主料

猪肝

100克

莴笋

500克

辅料

油

适量

盐

适量

生抽

适量

醋

适量

蚝油

适量

鸡粉

适量

香油

适量

蒜

2颗

步骤

1.猪肝切薄片放入水中浸泡2小时以上

2.将猪肝滤洗干净沥干水分

3.放入滚水中汆烫熟后捞出沥干水分

4.蒜切末

5.莴笋削皮后切薄片

6.热锅冷油爆香蒜末

7.放入莴笋片炒软

8.加入猪肝片

9.最后淋入生抽，醋，香油，蚝油，盐和鸡粉即可

猪肝营养价值高，做起来却没有那么容易。炒猪肝怎么炒比较嫩？怎么炒才好吃？来跟我一起变身大厨吧~

1.炒之前清洗干净，猪肝中会积累代谢产生的毒素，如果不彻底清洗，可能会对健康造成危害。鉴于此，刚买回的鲜肝不要急于烹调。应将其放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后切成片放在水中浸泡30分钟，反复换水至水清为止，以彻底清除滞留的肝血和胆汁中的毒物。

2.浸泡肝脏的水以淡盐水为佳。这是因为，淡盐水呈高渗状态，通过渗透作用，能有效地吸附滞留于肝组织中的毒性物质。猪肝清洗干净后，把附在外面薄薄的那层膜轻轻去除。

3.烹饪时，一定要加热至全熟变成褐色为止。可加黄酒、酱油、干淀粉拌匀上浆，倒入热油锅氽至肝片挺起，捞出待用。锅内留油加热，放葱段煸炒后，把油氽过的猪肝片倒入锅中，加调料鲜汤略炒，再用少许淀粉勾芡即可。这样烹制出的猪肝，既能有效地清除某些毒性物质、杀灭寄生虫和致病菌，又滑嫩可口。烹饪时，一定要加热至全熟变成褐色为止，不能贪图口感爽脆缩短加热时间。

4.火候把握恰当，猪肝质地柔嫩，营养丰富，但如果烹制不当，用火过头，把猪肝炒老了，就可惜了。

5.炒猪肝的正确方法是这样的：将猪肝原料洗净去筋后，切成小薄片，加黄酒、酱油、干淀粉，拌和上浆，倒入热油锅氽至肝片挺起、饱满，捞出待用。锅内留油加热，放葱段煸炒后，把油氽过的猪肝片倒入锅中，加调料鲜汤略炒，再用少许淀粉勾芡即可。这种方法烹制的猪肝，吃口鲜香、滑嫩。由于受热时间短，原料所含水分和营养素，就能基本上不受损失。

猪肝要现切现炒，新鲜的猪肝切后放置时间一长，有汁液流出，不仅损失养分，而且炒熟后有许多颗粒凝结在猪肝上，影响外观和质量。所以猪肝切片后，应马上炒。

炒猪肝前，可用一点点硼砂和白醋渍一下，再用清水冲洗干净。硼砂能使猪肝脆爽，而白醋能使猪肝不渗血水、去除腥味。另外炒猪肝的火要大，油要热，这样炒出来的猪肝才脆嫩好吃且没有腥味，口感特别好。

1、猪肝不要切得太薄。猪肝切成2-3毫米厚比较合适，炒出来的猪肝有弹性，切得太薄受热反倒容易变硬。

2、猪肝一定要反复浸泡、漂洗。因为猪肝里有许多血液和黏液，只有充分浸泡漂洗后，各层间的血液和黏液才能去除掉，这样炒熟以后，才会脆嫩爽口。

3、猪肝需要提前腌制。腌制猪肝的作用：去腥（料酒、醋、葱、姜片）；提鲜入味（盐、生抽、白糖、味精）；口感滑嫩（干淀粉上浆）；减少在锅里调味、爆炒的时间（这点很关键）。

