一、荷叶山楂茶

原料：10克干荷叶、20克干山楂、10克薏米、10克陈皮、适量冰糖、700毫升清水。

做法：

1.干荷叶、干山楂、薏米、陈皮一起使用清水清洗干净，然后放入锅中。

2.倒入适量清水，直接使用大火把其煮开，接着转入小火继续煮5分钟。

3.锅中放入冰糖，搁一个漏网，把煮好的茶水到入壶中，使用筷子搅拌均匀直到冰糖完全融化为止。

服法：其实这个方法很是简单，坚持在每天饭后半个小时饮用，连续一个礼拜饮用即可。

二、鲤鱼汤

原料：100克鲜鲤鱼、15克川椒、5克草果、适量生姜、香菜、料酒、葱、味精以及醋。

做法：

1.鲤鱼去鳞，剖腹去内脏，使用清水清洗干净直接切成小块。

2.姜、葱清洗干净拍破备用，把草果、鲤鱼、葱、生姜一起放入锅内，加入适量清水水，用大火直接煮沸。

3.放入鲤鱼块转为文火炖熬大概15分钟，接着加入香菜、料酒、味精、醋即可饮用。

三、乌龙茶

原料：3克乌龙茶、30克首乌、20克冬瓜皮、20克槐角、15克山楂。

做法：

1.山楂剖开、去核，和首乌、槐角、冬瓜皮一起入水煮滚。

2.用急火煎至滚开，然后转入小火继续煮15分钟即可。

四、冬瓜粥

原料：80-100克新鲜连皮冬瓜、100克粳米。

做法：

1.冬瓜皮刮开清洗干净，切成方块备用，粳米清洗干净，一起放入沙锅中煮成稀粥即可。

2.其实我们达到最佳的减肥效果，其实我们可以搭配一些鱼肉熬粥很不错哦!

原标题:适用冬季的五款减肥食谱

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