1.缓解感冒症状：姜含有较高的单萜类化合物，可以有效缓解喉咙痛、咳嗽等感冒症状。柠檬含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于提高机体免疫力，缓解感冒症状。

2.改善消化：姜具有温阳效果，可以帮助消化、驱寒、调节体味等，红糖则含有多种营养成分，增强身体代谢能力。柠檬含有丰富的柠檬酸，可促进肠胃蠕动，改善消化不良。

3.舒缓情绪：柠檬红糖姜茶具有温暖的口感和芳香的味道，可以帮助舒缓情绪，缓解压力和焦虑。

总之，柠檬红糖姜茶不仅味道香甜可口，还有多种功效与作用，对于保健养生具有一定的帮助作用。柠檬水里面能放红糖吗

搜集了5位麻友的意见，如下：

麻友意见1：红糖水中含有丰富的矿物质，柠檬水里也有许多营养素，为了防止他们之间起反应而降低营养价值，最好是分开喝。可以早晨喝柠檬水，晚上喝红糖水

麻友意见2：最好不要，放点冰糖最好，要么蜂蜜。

麻友意见3：柠檬水里是可以加红糖的，一般不会影响的。将两者结合的红糖柠檬水，具有很好的祛斑美白的功效

麻友意见4：柠檬水和红糖都是食物，两者只要适度食用，不会对身体有什么害处，两者也不会和药物一样有什么相互作用禁忌，适度食用可以。

麻友意见5：好，我就这样做，因为我喝柠檬茶，觉得苦有时加蜂蜜有时候加红塘。

综上所述，柠檬水里面是可以放红糖的，但是最好是放冰糖或者蜂蜜咯。另外在饮用的时候，要注意适度饮用。

天气温度骤变容易感冒，不过老人常说喝生姜柠檬水可以有效治疗感冒，是经过民间无数验证的好偏方。那么生姜柠檬水怎么泡才正确?生姜柠檬水的功效与作用有哪些?

生姜柠檬水的正确泡法

材料

主料：柠檬3个，姜1大块

配料：红糖约50克

做法

1、柠檬加少许盐，洗干净表面。

2、姜去皮后切成片，柠檬也切成片。

3、柠檬片、姜片和红糖全部放入一个大碗中。

4、拌匀后全部装入无水无油的干净玻璃瓶中(三个柠檬差不多可以装四个小瓶)

5、密封后放入冰箱，三天后就可以喝了。

6、喝的时候，取适量柠檬和姜片，加入温热水即可。也可随意加入冰水哈！

生姜柠檬水的功效与作用

姜中富含的姜醇具有刺激消化道、帮助排出宿便的作用。而柠檬中的有机酸，也有刺激胃肠道蠕动的作用，还能促进新陈代谢，清除体内废物。另外，柠檬中富含的维生素C也具有排出体内多余水分、清理毒素、增强免疫系统、帮助淋巴系统正常运作的功效。因此，将生姜和柠檬一起制成生姜柠檬水，有助缓解便秘，还能刺激胃肠道蠕动，加速代谢。生姜柠檬水的制作方法很简单，生姜洗净切片加水煮3~5分钟，加入适量的柠檬汁（可根据自己的喜好加入蜂蜜），搅拌均匀即可饮用。需要注意的是，此饮品对于结直肠疾病和代谢性疾病导致的便秘没有效果。

吃姜的健康好处多多，却也有人对其辛辣味产生抗拒，这时候可以来点柠檬调配。煮姜茶时，依照个人喜好先拿捏好姜和水的份量，等姜茶煮好后，再放入柠檬汁和柠檬片，酸甜的滋味和香气，可以中和姜的辣度，提升口感。而柠檬所含的有机酸有助消除疲劳、促进肠道益菌繁殖。传统中医认为姜性热又有刺激性，燥热体质、身体正处于发炎状态如发烧、喉咙肿痛、牙龈痛的人，应尽量避免食用，原则上，姜汁柠檬水适合人人食用，且一年四季皆宜。