4、油量比平时炒菜稍微多一些。上过浆的猪肝，放油少的话容易糊锅。

5、全程大火。保持食材鲜度的最好方法就是缩短烹饪时间，高温会在最短的时间里把鲜味和水份“封”在肉里，和蒸鱼的道理是一样的。

6、快炒。快到什么程度呢？倒数5秒出锅，炒好配菜，再次回锅5秒，保证嫩得跟豆蔻年华呀呀呀！

提醒，烹调猪肝时，一定要加热至猪肝全熟变成褐色为止，不能贪图口感软嫩而缩短加热时间。

1.先把猪肝切成1CM左右的薄片，也不可以切的太薄，那样猪肝炒出来容易老，水分流失快

2.猪肝切好以后放在一个干净的盆里，加适量料酒，老抽，用手抓匀，腌制15分钟

3.猪肝腌制好以后加适量淀粉上浆，上浆之后倒入少量油裹在外面，这样猪肝炒的时候一是裹住水分，二是容易散开。

4.炒锅烧热，倒入稍微多一点的油涮一下锅，然后把多余的油倒出，再放入姜丝煸香

5.姜丝煸一下以后加入猪肝一起滑炒，炒至猪肝散开，并且变色，放盐调味出锅即可。

原料:猪肝八两、番茄两只。

调料盐、味精、糖、生粉、花雕。

特色:咸鲜嫩滑，甜中带酸。适合江南人的口味。

操作:1、猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形(我几何还可以的)，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。

2、起油锅，开小火，倒油等油热的当口，在腌好的猪肝片上捏一些生粉，滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。

3、油锅不要洗，倒入番茄粒中火煸炒，至汁水出粘稠，估计已尽大半时，伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后，立刻倒入酱油着色，水少许，大火烧至滚，立刻换小火加糖、味精盛盘。

原料:米饭1/4碗，猪肝一小块，绿豆适量，盐少许，葱花少许，橄榄油少许

做法:(1)将猪肝去膜上锅蒸熟

(2)将绿豆用高压锅煮烂

(3)将米饭、绿豆和切碎了的熟猪肝一起放入锅中煮，加入橄榄油

(4)加入少许葱花和盐调味。

其实我家一直都是最爱红烧的，这样最好吃哈:)

材料:猪肝300克，笋1根，芹菜3棵，红萝卜1/2根。

调味料:酒1大匙，蚝油2大匙，糖，淀粉各1小匙，胡椒粉少许。

做法:(1)猪肝切厚片，加1大匙酒氽烫至猪肝变白时捞出冲凉;笋煮熟后切片，芹菜洗净切小段;红萝卜去皮煮熟后切片，调味料调拌均匀备用。

(2)热油2大匙炒笋片，红萝卜片芹菜段，接着放入猪肝同炒，最后淋入调味料拌炒均匀即可。

特点:猪肝切厚片，比较有弹性，切太薄一煮就会缩反而变硬。氽烫后要立刻用冷水降温，保持嫩度。

「 」

菜系及功效：私房菜、养胃秘方、消化不良秘方、健脾开胃秘方、贫血秘方、口味：咸鲜工艺：炒辣椒笋、炒肝、制作材料：配料：鸭肫200g、绿豆50g、青椒10g、辣椒(红尖椒)10g、调料：料酒5g、花生油40g、味精5g。我来教你怎么用辣椒和竹笋煮肝，怎么用辣椒和竹笋煮肝才好吃。1.将去皮鸭肫洗净，切成细长条。将平头切段，洗净，用水冲去咸味。将青红椒切成细条。2.用开水烫平尖和青椒。3.烧热炒锅，放入油，直到油热至四五成。先将鸭胗放入锅中，然后倒入平尖。将青红椒炒至八成熟，立即倒入漏勺沥干油。把汤、米酒、盐、味精、酱油、糖放在调和锅上，然后放入鸭肫、扁尖、青红椒，搅拌均匀，用湿淀粉勾芡，倒香油出锅，装盘。

