国庆长假结束，大伙儿都玩得挺累的吧？走在街上或者去上班，你发现身体虚脱无力，无法像之前一样活蹦乱跳，身体被掏空，一下子像是老了几十岁。小长假结束，身体的修整要提上日程啦！

现代人压力大，极易产生疲乏，有时候为了赶一个项目，需要熬夜通宵，可项目一个接一个来，而你的身体健康却只有一次，你头发大把大把地掉，精气神愈渐颓靡，这一刻，你发现你的肾，以及身体其他机能直线下降，你会不会后悔平时没有多注意一下养生？

腰果树

腰果，又名槚如树、鸡腰果、介寿果，有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。含脂肪高达47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

此外，腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。

腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。

经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。

那么，话不多说，如此多种功效的腰果如何吃才好呢？下面小编给大伙儿介绍一下炭烧腰果的详细做法！

所需食材：

步骤：

1.取一锅倒入水，糖，盐，五香粉、椒盐粉、鲜辣味粉、黑胡椒粉，煮至沸腾。

2.倒入生腰果，搅拌均匀，继续煮至沸腾后关火。

3.盖上锅盖焖2-3小时入味。

4.滤掉多余的汤汁。

5.倒入40g玉米淀粉，拌匀，使得腰果全部裹上淀粉。

6.倒入20g植物油，拌匀。

7.平铺在烤盘内，最好垫一张油纸。

8.烤箱预热180度上下管，烤15-20分钟左右即可。

9.放凉后食用，炭烧味，嘎嘣脆！

好啦，今天的介绍就到这里了，欢迎各位看官评论关注，更多精彩内容在后面！

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