怎么挑选生姜

嫩姜一般指新鲜带有嫩芽的姜。姜块柔嫩，水分多、纤维少，颜色偏白，辛辣味淡薄。嫩姜口感脆嫩，一般可用来炒菜、腌制成糖姜等食品。

老姜外表呈土**，表皮比嫩姜粗糙，且有纹路，味道辛辣，一般用作调味品。熬汤、炖肉时用老姜再合适不过。

如果是硫磺熏过的姜，一般太过干净，好像打了蜡一样，光滑水嫩。用手蹭下姜皮，硫磺姜的皮很容易剥离，而且姜肉的颜色和姜皮的差别很大。还可用鼻子闻一下，若有淡淡的硫磺味，千万别买。

如果发现姜心变黑、变糠或是姜上生嫩芽，说明姜已经坏掉。另外，姜受热变质会生出白毛，姜受冻则会产生毒素，轻轻一捏就会流出汁液，这样的“异常姜”不要选购。

怎么挑选柠檬

1、柠檬的果皮:柠檬果皮要挑选光滑，没有裂痕，没有虫眼的。如果有裂口、虫子眼等的地方，建议大家不要挑选了。

2、柠檬的大小:柠檬其实都是差不多大小的。大家在挑选的时候不一定要挑选大个的，个头小的柠檬味道也不错。

3、柠檬的颜色:柠檬多以金**为主。大家挑选时候挑选颜色均匀，亮堂，饱满，就可以了。

4、柠檬的重量:买的时候要掂量一下，挑选较重的柠檬。这样的水分会比较的充足。

5、柠檬的新鲜:柠檬是椭圆形状，所以大家在挑选的时候可以看看两端的果蒂部分，如果是绿色的就代表比较新鲜。

柠檬有起促进消化、消脂的功能，红糖是暖胃、补血益中的食物，两者的成分混合是没有害的，可以同时食用，那么，红糖和柠檬同时喝有什么好处呢？接下来一起看看红糖柠檬一起喝的好处吧！

1、柠檬

柠檬性凉、味酸，富含大量维生素、糖类、钙、磷、铁、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、柚皮苷、钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。具有生津解暑开胃、预防心血管疾病、清热化痰、抗菌消炎、延缓衰老等功效。

2、红糖

红糖味道甘甜、温和，有多种人体必须酸、锰、锌、铭等微量元素，有益气补血、健脾暖胃，缓解止痛、活血化瘀等效用，是广大女性的首选滋补品。

3、柠檬红糖茶

红糖水泡柠檬既有柠檬的营养，又有红糖的功效，天然不刺激能够起到良好的减肥作用，女性常喝柠檬红糖茶有助于调经、活血、美容、养颜、预防女性黄斑等作用。

红糖柠檬姜茶

红糖柠檬姜茶，无论是夏天当冰饮还是冬天暖着喝都适宜。

夏天，放上几块冰块，冰着喝可以提神醒脑、抗疲劳。

冬天，暖暖的茶水入口，既能暖胃，又能补血，还可以减肥养颜。

材料：柠檬，红糖，姜

做法如下：

/柠檬加少许盐，洗干净表面。晾干表皮后切薄片。

/姜去皮后晾干表片，切成片。

/姜片，柠檬片和红糖依次放入一个大碗中。拌匀。

/装入无水无油的干净玻璃瓶中，再在瓶口铺上厚厚的一层红糖，盖上盖子，放入冰箱中保存。

/大概三天后就可以喝了。喝的时候，取适量柠檬和姜片，加入温热（冰）水即可。

食材：

柠檬2个、红片糖2块

步骤：

1. 玻璃瓶洗干净，抹干水

2. 柠檬洗净，切成薄片，去籽；红片糖切成段

3. 将几片柠檬片放入玻璃瓶内，加一层红糖，再加柠檬片，再加红糖，放入冰箱里

4. 2—3天后，红糖会溶解成糖浆，柠檬也吸收了糖浆，饮用时，每次2-3片柠檬，倒入一点糖浆，再加温水调和，即可

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