材料

莴笋1根，土猪肉少许，胡萝卜半根，蒜1瓣，盐，鸡精，胡椒粉，料酒，美极鲜酱油

做法1.猪肉切片，加入少许盐，鸡粉，白胡椒粉，少许料酒抓匀腌制备用；胡萝卜及莴笋蒜全部切成片；锅放油烧热后，将胡萝卜和蒜片先放入炒香

2.略炒胡萝卜后加入肉片打散翻炒至8成熟，加入莴笋片，调入少许美极鲜酱油增鲜，少许盐，翻匀炒熟即可

材料

莴笋，盐，肉，山芋粉

做法1.莴笋切片后要用盐马一下，腌出水份。炒过才会脆。

2.肉切片要用酱油，汲汁，山芋粉抓匀来。

3.支油锅炒熟肉片捞起。

4.再炒莴笋见绿就下炒好的肉片，拌匀，闻到香味融合才装起。

原料：

猪肝50克。辅料香油1克，酱油、精盐各少许。

制作方法

1.将猪肝洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状。

2.将肝放入碗内，加入香油、酱油及精盐调匀，上笼蒸20-30分钟即成。 主料：番茄、猪肝、金针菇、 木耳。

辅料：姜、大葱、油、盐、胡椒、番茄酱。

1. 将一根筷子从番茄底部插进去, 最好选择不锈钢筷， 如果没有， 木制筷子要经过水泡一个小时；打开煤气灶，开火， 将番茄放在上面烤一下；

2. 番茄很快就出现了裂痕， 翻动一下继续烧；不出一分钟， 烤好后番茄皮就可以轻易的剥下来了；

3. 将番茄洗净后去皮， 将去皮的番茄切成小丁；

4. 将切好的猪肝加入盐， 白胡椒， 料酒， 生抽， 生粉，

5. 搅拌均匀后腌制五分钟；

6. 在烧热的锅中倒入少许油， 加入姜末和大葱末煸炒；

7. 煸炒出香味后加入切好的番茄丁翻炒一下；

8. 加入番茄酱继续煸炒，. 再在熬好的番茄汁中加入适量的水，直到熬出红色的汁；

9. 待番茄汤煮开后加入金针菇；

10. 再加入黑木耳丝， 煮上五分钟；

11. 五分钟后下入腌好的猪肝；待煮开后加入盐， 胡椒等调料， 就可以关火了；

12. 成入碗中后加点小葱点缀。 主料：

猪肝一具(细切，去筋膜)，,鸡蛋一只。

辅料：

豉汁适量，葱白一根(去须，切片）

做法：

1.将猪肝和葱白与豉汁煮成羹状;。

2.九成熟时，打入一只鸡蛋，即可使用。

功效：

主治营养性视弱、近视，夜盲等症。

青椒炒猪肝

主料：

猪肝200克，青尖椒2个。

辅料：

姜丝、大蒜5-7瓣拍扁、朝天椒丝少许（可不加），油、生抽、胡椒粉、料酒、盐各适量。

做法

1. 花椒粒15克加水4饭碗煮5分钟备用；

2. 猪肝切薄片；

3. 猪肝片用备用的花椒水煮2分钟，捞起沥干；

4. 加酒、酱油、淀粉适量，苏打粉半匙拌匀；

5. 青椒洗净去籽，切成大块；

6. 红椒切斜片；

7. 炒锅入油，将青椒、红椒、猪肝一起下锅炒3分钟左右；

8. 加入盐、糖、胡椒粉、味精拌炒数下；

9. 最后倒入水淀粉勾芡即可装盘。

营养价值：猪肝中铁质丰富，是补血食品中经常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能；猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的用处；能保护眼睛，维持正常视力，有效地防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义；经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有着重要作用。

菠菜猪肝汤

猪肝100克，菠菜50克，煮汤食用。治夜盲症及贫血。

猪肝枸杞汤

猪肝100克，枸杞子50克，煮汤食用。治眼睛迎风流泪，视物模糊等肝肾阴虚之症。 制作材料：猪肝,胡萝卜,黄瓜，料酒,酱油,葱姜蒜 制作做法1.清洗。据说用清水加几滴白醋把猪肝泡两个小时才最好，时间来不及了，就在自来水龙头下狠狠地拍打猪肝，直到感觉把内部的有害物质打出来为止。

