大家好,我是悠悠,一名简简单单、普普通通的90后女生。不知道年纪相仿的你,是否有这些焦虑:肠胃不太好、皮肤越来越差、体重逐年增加、精神压力大时还长了一根白发?如果有,就跟我一起研究养生、减脂食谱吧!通过合理饮食调控,我们一定能改善健康问题,塑造美好形象,提升人格魅力。
肠胃不太好,吃粥助消化。白粥没营养,不妨加点料。众所周知,红豆、红枣都有健脾和胃、美容养颜的功效。瑶柱,又名干贝,具有降血压、健脾养胃、利尿消肿的功效。那么今天我要给大家讲的是红豆红枣瑶柱粥的做法。
食材准备:大米50g
红豆50g
红枣12颗
瑶柱13颗
具体做法:将大米放进电饭煲内胆并淘洗干净,加入400ml的水用毛巾擦干电饭煲内胆外壁的水,然后将其放进电饭煲,接通电源后调至煲粥功能键将红豆倒入盆中用冷水浸泡约30分钟后,粥煮开了,将洗好的红豆、红枣、瑶柱放入粥中,加入几滴花生油、几滴生抽、少许盐,然后用筷子搅动一下约30分钟后,营养美味的红豆红枣瑶柱粥就做好了小贴士:煮粥总时长60~75分钟为宜,时间太短,红豆没煮烂,时间太长,容易粘锅。
大家看完是不是觉得很简单?要是大家还有更多更好更方便快捷的做法,可以告诉我。你的关爱提点,是我奋勇前进的动力!
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除
热门信息
阅读 ()
1 注册微信号怎么注册第二个阅读 ()
2 怎么把照片变成卡通头像阅读 ()
3 手机越充越少电怎么解决