今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊麦奶的做法大全,以下观点希望能帮助到您。

答一、燕麦加牛奶

用料

熟燕麦片

四勺

纯牛奶

一袋

白糖

少许

做法

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1.碗里舀四勺燕麦片，自己吃多少放多少。

2.加入少许砂糖。

3.牛奶放入奶锅中煮沸。

4.把煮沸的牛奶倒入燕麦片中，搅拌均匀。

5.凉置片刻，燕麦片吸收牛奶就会变稠，会很好喝，这时候可以去刷牙洗脸，回来喝正好。

6.是不是很简单，而且很方便，早上不吃早餐可是会对身体不好誉宴呢。一定要吃早餐的。

材料：燕麦片、牛奶、水、白糖。

做法：取燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品。

拓展资料：

燕麦为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕雹携动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一源虚伏，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。

答平时比较受欢迎的就是早餐，早上吃的一定要好，这样才能保证一天的心情和肠胃健康，比较受欢迎的就是早上可宴坦以用燕麦和牛奶搭配在一起比较方便的吃法，营养价值也很高，而且入口非常香醇清淡，在做的时候需要先把牛奶和燕麦倒在锅中煮熟，这样做出来的口感会更香醇一些。

食材明细

燕麦

100公克

水

牛奶

粉糖

30－40公克

奶香

口味

煮

工艺

十分钟

耗时

简单

难度

牛奶燕麦粥的做法步骤

1燕麦倒入锅中备用。

2再加入300cc的水，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里。（加水枣芹之后，燕麦多少都会浮在水面上）

3再拿到瓦斯炉上，以中火起火煮（或中小火均可）。

4沸腾之后，转为小火。

5沸腾之后，马上使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外，由外到里搅拌。（这个时候水分蒸发没了）

6搅拌之后，慢慢地由里到外，由外到里的一边倒入牛奶，一边使用锅铲轻轻地顺着锅型搅拌（由里到外，由外到里），牛奶倒完之后，再以小火煮，再缓缓地顺着锅型搅拌。

7再一边加糖粉，一边搅拌（由里到外，由外到里）。（糖一次不要加太多，多分几次（这是第一次））

8最后加入糖粉（这是第四次），这个时候开始沸腾，再使用锅铲搅拌至沸腾为止。（搅拌至中途之时，备用的汤匙勺一汤匙在小碗里尝尝看口感，煮至喜爱的口感即可。）

9沸腾之后，熄火即可。

10装入备用的碗盘即可。

小窍门

1:糖粉使用普通砂糖（其它糖）即可。

2:糖的份量，请自行斟酌即可。

3:燕麦粥做稀一点口感，可在步骤（8）加糖之后，再加上100cc的牛奶即可。

4:时常搅拌是为了不着锅焦，步骤（4）沸腾之后，步骤（5、6，7，8）最容易凳祥毕着锅焦的时候，

偶尔要从锅底由里到外，由外到里稍微的搅拌。

答燕麦牛奶的功效与作用，燕麦牛奶能减肥吗 燕麦跟牛奶都是在日常生活中我们比较常见的食物，而且这两种食物是很有营养的，混合在一起吃那么所补充的营养成分就更加多了，所以市面上也出现了燕麦牛奶、燕麦酸奶的这些品牌的饮品，也受到了很多人的喜爱，那么燕麦牛奶的功效与作用？燕麦牛奶能减肥吗？下面我们一起来了解一下吧。

燕麦牛奶主要是用新鲜的燕麦和牛奶混合在一块制作成的一种养生食品，其中不但含有牛奶的蛋白质、钙离子，而且燕麦中是富含一些比较营养的成分的，我们喝了之后可以使我们的排便功能更加顺畅，不用担心会有便秘的情况，而且对于面部位的色素沉着有不错的改善功效。

减肥期间其实是可以适当的喝一些燕麦牛奶的，不过并不是说吃燕麦牛奶就一定能达到减肥的效果，而是燕麦可以起到一种饱腹的效果，使我们摄入更少的主食，可以有效的促进热量的消耗，所以在减肥期间喝燕麦牛奶的话是可以对减肥起到一定的作用的，同时燕麦中还含有丰富的亚油酸，对我们的脾胃也会起到一定的保护作用，总体来说，燕麦牛奶的营养价值还是要比普通牛奶的营养价值高一些的。

燕麦牛奶的做法，煮燕麦牛奶的正确方法

牛奶燕麦片的吃法多样，比如说做成牛奶燕麦粥、燕麦牛奶布丁等，营养价值之高不可忽视，同时还具有减肥功效，所以大家对燕麦牛奶也是很喜欢的，很多人都习惯用它们来当早餐，即营养又方便，那么燕麦牛奶的做法？清拍煮燕麦牛奶的正确方法？下面我们一起来了解一下吧。

