旧活化乳房，减少乳房疾病的产生，并使乳房坚挺，减轻乳房下坠。二：产后、术后尿潴留治疗产后、术后由于心理、麻醉、疼痛及体位等因素的改变极易形成尿潴留。本仪器可促使腰骶部盆腔肌肉和筋膜产生规律性运动，带动膀胱肌肉节律运动，解除膀胱肌麻痹，改善局部血液循环，减轻膀胱充血水肿，促进膀胱收缩功能复原，恢复自主排尿。三：子宫复旧及产后恢复治疗通过腹部电极作用于产妇骶尾部，促使盆腔肌肉收缩，筋膜张力增强，带动子宫韧带运动，消除盆腔淤血，减少产后出血，促进恶露排出，加速子宫复旧。促进肠蠕动，改善局部血液循环，调整内脏植物神经系统，促进肠排气、排便，促进子宫收缩，宫底下降，减轻产后疲劳，缓解腰酸背痛，排气时间平均提前10-20小时，恢复正常饮食早，保证了产妇的充足营养，体力恢复快，预防肠粘连和产后便秘，同时对盆底组织恢复和减轻产后会阴肿胀、侧切疼痛及产后痔疮有一定疗效。四：手术镇痛及术后恢复治疗手术镇痛：仪器由微电脑程序控制对手术者骶部皮表层产生刺激，干扰会阴部神经的传输，使痛感传输被阻断，疼痛被抑制;术后恢复：由微电脑程序控制仪器，使盆底组织产生收缩运动，从而带动子宫韧带运动，促进子宫收缩，加强毛细血管收缩，改善局部血液循环。五：盆腔炎常规治疗腹部手术促排气：有效地促进肠蠕动，改善局部血液循环，调整内脏植物神经系统，促进肠排气。慢性盆腔炎：促进患者盆腔局部血液循环，改善组织的营养状态，提高新陈代谢，有利于腔内的炎症吸收。

产品特点编辑“YR-380C系列妇产后康复治疗仪”，采用欧美设计理念，运用高度集成的ARM+FPGA的全新电路设计思维，在确保操作响应快捷的同时，保证各个理疗通道信号输出均匀平滑。仪器外形由国内一流的工业设计公司精雕细琢，整机做工精良;细节部位更是精益求精。机身配备超大8寸全彩触摸屏，用户界面精美、简洁、直观，让医生、护士操作专业的医疗仪器如同使用IPHONE一样简单!YR-380C系列产后康复治疗仪将彻底颠覆现有“产后康复治疗仪”，开启全新的妇产康复理疗时代!

产品特性8寸TFT全彩触屏，画面清晰;创新UI界面，简洁易用;密码保护，安全无忧;三个通道，独立控制;3D理疗医用电极片，国内首创

适用范围适用于乳汁分泌少、乳腺管不通、乳腺小叶增生、术后镇痛、产后形体恢复、盆腔炎的辅助治疗U+Touch全触摸控制技术U+Easy创新UI界面，简洁易用U+Multi-Mode人工学多模式振动电极U+3D-SAFE独创3D理疗贴片电极

工作原理产后康复治疗仪是一项新兴的产后恢复治疗技术，它主要是利用低频脉冲，对产妇产后乳房、卵巢、子宫、盆底、阴道、形体等变化进行全面而主动的健康恢复治疗!

颜值在线，身材婀娜，即使怀孕生娃，身材也能迅速恢复~感觉像是怀了个假孕生了个假娃，而我为啥就小腹再也回不去从前的平坦?羡慕嫉妒恨。

其实每位星妈都有自己保持好身材的独家秘籍，今天就来细细盘点娱乐圈六大明星辣妈都是怎么做的吧~

01

姚晨

关键词：器械健身/教练指导

姚晨在怀二胎“小茉莉”的时候，已经是37岁的高龄产妇了，但她的状态却非常好，不仅照常工作拍戏、参加活动，甚至还拍杂志、出了很多美美的孕妇写真，人称“长腿辣妈”。

哇，这是产后……我产前都没有的小蛮腰!

姚晨的诀窍就是在怀孕期间依然坚持正确的健身，不仅能拥有迷人的曲线，还能让身体更健康，对自己和宝宝都是最好的选择。

于是她请了专业的教练指导，整个孕期都在坚持运动。

她曾发微博称：“一个孕妇的奥林匹克”，配的九张图中，姚晨挺着七八个月大的孕肚，穿着运动装备，在健身房里挥汗如雨，每个动作都让人心惊胆战。

有时候姚晨还会带着儿子土豆一起健身，让孩子体会到锻炼的乐趣。

自己成为健康的妈妈，再给宝宝一个健康的身体，这样的姚晨真的太美啦!

