如果您采用低碳水化合物，低糖饮食（如生酮饮食），那么黑巧克力就可以发挥很小的作用。

以下是黑巧克力对健康的好处：

黑巧克力可以预防疾病。

饮食以减少体重并保持适当体重的全食物饮食，不必用平淡无味的食物硬性填充。

保持健康饮食途径的诀窍是，饮食要富含丰富而美味的营养食品，以免产生渴望。

1.黑巧克力是其中的一种食物。

吃优质黑巧克力是均衡饮食的最佳方法之一。

黑巧克力最大的健康益处之一是其抗自由基的能力。

抗氧化剂是在黑巧克力等食物中发现的能够中和这些自由基的化合物。

黑巧克力具有很高的抗氧化剂含量，这就是为什么它有助于抵抗疾病。

2 .黑巧克力可以改善胆固醇。

如果您患有高水平的LDL（低密度脂蛋白），通常被称为坏胆固醇，那么黑巧克力可能会有所帮助。

3.黑巧克力是富含抗氧化剂的超级食品。

就像我之前提到的，黑巧克力是富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂包括维生素，矿物质和植物化学物质。

确保在食用黑巧克力时可可含量为70％或更高。

最好也使用来自严格有机标准的知名公司的黑巧克力。

在许多黑巧克力品牌中都可以找到充当乳化剂的大豆卵磷脂。尽管大豆卵磷脂有其优缺点，但最好不要这样做。

4.食用黑巧克力可以改善心脏健康。

黑巧克力可以改善您的心脏健康。

研究表明，黑巧克力中的黄酮醇对心脏健康有积极作用。

请记住，巧克力中含有一些咖啡因，但对于我们大多数人来说，您不会真正感受到这种影响。

5.黑巧克力可以帮助您降低血压和血糖水平。

这项研究表明，富含高可可多酚的巧克力可以改善糖尿病和高血压患者的血压与2015年完成的研究发现，受试者食用黑巧克力的血压较低。

总而言之，黑巧克力可以成为您饮食和整体健康的绝佳资产。

当适量食用时，您将不会使用更多不健康的糖果。您的身体不会像蛋糕或冰淇淋那样渴望其他甜食。

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