[心]玉米莲藕排骨汤!
1:玉米,属于粗粮一种,富含膳食纤维,促进肠胃蠕动,对消化不良有良好作用,改善肠胃功能,防止便秘等效果。饱腹感明显。
2:排骨,低脂肪食物,富含蛋白质,维生素等。还有大量骨胶原等,钙质丰富。
3:莲藕,具有清热解毒,健脾开胃,清热凉血的作用。(缺铁性贫血者可以食用)
[心]玉米排骨汤做法:
玉米切块,莲藕切片,排骨切小段,少量姜片,白葱切断。
排骨下锅焯水,血沫子倒掉,准备砂锅煲汤加入排骨,姜片和葱,大火煮半熟后加入玉米,小火煮加入莲藕至熟透,起锅放入适量盐。
[心]“玉米莲藕排骨汤”做法很简单,这款汤清热利尿,热量低可以加快排泄、代谢。美容养颜还增强免疫力。老人小孩也可以喝,减肥的朋友更适合。我喝了这款汤体质增强不少,而且还不长胖。减肥的朋友跟我一起做起来吧。
减肥贵在坚持,不要三天打鱼,两天晒网哦,我们一起减肥吧,关注我“小瑶姐姐的生活”。
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