2.切片，用料酒、酱油腌15分钟左右。

3.胡萝卜、葱姜蒜切片，黄瓜切条。

4.跟平常炒菜一样，炒葱姜蒜和胡萝卜，至胡萝卜变软变金黄，放入

猪肝大火不停的翻炒三分钟左右，放入黄瓜条出锅加鸡精即可。

原料：猪肝250克、笋1根、芹菜3棵、胡萝卜半根，酒1匙、蚝油2匙、糖1茶匙、胡椒粉少许、芡汁半匙。

制作：

1.猪肝切厚片，放入加有1大匙酒的开水中氽一下，待猪肝变白时捞出，浸入冷水。

2.笋先煮熟再切片；芹菜洗净、切小段；胡萝卜去皮，煮熟再切片；将所有调味料调匀成综合调味料。

3.用2大匙油炒笋片、胡萝卜片和芹菜段，接着放入猪肝同炒，然后淋入综合调味料，炒匀即盛出。

重点提示：

1.猪肝切厚片，这样比较有弹性，切得太薄一煮就缩反而会变硬。

2.氽烫猪肝时，要多翻动，用手按猪肝片中间，若没有软软的感觉就表示好了，立刻冲冷水可快速降温，保持嫩度。 主料：

新鲜猪肝230克、胡萝卜半根、青椒一个、水发木耳、葱姜适量。

调料：

盐、生抽、糖、醋、味精、淀粉、料酒。

做法：

1.葱姜切末，木耳掰成小朵，青椒、胡萝卜切片，猪肝切薄片；

2.胡萝卜开水焯过备用；

3.切好的猪肝在开水中焯一下，变色后捞出，起油锅，油热后，爆香葱姜末；

4.依次加入胡萝卜、青椒和黑木耳大火翻炒两分钟，烹入料酒、生抽、糖、醋拌匀，加入焯水的猪肝大火翻炒一分钟，调入适量盐和味精调味，淋入勾好的薄芡，待汤汁粘稠即可关火装盘。