燕麦牛奶的做法并不会很复杂，首先我们要准备的就是适量的燕麦跟牛奶，准备一口干净的锅，加入适量的清水，煮沸如果时间比较紧急的话，可以倒入之前烧开的白开水，待水煮沸之后，再加入燕麦片，这时候就要开大火煮，等到燕麦开锅就可以开始加入牛奶了，加入牛奶之后要搅拌均匀，盛出就可以开始食用了。也可以准备一些自己比较喜欢的水果，水果可以等燕麦牛奶煮好的时候可以加进去，口感会更好，也可以按照按照自己的喜好也可以加入坚果，喜欢喝甜的话还可以加入一些白糖，这样喝起来就会有甜味了。

煮燕麦牛奶的方法不会很复杂，但是尽量选择完整的麦片，不要选择些碎碎的麦片，燕麦片看上去一般比绿豆大一点，在挑选燕麦片的时候尽量挑选燕麦粒比较完整的。

长期吃燕麦牛奶当早餐，早餐吃燕麦牛奶的好处

现代人亚健康状况越来越严重，为了保持身体健康，同时还能拥有充沛的能量，现在很多人不再像以前那样暴饮暴食，而是都开始追求健康饮食。而一天当中，早餐是最重要的，那么长期吃燕麦牛奶当早餐好吗？早餐吃燕麦牛奶的好处有什么呢？下面我们一起来了解一下吧。

燕麦本身是一种非常健康且有营养的食物，适合当早餐吃。它里面含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等疾病也有辅助疗效。燕麦片和牛奶搭配一起吃，有利于身体对蛋白质，钙质、膳食纤维，维生素以及答闹羡多种微量元素的吸收，能够增强骨密度，降低人体患上骨质疏松或者骨质增生问题，同时由于燕麦能对肠道有积极挪动的效果，还能起到润肠通便和健脾胃的功效。另外由于燕麦食用后能让人带来饱腹感，不易使人产生饥饿感，对于早上忙碌的工作者来说可以快速摄取足够的能量，保障工作进行和自身的健康。

燕麦牛奶可以当早餐食用，但是并不建议每天早餐都吃燕麦牛奶，最好隔三差五天更换一下早餐的类型。因为长期吃一种食物有些单调，同时会导致人体摄入的营养不均衡。当食用燕麦牛奶当早餐时可以搭配鸡蛋，粗粮饼，水果，青菜等等，也可以搭配葡萄干、杏仁、花生之类的一起吃，既能丰富口味，也能保证营养均衡。

所以，虽然燕麦牛奶当早餐好处较多，但想要保持身体健康，也不建议天天吃。

每天吃燕麦牛奶的好处，长期喝燕麦牛奶的好处

牛奶是生活中最常见的一种乳制品，很多宝妈都会让自己的孩子每天喝一杯牛奶，对身体健康很有利。同时有不少人的早餐中经常看得到燕麦的身影，可能会搭配着牛奶或是其它水果一起食用，那么每天吃燕麦牛奶的好处有什么？下面我为大家简单介绍一下长期喝燕麦牛奶的好处。

每天适当吃一些牛奶燕麦对身体大有好处，因为牛奶和燕麦都是很有营养的一种食物，而且含有大量的蛋白质，可以给身体补充营养，还可以起到增强体质的作用。同时燕麦牛奶搭配一起可以让人弯汪体吸收一定的膳食纤维，促进肠道消化和吸收，有润肠通便的作用，并满足人体对不同营养的需求。

另外，长期喝牛奶燕麦可以起到辅助减肥的作用，牛奶和燕麦热量脂肪低，每天适当食用不用担心长胖问题，而且可以增强饱腹感，对减肥是有帮助的。但是单靠喝燕麦牛奶减肥是没有效果的，减肥除了少吃热量高的食物，加上运动减肥效果会更佳。

总之，牛奶燕麦含有蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养物质，每天合理食用不会身体有不好影响，反而是有好处的，但是每天单一饮食也容易造成营养不良，所以为了身体健康需要均衡饮食。

答在日常生困乱哪活中，家长们带着孩子外出的时候孩子们老想喝外面的燕麦奶，但是家长们都知道外面的燕麦奶没有那么纯正，所以不少家长们都陪局想自己在家里给孩子做。那么自制燕麦奶的做法大全及窍门是怎样的呢

