小土豆 500g

尖椒 300g

香菜 300g

油 适量

盐 适量

生抽 适量

清水 适量

大蒜 适量

姜 适量

小土豆咸菜的做法

小土豆洗净沥水备用

上锅蒸熟小土豆

尖椒洗净

香菜洗净

用筷子扎透小土豆就说明熟了

处理好大蒜

姜切片

锅里坐油

爆香大蒜和姜片

加入尖椒翻炒

将尖椒煎制两面焦熟

放入小土豆拌炒

加入香菜拌炒

加入生抽，没过食材即可

放入适量食盐

中小火将汤汁收浓，浸泡2小时以上即可曲麻菜、荠菜、苦菜、婆婆丁都是春季常见的野菜，怎么吃比较好？

曲麻菜、荠菜、苦菜、婆婆丁都是春季常见的野菜，怎么吃比较好 ？跟小伙伴们分享过很多野菜的食用方法了，其实也可以触类旁通。

凉拌曲麻菜 。准备曲麻菜一斤，蒜蓉、食盐、味精、香油适量。将曲麻菜过水，难后再在冷开水中过凉，沥干水分后切成段，放入碗中，加入食盐、味精、蒜蓉和香油，拌匀后即可食用。

清炒荠菜 。准备荠菜一斤，清洗干净后过水、过凉，然后沥干水分。

炒锅放旺火上面，将植物油烧到五成热，将蒜蓉倒入煽炒出香味，下入荠菜炒断生。撒上食盐、味精继续翻炒片刻。淋上香油即可。

炸苦菜 。准备半斤苦菜，面粉一两，葱姜汁、料酒、味精、色拉油、鸡蛋和花椒盐适量。

将苦菜清洗干净后过水、过凉。

沥干水分，加入葱姜汁、食盐、味精、料酒搅拌均匀，腌制10分钟。将入味的苦菜裹上面粉，挂上蛋液，在油锅内炸成金**。

捞出，撒上花椒盐，即可食用。

素肉婆婆丁 。准备婆婆丁（蒲公英）嫩茎叶3两，素肉丝2两，食盐、料酒、葱丝、香油、姜丝、味精、素高汤、色拉油和湿淀粉少许。

将婆婆丁清洗干净后果过水、过凉，捞出切成小段。

炒锅放入色拉油，将素肉丝放入炒香，下入葱丝、姜丝和婆婆丁，炒熟时倒入素高汤、料酒、食盐和味精。

然后湿淀粉勾芡、起锅即可。

作者：野蔬。 资料参考饮食文库《美点6000例》、《学酱料6000》、《百姓汤6000例》、《老火汤6000例》、《汤粥饭6000例》、《水产海鲜6000例》、《豆浆6000例》、《儿童营养餐6000例》，感恩野蔬读者社群微友的奉献！

春季常见的野菜是不少，我所认识的有苦菜，蒲公英，灰蒿，吃法基本一样。

把野菜连根挖回去，清水洗净。灰蒿根有降压功效，故去根阴干泡水喝。洗干净的野菜过一下热水，捞出控水捏干，切成段，加入蒜末、盐、醋，淋入花椒油或辣椒油。

一盘美味大功告成！

曲麻菜、荠菜、苦菜、婆婆丁都是春季常见的野菜，怎么吃比较好？

曲麻菜、荠菜、苦菜、婆婆丁这几种野菜，在我们东北也是比较常见的。而且，因为我们东北对于烹饪都是比较粗放的原因，对于这几种野菜的做法也是比较单一的。虽说做法单一，却在最大程度上保留了野菜的原味和营养。

1、曲麻菜，味道略有苦涩，但是也有一种清香的味道。我们这边最长见的做法就是曲麻菜和土豆放在一起炖汤或者和豆腐等混合在一起炸丸子。

曲麻菜土豆汤，做法比较简单，和常见的土豆汤做法没什么区别，只不过多了曲麻菜而已。对于这个汤，汤水里面也融入了曲麻菜的苦涩和清香味道，别有一番滋味的。

曲麻菜丸子就比较简单了。曲麻菜和其它的野菜混合在一起剁碎，混入豆腐，面粉。捏成丸子装油炸，也是比较有味道的。

2、荠菜。荠菜馅的饺子也是比较不错的，但是不建议大家采摘水塘边或者靠近水域附近的荠菜，这样的荠菜没什么味道。还是选择草地、林地下的荠菜。和肉馅混合之后包饺子，有荠菜特有的清香味。

3、苦菜、婆婆丁，这两种野菜的共同特点就是苦涩。在我们东北最常见也是最省事的吃法就是清洗干净蘸着鸡蛋酱生吃，很去火的吃法，而且还能保留曲苦菜、婆婆丁最原始的味道和养分。

以上是我对这个问题的一些看法， 如有不当之处请海涵。

荠菜包饺子，春卷很好，婆婆丁也可以包饺子，还可以拌着吃。苦菜焯水拌着吃，曲麻菜没有吃过。

婆婆丁，苦菜。

清炒保持原味道，我觉得是最 健康 的吃法。

用料 ?

野生婆婆丁 一大碗

姜蒜 适量

辣椒面 适量

芝麻 适量

清凉爽口婆婆丁的做法 ?

婆婆丁摘去树叶枯草清洗干净

锅中放入清水，加点盐和油，水烧开后放入婆婆丁焯一下捞出过凉水

姜蒜切碎，大勺放油将一半的蒜末放入油中炸成蒜油，趁热倒入装有姜末、辣椒面、芝麻的碗中（扑鼻的香啊）

焯好的婆婆丁切碎，将炸好的蒜油倒入，加盐、另一半蒜末和少量的生抽拌匀

小贴士

1、婆婆丁焯水时要快速捞出过凉水，否则苦味和营养都没了

2、炸蒜油要慢火不能急，这样才能把蒜香都炸出来

拌蒲公英（婆婆丁）

春天到了，蒲公英这种野菜，含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，清热排毒，最适合这个季节。凉拌蒲公英鲜香微辣，略带一点点苦，快来试试吧！

材料

蒲公英、辣椒油、香油、麻辣油、糖、味精、海鲜酱油。

做法

1、将新鲜的蒲公英去根，清洗干净。把水沥干。?

2、撒上盐用手抓匀，放置15分钟左右。?

3、腌制好的蒲公英，用手把水挤干净。?

4、放入少许糖、味精，一两滴香油、麻辣油、辣椒油，海鲜酱油稍微多些，拌均匀即可。

主料：婆婆丁1把、金针菇150克、黑木耳适量、胡萝卜半根

辅料：香油适量、盐适量、蒜适量、鲜酱油适量、香醋适量、白糖适量

1、备齐材料，黑木耳泡发，金针菇去掉根部洗净。

2、金针菇焯水后过冷水控净水分。

3、婆婆丁择洗干净。

4、胡萝卜去皮洗净切丝。

5、黑木耳焯水洗净切丝；蒜切碎；所有食材装入盆中。

6、加入盐白糖、味极鲜酱油、香醋、香油拌匀。

7、装盘。

注意事项：

1、浸泡当餐食用量的木耳，每次用冷水泡1小时～2小时就可以了，最多不要超过4个小时。

2、黑木耳浸泡后如发现有异味或手摸感觉有黏液时，要立即丢弃，不可食用。

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