平日里就非常喜欢吃鳕鱼,因为鳕鱼没有刺,肉质非常的细腻,营养价值也非常的高!香菇蒸鳕鱼,味道清淡鲜甜,可以让人细细品味食材的本味,也能充分保留它的营养,而且蒸菜也更容易吸收消化。
By 不负筱食光
用料鳕鱼 200克鲜香菇 2朵东古海鲜酱油 1勺东古料酒 1勺姜 4片葱丝、红辣椒丝 少许做法步骤1、准备好食材。
2、香菇切片,姜切丝。
3、把切好的姜丝放入盘子里。
4、把鳕鱼放在姜丝上面,倒入一勺东古料酒腌制10分钟左右。鳕鱼上面在摆放好香菇片。
5、蒸锅水开放入锅中,盖上锅盖蒸5分钟左右。
6、蒸好倒掉盘中多余的汤汁。淋入一勺东古海鲜酱油。
7、放入红辣椒丝和葱丝。
8、再淋入热油泼一下。
9、爆好吃的清蒸鳕鱼就做好啦!
10、鲜嫩多汁,还没有鱼刺,老人孩子都爱吃。
鳕鱼的营养功效鳕鱼具有一定的保健作用。肉:活血祛瘀。鳔:补血止血。骨:治脚气。肝油:鳕鱼肝可以用于提取鱼肝油(含油量20%至40%),含有大量维生素A、维生素D。鳕鱼胰腺包含较多的胰岛素,有比较好的降低血糖作用,用于治疗糖尿病。
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