对于孩子来说，食品安全和健康是非常重要的，所以家长们谨慎一些总是好的。而且在家里给自己的孩子制作一杯燕麦奶并不难，具体做法和窍门如下，各位家长们可以参考一下：

1、准备材料。在制作燕麦奶以前大家需要先准备好材料，包括燕麦、水。同时，大家也可以根据自己的口味准备一些坚果。当然就燕麦来说也可以根据自己的口味选择黑燕麦或者白燕麦，两者都是可以的。

2、配比。想要做一杯美味的燕麦奶，燕麦和水的配比十分关键，通常情况下建议燕麦和水以1：4的配比为宜。

3、使用破壁机。为了制作燕麦奶方便，建议大家准备一汪码个破壁机。将准备好且配比好的燕麦和水放入到破壁机里，再选择快速豆浆功能即可。

按照三步做了以后就能制作出一杯香气扑鼻的燕麦奶了，大家快点在家里做起来吧！

答主料：

奶粉（或纯牛奶） 四匙更（约40克~50克）、快熟燕麦 半碗左右

辅料：

糖 适量、水 3碗半

牛奶燕麦片的做法 ：

1、准备材料。奶粉（或纯牛奶），燕麦，糖；

2、深锅洗净，下三碗半水（因为开奶粉要半碗水，总共是四碗），然后下燕麦片；

3、准备半碗温水，把奶粉冲开。（纯牛奶的就省略此步骤）；

4、待水裤者开后加入充好的奶粉（或纯牛奶），搅拌均匀；

5、放入适量的糖；

美味胡腊薯的牛奶燕麦片就做好了。

【小贴士】

1.快熟燕麦不需要煮很长时间，水开了就局者行。

2.倒入牛奶时要搅拌。

答燕麦片坦扮搜和牛奶在一起吃是有好处的，燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素，牛奶属于高蛋白、高钙食品，经常食用可以降糖、降低胆固醇，补充各种微量元素。

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。

两者结合能够补钙，而且乳糖和膳食纤维能够保护肠道有益菌通便有益减肥，能够控制血糖耐饥，营养也均衡，并且两者相加吃起来更加粘稠和醇香所以是营养美味的黄金组合。

燕麦和牛奶怎么煮

·配料:

牛奶、麦片各适量。

·特色：

富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

·操作:

将两种材料以小火拌煮约10分钟，麦片膨胀即可熄火。

功效作用分析

1.通大便

现如今有便秘情况的人群越来越多，而导致现代人便秘的原因有很多，最常见的有压力大、让历饮食不规律等，还有就是因为饮食过于精细的缘故。这些原因都有可能会导致膳食纤维以及粗纤维摄取不足，在这种情况下肠胃蠕动会变慢，从而导致出现排便困难以及便秘等情况。而在燕麦中含有大量的纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动从而解决便秘问题。

尤其是一些肠胃功能正在逐渐减退的中老年人，出现便秘的情况更加频繁，因此在平时生活中这部分人群更应该多吃些燕麦食品，以此来促进肠胃蠕动。

2.改善血液循环

如果人体内血液循环不畅的话，将会给健康带来极大的影响，因此专家建议这部分患者在平时生活中应该适当多吃些燕麦。经过大量的研究发现，燕麦据哟改善血液循环的作用，经常食用可以有效快速的改善血液循环。一旦血液循环得到改善便可以有效的缓解工作以及生活中所带来的各种压力，从而保证人体身心健康。

掩埋之所以具有如此功效，是由于其中含有大量丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，这些矿物质都具有促进血液循环的作用，以此来预防各种心脑血管疾病。燕麦片的功效与作用有很多，因此应该多吃。

3.延年益寿

专家建议老年人在平时生活中应该适当多吃些燕麦，不仅可以有效的预防便秘等问题，同时还可以帮助中老年人起到预防心脑血管疾病的作用，最重要的是它具有非常有效的延年益寿作用。这是由于在燕麦中含有极为丰富的亚油酸等营养物质，这种物质对老年人常见的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都具有很好的辅助治疗功效。缺庆

同时还有研究发现，老年人在平时生活中多吃些燕麦，还可以帮助老年人快速的增强免疫力以及抵抗力，从而对延年益寿大有裨益。

4.降血脂

多吃些燕麦还具有很好的降血脂功效，大量的研究证明燕麦对控制血脂升高有很强的作用，在降血脂的同时还可以有效的控制胆固醇。市场上很多降血脂的药物都具有极大的副作用，而燕麦既具有类似的良好的降脂疗效同时还可以预防血脂升高，并且对人体而言还没有任何的副作用

虽然生活经常设置难关给我们，但是让人生不都是这样嘛？一级级的打怪升级，你现在所面临的就是你要打的怪兽，等你打赢，你就升级了。所以遇到问题不要气馁。如需了解更多麦奶的做法大全的信息，欢迎点击窝牛号其他内容。

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