自己控制油和盐的量而且你知道你放进食物里的每一样东西是什么 这可比在超市买的沙拉酱安全多了。

1. 准备还你要吃的菜 洗净空水 豆芽烫熟 三只鸡蛋蛋黄和蛋白分开。

2. 锅里热油 把蛋黄泼熟变泼边搅 蛋黄和蛋白分离的不是特别干净所以有些絮状很正常不会影响口感。

3. 加盐 胡椒 糖 蚝油（各人喜好）醋 手边要是有柠檬挤三滴柠檬汁会更爽口。 拌匀。

4. 蛋白不要浪费 要炒菜或者和面放进去 今天只拌菜所以我要把它加进去 蛋白加少量盐打匀用漏勺滤一下 口感好 陶瓷碗抹点油 放微波炉转3分钟。

5. 所有的菜撕成你要的形状 。蛋白西红柿切好 放到尽量大的容器里 要不然拌不开。

6. 倒入蛋黄酱拌匀 不要看卖相不好看 直接吃或者配片火腿和芝士做成三明治，味道一点不输外面买的沙拉酱。

任何生食的菜都可以放只要你爱吃。

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