菠萝粥清香美容，早晨喝一碗，热热的暖暖的，心里美美的，开启美好的一天。

菠萝含有大量蛋白酶、蛋白质、矿物质等。

菠萝味甘酸，性平。菠萝对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。　　　女性常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润。菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。

另外，食用菠萝，还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效，绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品。

糯米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。糯米能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳有缓解作用。

菠萝粥：菠萝400克　 糯米100克　冰糖80克　枸杞20克　水1000克

１、菠萝去皮，用淡盐水浸泡一会，沥干水分

２、菠萝切小块。枸杞洗净，用开水泡开。

３、大米洗净，加入水

４、将菠萝块放在大米上

５、合上锅盖，调至粥档

６、出锅后加入泡好的枸杞

小小美食：

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