青菜猪肝汤

原料：猪肝200克、青菜180克、草菇20克、枸杞5克、生姜10克、花生油15克、清汤适量、盐5克、味精2克、白糖1克、胡椒粉少许、湿生粉少许。

做法：

1.猪肝切薄片、加湿粉腌好，青菜洗净切段，鲜菇切片，枸杞泡透，生姜去皮切小片；

2.烧锅下油，待油热时，放入姜片、草菇片，炒香、注入清汤，用中火烧开，下入青菜；

3.待青菜快熟透时，投入猪肝、枸杞，调入盐、味精、白糖、胡椒粉，用大火滚3-5分钟即可。 原料：猪肝、茭白、青椒、葱姜蒜、料酒、酱油、甜面酱、糖、水淀粉。

做法：

1.猪肝用水清洗后，放在盐水中浸泡60分钟以上；

2.浸泡后的猪肝冲洗后切成片，加料酒、酱油、干淀粉拌和，放置15分钟；

3.茭白、青椒洗净切片，葱姜蒜切末；

4.热锅入油，油温后下猪肝大火爆炒，至猪肝变色变挺后盛出备用；

5.另起油锅下茭白炒软后再下青椒片稍炒盛出；

6.再起油锅下葱姜蒜末煸出香味，下甜面酱煸炒，加糖和少量清水；

7.倒入煸好的茭白、青椒和猪肝，炒匀后用水淀粉勾芡即可。

法式煎猪肝

原料：猪肝（250克）、洋葱(半个)、土豆(1-2个)、蒜头(4、5瓣)、红酒(50ml)、辣酱油(适量)、黑胡椒 (2茶匙)、盐 、糖 、鸡精、生粉各少许。

做法：

1、将土豆去皮，煮熟或者蒸熟，压成土豆泥，用少许牛奶来调，接着加盐和少许黑胡椒粉调味。

2、将猪肝洗净切片，加黑胡椒粉、盐、糖、鸡精调味，倒入少许红酒搅拌均匀后腌制一会。

3、锅烧热，放入少许橄榄油（可以是黄油或者植物油），将猪肝裹少许淀粉入锅煎熟。

4、将洋葱和蒜头切碎，将洋葱碎和蒜泥入锅炒香后，烹少许辣酱油。

5、接着将猪肝倒回锅中，略翻炒下出锅，即可装盘。 原料：番茄100克，猪肝250克，油、葱花、精盐、胡椒粉、味精各适量。

做法：

1.番茄洗净，开水浇烫，剥皮去籽，切成6瓣。猪肝洗净，切薄片，用少量酱油拌匀。

2.烧热锅下油，烧至八成热，下番茄、葱花爆炒3分钟，加入精盐及开水，滚开后放入猪肝。待再滚后撇去浮沫，再煮3分钟，加入胡椒粉、味精调味即可。

功效：番茄味甘、酸，性微寒，能凉血平肝;猪肝性温，味甘、苦，有补肝明目养血的功效。二者合用，能养血明目。

应用：适用于肝血不足，或肝热上扰所致之眼睛疲劳，视力减退者。

材料：

猪肝、酸菜、洋葱 、大蒜 、淀粉、姜 、 料酒 、 生抽、盐。

做法：

1.新鲜的猪肝稍微冷冻一下切片；

2.往切好的猪肝里加入料酒；

3.加适量生抽

4.酸菜切段，大蒜切碎，洋葱切块，姜切碎；

5.往腌好的肝里加淀粉抓均匀；

6.炒锅倒油，五成热；

7.倒入腌好的猪肝滑油；

8.全部变色后盛出；

9.锅 中底油，下葱姜蒜碎炒香；

10.下酸菜炒香；

11.将炒好的猪肝回锅；

12.加盐调味儿，如果喜欢，可以放鸡精或者味精；

13.调一碗淀粉水，这个可以试先准备好；

14.勾芡后翻均匀出锅。 材料：猪肝100克，白菊5朵。

调料：姜丝、盐各适量。

做法：

1.猪肝洗净，用沸水略 焯，切片；白菊洗净；

2.锅中倒入适量清水，放入白菊煮片刻；

3.放入猪肝、姜丝、大火烧沸，改用小火煮20分钟，加盐调味即可；

煮猪肝时不要一直大火，这样煮出来的猪肝才会更软嫩。 材料：猪肝、姜丝、香油。

做法：

1.挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用；

2.锅 内 放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至 外 表变色出锅；

3.锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。

功效:

猪肝补血，姜丝去寒，二者相得益彰，主治痛经困扰。 食材：猪肝250克，韭菜100克。

调料：食用油，盐，黄酒，干淀粉，味精。

做法：

1、韭菜洗净后沥干水分，切成小段。

2、猪肝洗净去筋膜，切成薄片，放在淡盐水中浸泡半小时，反复换水至水变清。

3、捞出猪肝片，加黄酒、盐、干淀粉抓匀腌制5分钟。

4、锅里加油烧热，倒入猪肝用大火快炒至猪肝片挺起饱满。

5、韭菜下锅，炒到韭菜变软，加少许盐和味精，翻炒均匀即可。

猪肝是很有营养的，尤其是补血的良菜，拿来和蔬菜一起爆炒，增加了猪肝的鲜嫩，也给猪肝增加了其他不同的口感。

食材

主料

猪肝

500g

莴笋叶

50g

辅料

油

适量

盐

适量

步骤

1.开始切猪肝，切成片状

2.洗干净莴笋叶子

3.将猪肝中加入少量的盐，开始揉洗

4.将加入少量的水，继续洗揉

5.切好莴笋叶子

6.将猪肝倒入油锅中爆炒

7.等猪肝差不多了，加入莴笋叶子

8.将叶子和猪肝一起清炒

9.加入少量的水

10.煮熟即可

小贴士

因为猪肝是经过盐的揉洗，所以在过程中不需要加入盐了

猪肝600克

红99浓缩火锅底料50g

佐料

淀粉适量

一点料酒

一点胡椒粉

葱适量

适量的大蒜

适量的糖

一点酱油

薇拉美味

油炸技术

半小时

简单的困难

炒猪肝的做法步骤

一个

把新买的猪肝洗干净，切成一元硬币的厚片备用。将泡椒、蒜片、大葱切段备用；肝片加入料酒、淀粉、酱油，拌匀腌制30分钟；

2

锅里放油，6成油温加入红99浓缩火锅底料炒香，再放入泡椒、泡姜、蒜片、大葱；

三

翻炒，肝腰火翻炒，快速变色，放入青笋，水发木耳，翻炒均匀，加适量糖调味，取出！

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除