今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊产妇粥做法,以下观点希望能帮助到您。

答1、桂圆银耳红枣羹

补气养血美容养颜

银耳10克；桂圆干15粒；枸杞3克；红枣15粒；冰糖20克；此款甜羹炖煮时间不要过短，不然就炖不出粘稠有胶质的浓汁汤了。

2、酒酿蛋花羹

补气养血催乳

酒酿200克；鸡蛋1个；清水300ML；糖1小勺；酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。

3、菠菜猪肝粥

补气养血

小米100克；猪肝100克；菠菜100克；盐1/4小勺；滑租料酒1/2小勺；菠菜焯水的目的是破坏其含有的对人体无益的草酸(涩味的主要成分)，同时也可以祛除菠菜表面可能携带的病菌和有害物质。

4、核桃银耳紫薯粥

补钙铁锌硒

小米100克；核桃仁5整粒；银耳5克；紫薯1个；蜂蜜适量；煮粥时，大火烧开后，最好用勺子轻轻划几下，以防粘锅。也可以按个人爱好将蜂蜜替换成冰糖，仔毁在煮粥时放入即可。

5、补血养颜粥

补气养血

红枣50克；红豆50克；紫米30克；花生50克；小米30克；清水800ml；

坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。

6、山药黑芝麻粥

滋阴润燥补肾

小米100克；山药100克；黑芝麻20克；冰糖20克；此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。

7、鲜虾粥

补钙、铁、锌、硒

鲜虾6只；大米50克；姜丝；葱花；盐1/4小勺；虾入锅后不宜久煮，最好是粥煮好后放入锅中，煮至变色即可。

8、香菇鸡肉粥

补气养血滋阴润燥

大米100g；鸡胸肉50g；干香菇5朵；生菜叶3片；姜片适量；盐适量；淀粉适量；如果有鸡汤，骨头汤，用来代替清水煮粥，会让粥更香滑、醇厚。可以选用喜欢的蔬菜和肉类，搭配出更好吃的粥。

9、黑小米金橘粥

补气养血滋阴润燥

黑小米；金桔；山药；水；黑小米是药食两用，有独特功效的一种食物，中医学认为，黑小米味甘，性微寒，有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物，有促进食欲，补脾养胃念让备，滋养肾气，补虚损之作用。

10、小米南瓜粥

滋阴润燥

小米80克；南瓜150克；红糖10克；小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，有着“代参汤”的美称。

11、八宝莲子羹

滋阴润燥安神助眠

莲子；红豆；黑豆；花生；大米；白芸豆；红腰豆；葡萄干；蜂蜜适量；

适用于脾胃虚弱、食欲不振的小朋友。

12、红枣桂圆小米粥

补气养血安神助眠美容养颜

花生；去核红枣；干桂圆肉少许；枸杞；小米、水适量；煮小米粥的话 ，前后30分钟就足够了，包括准备的功夫；另外也可以和大米一起用电饭锅做成日常的米饭，样子漂亮有胃口，也多些营养。

答序言：在坐月子期间，孕妇能够喝的营养粥是非常多的，因为孕妇在生产完之后身体非常的虚弱，一定要多吃一些清淡的食物，这样才有利于身体的健康，也能够让肠胃更好的消化和吸收。可以选择多喝一些羊肉粥，因为羊肉粥可以补气养肾，也能够暖胃护胃。可以选择喝一些鸡汁粥，因为鸡汁粥可以补充足够的营养物质，也能够缓解疲劳，可以选择适量的喝一些红豆粥，因为红豆粥可以益气补血，而且也有着利尿的作用，对于坐月子期间的产妇来说是非常合适的选择。

一、调整饮食

在坐月子期间产妇一定要调整自己的饮食结构，要以清淡为主袜贺，多吃一些营养丰富的食物，在坐月子期间一定要注意不要吃螃蟹，鱿鱼，咸鱼等食物。可以选择多吃一些鸡蛋，鹌鹑蛋，白菜，芹菜，菠菜，黄瓜，蘑菇，豆腐，海带，瘦肉等食物。

二、调理身体

可以选择多吃一些滋补的食物，可以起到补气血的作用，能够让身体更快的恢复，可以选择多吃一些鸡肉鸡蛋，牛奶，豆制品等食物补充足够的蛋白质，才有利于身体的健康。在坐月子期间能够喝的粥是非常多的，比如红枣粥，山药粥，八宝粥，小米粥，黑豆粥都是不错的选择，不仅能够调理身体，也能够促进奶水的分泌，而且营养周当中的营养也是非常丰富的，有利于身体的消化和吸收，对于产妇和宝宝都有着圆升很大的好处。

三、补充营养

在饮食方面一定要注重多样化，增强自身的营养，这样才有告腔派利于身体的恢复，所以在饮食方面除了喝粥以外，可以选择适当的喝一些营养汤，比如鸡汤，鲫鱼汤和排骨汤都是非常不错的选择，一定要合理的进行搭配，这样才能够均衡的吸收到营养。

答月子粥的家常做法：

1、黑米红米红豆花生补血粥：将红豆浸泡一段时间棚磨。将花生炒熟并且碾碎。将适量的红米、黑米、泡好的红豆一起在锅中煮者和前沸半小时左右，放入碾碎的花生米继续炖煮15分钟左右即可。

2、糯首清米小米银耳粥：将适量的银耳泡发清洗干净。将糯米、小米、银耳一起放入锅中，加入适量的水炖煮半小时左右。

答产后四款营养粥，你了解吗？月子期间应该如何喝粥呢？针对这个问题，特意给新妈妈们推荐几款产后小米营养粥，开胃又营养。

干贝小米氏物粥

原料：干贝30克，小米100克，鸡脯肉40克，葱花、精盐、鸡精各适量。

制作：

先将干贝泡软，用手撕成细丝；鸡脯肉用沸水汆烫，撕细丝；锅里放清水，小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐，再煮5分钟；最后撒上葱花即成。

鲤鱼小米粥

原料：鲜鲤鱼500克，小米100克，佐餐酱油少许。

制作：

先将鲤鱼去鳞、内脏，切成小块，与小米一起慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐，适宜淡食，放入少许佐餐酱油即可，吃肉喝汤。

鸡蛋红糖小米粥

原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

制作：

先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍煮放入红糖即可食用。

蛋花麦片小米粥

原料：麦片25克，鸡蛋1个，小米150克，盐少许。

制作：

小米清洗干净，在锅里加水烧开，加入小米煮沸后改小火熬煮；将麦片加水浸软，放入小米粥锅；用文火一直煮成烂粥；将鸡蛋打散后淋入粥锅里，一没搭直煮至熟，稍稍放一点儿盐即成。

黑芝麻小米粥

原料：黑芝麻、玉米粒各2大匙，小米100克，鹌鹑蛋4个，冰糖适量。

制作：

先将黑芝麻炒熟、碾碎，鹌鹑蛋煮熟、去壳，小米洗净；锅里放清水，烧开后放入小米、黑歼察液芝麻粉、玉米粒，以小火熬煮；待粥熟后放入冰糖，煮化后放入鹌鹑蛋即成。

小米富含丰富的营养成分，与其他食物搭配可以达到很好的产后补养效果。通过粥来进行补养还能达到开胃增进食欲的作用。

上述内容介绍了产后四款营养粥，相信大家现在应该了解产后四款营养粥了

相信关于产妇粥做法的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击窝牛号的其他栏目。

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