02

金巧巧

关键词：瑜伽/芭蕾舞

同样令人佩服的高龄产妇的还有金巧巧。说起她，大家可能都会想到《西游记》里的孔雀公主，殊不知她早已嫁给了博纳影业集团的总裁于冬，成为了博纳老板娘。

颜值在线，知性善良的她，于2013年8月生下大女儿小西瓜之后，便鲜少在出现在大众的视线中。直到今年夏天，有媒体拍到金巧巧挺着大肚子带着女儿去香港待产，才知道已经42岁的金巧巧又怀上二胎啦!

6月7日，金巧巧顺利产下了一名3.52公斤的男孩，让人震惊的是，小宝宝才刚满月，金巧巧就晒出了一组近照。

只见她穿紧身衣，短发利落，身材苗条，姿态轻盈优美，各个高难度的瑜伽动作都不在话下。

这产后恢复的速度，全靠扎实的舞蹈底子和坚持不懈的瑜伽运动。

03

贾静雯

关键词：户外运动/马拉松/瑜伽

前两天贾静雯晒了一张和三个女儿的照片，称“有女儿陪伴是我的福份!”照片中母女四人身穿白色蕾丝纱裙，美的像仙女下凡，幸福的气息都要溢出屏啦。

不得不说，贾静雯保养的真好，即使是和女儿们在一起，也无法阻挡她娇俏的少女气息，完全看不出来她已经有43岁，还是3个孩子的妈。

而这都要源于她健康、热爱运动的生活方式。

贾静雯是在和前夫离婚夺女，人生陷入了绝望的低谷时开启的运动之路。在热爱健身的弟弟的指导下，她开始练习瑜伽、慢跑等。

翻看她近几年的动态，除了带娃和秀恩爱，就几乎全是徒步、爬山、骑单车等等一些户外运动的日常，有时候还会和闺蜜小S、张钧甯一起参加马拉松。

她的老公修杰楷也是一名健身爱好者，在坚持运动的过程中他们相遇相爱，所以说贾静雯的“翻盘”人生是靠运动健身改变的也不为过。

04

李小璐

关键词：瑜伽/芭蕾舞

李小璐也是娱乐圈有名的运动狂魔，本身出生于艺术世家的她，从小就多才多艺，有过舞蹈功底，所以身体非常柔软。后来即使当了演员，依然常年坚持练习瑜伽。

女儿小甜馨出身后，更是把妈妈爱跳舞爱运动的特长遗传到了，母女俩经常会一起练习瑜伽，十分有爱。

天气好的时候，她们还会把场地换到户外的草地上，一边呼吸新鲜的空气，一边感受大自然，让身体和心情处于最佳状态。

李小璐认为适当的运动可以让人的大脑分泌“快乐因子”，从而保持平和的心态，缓解压力。

05

孙俪

关键词：器械健身/瑜伽

作为两个孩子的妈妈，孙俪把身材保持的也很好。学舞蹈出身的人一般都会练习瑜伽，孙俪也不例外，她对自己的要求非常严格，每个动作一定做到完美。

不仅如此，她还手把手教会了等等和小花，经常跟着妈妈一起练习瑜伽的兄妹俩现在动作也是越来越标准了。

除了瑜伽，孙俪还请了专业的私教来指导，做一些大幅度的健身运动，比如空翻、劈叉、吊双杠等各种高难动作。

不过由于私教是男性，还曾经惹的邓超吃飞醋，发微博求找女性私教呢，哈哈。

06

刘涛

关键词：器械健身/打拳/倒立

刘涛同样作为两个孩子的妈妈，很多网友会吐槽她“膀大腰圆”，上镜时不如别的女明星纤瘦，殊不知刘涛是“脱衣才显好身材”的类型。

而且她热衷打拳，这项运动是一般力量不行的女性都做不了的。

刘涛经常会去健身，而且每次都是坚持运动得大汗淋漓才停止。而且她非常钟爱倒立，曾表示运动完后倒立是件很舒服的事情，能让她保持清醒的头脑。

刘涛还让女儿王紫嫣也练习倒立，看看小姑娘这标准的倒立动作，气势一点不输妈妈。

与其看着产后的小肚腩发呆，不如下定决心，每天坚持适量的运动，完全可以恢复最美最健康的一面!

不过，由于每个人的身体体质不同，大家在运动之前一定要提前询问医生看看自己能否运动，而且最好在专业人士的建议下进行运动。

以上就是小编对于[《深圳产后形体恢复》深圳产后身材恢复]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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