初为人母的喜悦，看着眼前的小天使，有时却束手无策，甚至手忙脚乱~！

看着孩子一天天的长大，只希望他健康，快乐~！附上（4~6个月宝宝的辅食），希望能帮到初为人母的你~！

Miay妈强烈推荐母乳，为了孩子健康~！嘻嘻

4~6个月宝宝辅食

1.大米汤

主料：大米50g

做法：1将大米洗净，用清水浸泡3个小时。

2 将大米放入锅中，加入三四杯水煮，小火煮至水减半时关火。

3 将煮好的米粥过滤，只留米汤，微温时即可给宝宝喂食。

做法支招：米粒煮至开花最合适，熬出来的米汤最有营养。

2.小米汤

主料：小米50g

做法：1 小米洗净后 浸泡，再入锅加水，小火煲至水量减半，关火。

2 将煮好的米粥过滤留米汤。

营养小典：因宝宝脾胃弱，各种机能还不健全，喝米汤有利于宝宝的消化吸收。

3.胡萝卜汤

主料：胡萝卜35g

做法：1 将胡萝卜削皮，洗净切成丁。

2 汤锅置火上，放入胡萝卜丁，加适量的清水煮，煮约20分钟，至熟烂。

3 用清洁的纱布过滤去渣，留汤喂食宝宝。

营养小典：胡萝卜所富含的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有利于骨骼生长。

4.菠菜汁

主料：菠菜20g

做法：1 菠菜切除根部后拨剥开，用清水彻底洗净，用开水焯烫后切小段备用。

2 锅置火上，加适量水煮沸，放入菠菜，煮约1分钟后熄火，捞出放进消毒过的纱布里，用力拧纱布，滤出菠菜汁即可。

营养小典：菠菜中含有大量的β-胡萝卜素和铁，也是维生素B6，叶酸，铁和钾的极佳来源，可以预防宝宝缺铁性贫血。

5.苹果汁

主料：苹果30g

做法：1 将苹果削去皮和核，用插菜板插成丝。

2 用干净的纱布包住苹果丝挤出 汁即可。

营养小典：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟之后过滤出汁。熟苹果汁适合于胃肠道弱，消化不良的 小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。

6.核桃汁

主料：核桃仁50g,牛奶（奶粉或母乳）50毫升

做法：1 将核桃仁放入温水中浸泡5~6分钟，去皮。

2 将核桃用豆浆机磨成汁，用丝网过滤，使核桃汁流入小盆内。

3 将核桃汁倒入锅中，加入牛奶烧沸，待温后即可饮用。

营养小典：核桃汁对宝宝而言，可促进淀粉酶的分泌，润肠通便，增加食欲，提高其营养素的吸收，有助于宝宝的生长和大脑的发育。

7.番茄苹果汁

主料：番茄，苹果各50g

做法：1 将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

2 苹果洗净，削皮去核，放入榨汁机中打成汁。

3 苹果汁兑入番茄汁中，冲入适量温水即可。

营养小典：此汁可 补充维生 素， 增强体力，强筋健骨。

8.香蕉甜橙汁

主料：香蕉，甜橙各30g

做法：1 甜橙去皮切成小块。

2 将甜橙块放入榨汁机中，加适量的水榨成汁，再讲甜橙倒入小碗内。

3 香蕉去皮，用铁勺刮泥置入甜橙汁中即可。

营养小典：香蕉营养相当丰富，如碳水化合物，蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素等含量非常丰富，特别是含钾量较高，对宝宝身体发育非常有利.

特别奉送：饮食宜&忌

宝宝宜：

宝宝出生两周内的母乳又称初乳，其营养价值最高，质量亦好，并含有抗体，可增强宝宝对疾病的抵抗力。

4~5个月宜开始添加鲜果汁，绿叶菜汁，以补充维生素和矿物质。

半个月至一个月之间的母乳为过渡乳，其中蛋白质含量提高。

9个月内的母乳为成熟乳，其营养成分与婴儿的需要大体相同。

10个月以内的母乳为晚乳，营养价值逐渐降低。

出生半个月的宝宝除母乳或奶粉等液体流质食物外，宜加维生素D或鱼肝油。

4~6个月宝宝宜补充造血的主要原料铁质。

宝宝饮食忌：

对于一岁内的宝宝来说，调味品应该尽量避免，各类调味品的添加时间和添加量 有大讲究。

宝宝有非常敏感的味蕾，应该让孩子尝天然的味道。

一岁以内的宝宝最好别吃醋，以免引起胃酸过多。

酱油也含盐，一岁以内的宝宝最好不要用。

猕猴桃属寒性水果，多吃对肠胃有刺激，最好只吃中间绿色部分。

一周岁内宝宝不宜吃蜂蜜，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心呕吐，腹泻等症状。

婴幼儿不宜多吃粗纤维的蔬菜，如荠菜，黄花菜等。

樱桃性热， 味甘，根据古代医学家经验，小儿忌食。

白果 性平，味甘苦涩，有小毒，婴幼儿切忌服食。

西瓜性寒，属于生冷食物，如果宝宝在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上消化功能没有发育完全，会出现严重的胃肠功能紊乱。

（会不定期更新一些0~1岁，1~3岁，4~6岁以及特效功能食谱，喜欢请收藏）

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