常言道，早起早睡身体好。前辈们结合实际总结出的生活小常识，的确有些道理，但凡是恰如其分就可以，不然就是物极必反了。医生介绍说：“早起早睡的确对人体健康有利，但当有人长期性过早的清醒则不是正常现象，可能是抑郁症的初期数据信号。”

常常提早1-2钟头醒来时要警惕什么算易醒？跟正常的起床时间对比，会先1-2钟头醒来时，整个身体变得很保持清醒，难以入眠，且这样的情况不断两个星期之上。很多人选择看手机等天亮，长此以往许久，心里逐渐变得心神不宁。当我们的睡眠不可以支撑点大白天工作量，人体运行就容易出现常见故障。

假如你常常易醒，与此同时又变得没精打采、空虚无聊、消极低落、心情低落、爱生气易躁等，就可能已经进入抑郁状态或者患上了忧郁症。这时候不尽早干涉，伴随着抑郁的水平加重，易醒状况会变得更比较严重，例如醒来时时长较早、心态变得更加差等。

二种缘故也会导致易醒“易醒，是失眠病中比较特殊的现象，是临床医学分辨忧郁症的重要指标。”易醒的主要原因分成两个方面，一是精神实质要素，二是环境要素。精神实质要素一般是指大家工作或学习培训上的压力所导致的紧张焦虑、害怕心烦等情绪影响了睡眠，造成易醒；环境要素乃是大家所处的睡眠环境，噪声、光、环境污染等都会影响入眠，造成易醒。

久坐行为十分不利于健康，坚持运动很重要。建议每天运动40~60分钟，每周300分钟中等强度或每周150分钟高强度有氧运动，运动能给体内循环注入更多的氧气，并释放出神经递质跟内啡肽，使人心情愉悦的同时缓解身体疲劳感。如果进行以上自我调整后还持续出现早醒症状，建议可以接受心理治疗。早醒是抑郁症发出的信号，千万不要忽视这一问题，失去了最佳治疗时期。

不一定。

如果早上醒得早，睡眠时间少等。 其中，“睡眠不足”可能是长期精神紧张、压力大或生活不规律、熬夜过多等原因造成的，但很难将其归类为抑郁症在临床实践中。 “早醒”的症状比较特殊，只能由专业人士诊断。

那么，“早起”是什么概念呢？ 如果比正常起床时间早起1～2小时，起床后很难入睡，一般持续半个月左右。 在这种情况下，您必须高度警惕，最好寻求专业帮助。

这个很难说的。

有些人因为生活习惯问题早醒，随着年龄的增长早醒。 由于身体机能的原因，他们可能也会下意识地想早起做其他事情，或者如果晚上深度睡眠质量好，他们也会早起。 当然，焦虑和抑郁也会导致睡眠不足。 睡眠质量差会早醒。 放松、深呼吸或锻炼以提高睡眠质量。 早起对身体也有好处。

1、对任何事都不感兴趣，以前擅长的领域或者痴迷的爱好都不想碰。

2、跟以前的生活习惯截然相反，比如，以前是很注重外表的人，不化妆绝对不出门，现在出门脸不想洗，甚至一个周才洗头。

3、不想见任何人，也不想表达。

4、心境不因任何具体事情的长期低落，敏感易哭泣。

5、程度较重者有自杀倾向。

若发现自己有抑郁倾向，请尽早去精神科就诊，寻求专业救助！去正规医院是阻止病情进展的捷径。祝你早日康复！

抑郁症的表现症状早期是怎么样的？

如果你有这些表现，你可能抑郁了，别以为这是小事，一定要做的早发现早治疗。

1、遇到高兴的事可是自己怎么都高兴不起来。常常为了一些小事苦恼烦闷、愁眉不展、不想说话。

2、精力不足，疲乏感强烈，做事力不从心。原来的兴趣爱好自己不喜欢了，做事无精打采。

3、生活变得懒散，不爱收拾打扮，随遇而安，不思进取，浑浑噩噩。

4、思维反应变得迟钝，犹豫不决遇事难以决断。

5、总是感到自卑，对自己不满意经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去信心。

6、多愁善感，什么不好的事情都能联系在自己身上。总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍不知道问题出现在哪？

7、记忆力下降，常常丢三落四。

8、脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

9、经常莫名其妙地感到心慌，惴惴不安。

10、不明原因的厌食、恶心、腹胀或腹泻，体重下降。

11、失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

12、无原因疼痛——头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

13、社交活动明显减少，不愿与亲友往来，甚至闭门索居。

14、对夫妻生活失去兴趣或者兴趣不浓。

15、经常感到生活空虚，觉得没有生存的价值和意义。甚至常想到与死 亡有关的话题。

以上15条，假如有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的早期征兆，一定要提高警惕。

同时有的伴有身体下列症状，但并非每个被抑郁折磨的朋友们都会出现：

1，食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

2，性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低。

3，睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中有失眠倾向。

4，昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

吃什么可以抗抑郁？

据世界卫生组织WHO称，抑郁症影响着全世界3.5亿多人。但全球只有不足一半的患者（在一些国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。

专家提示：

1、不要轻易使用药物，抑郁症被人们称为“心灵感冒”，所以我们就像认识感冒一样，保持良好的心态，提高承受能力。

2、作为患者的家人、朋友、同事要正视患者，多陪伴、多倾听。试着常说：没事儿的，你继续说，我在听，我理解，我们就在这里，尽力带他们走出阴霾。

3、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养，药用植物活性成分调理康复。

以上就是小编对于[《什么是抑郁症早醒》抑郁症的早醒有什么特点]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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