马上就要立夏啦~

记得小时候特别喜欢酷热的夏季，即便出门感觉要热融化了，也还是很喜欢郁郁葱葱的植物、湛蓝湛蓝的天空以及遍地飘着的瓜果香！

那时候一块西瓜，一支冰淇淋就足够兴奋好久，在暖风艳阳下和朋友们跑得满头大汗也乐此不疲。

可是如今的夏天，大家都在和身材较量，身边好多人哀嚎：我讨厌衣服遮不住肉肉的夏天！！！

每年从春天开始低脂菜的呼声一波高过一波，所以我隔三差五都要安排一次。

这不新菜谱来了，这个鸡肉蔬菜饼不学后悔哦~

食材分别是鸡胸肉、胡萝卜、玉米、西蓝花，是家常必备的低脂食材。

上次做给减肥的朋友吃，她一直赞不绝口，回去果断就学了！

吃的时候就这么简单煎一煎，又嫩又多汁，不腥也不柴，连着吃两块贼抗饿，真的是减脂期福音。

一次还可以多做点放冰箱，想吃的时候拿来煎一煎，省时又省心！

鸡胸肉、胡萝卜、玉米、西蓝花

生抽、蚝油、黑胡椒、盐、淀粉

低脂高蛋白，水煮鸡胸沙拉吃腻了就靠它了

剁碎的鸡胸肉吃起来口感不会柴，再加入耐储蔬菜存3件套，营养均衡，增加了水分和口感，加点淀粉更滑嫩！

一次性可以多做一点，放冰箱冷冻保存。

吃的时候拿一块直接煎熟超级方便！

锅里油热后，用小火慢慢的煎

每一面煎个2分钟，煎到表面焦黄诱人，看起来就很有食欲啊！

就这么简单的煎一煎，又嫩又多汁，不腥也不柴，连着吃两块贼抗饿，不收藏后悔系列加一~

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