初秋，人体皮肤容易出现干燥缺水，免疫力下降的情况，极易引发感冒、过敏等症状。

而要建设强大的防病战线，食疗是不可或缺的一环，能由内而外滋养身体。

猪展富含维生素A，骨粘蛋白和骨胶原，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，最适合现在干燥多风的天气食用，当然还可以为老人小孩补补钙！

推介4款滋润营养猪展汤，大小朋友都可以饮用！

苹果川贝南北杏猪展汤

气候干燥，大人小朋友好易起咳流鼻水，此汤止咳润肺化痰，性质温和，大小宝宝都适合。

食材

做法：

1、猪展加姜片先飞水备用，其他所有材料洗净，浸约15分钟。

2、加入八碗水，煲滚后将所有材料放入煲内，大火煲滚后转最小火煲1.5-2小时即可。

青红萝卜桔饼猪展汤

近日忽冷忽热，很容易气管敏感，每次转季转天都咳，喉咙也不舒服，加上食得煎炸食物多，此汤当食疗煲来饮下清清甜甜，小朋友都不会抗拒。

食材

做法：

1、青红萝卜去皮切块，猪肉出水，果皮浸软刮囊，其他材料浸洗备用。

2、全部材料放入煲内，然后加入2500~3000ml水，煲滚后转小火煲1.5小时，最后下盐调味即可。

红萝卜玉米牛蒡猪展汤

牛蒡能防癌，降低心血管疾病风险，降胆固醇等，牛蒡的纤维可以刺激大肠蠕动，帮助排便，减少毒素，加上红萝卜、玉米滋润。

食材

做法：

1、红萝卜去皮切件，猪展出水备用，玉米洗净切件，牛蒡洗净可轻刮去皮，不去皮亦可。

2、将所有材料放入约3升滚水中，慢火煲约2小时，加少许盐调味即可。

鱼翅瓜栗子川贝汤

鱼翅瓜拥有丰富纤维，清热解毒，加上栗子健脾补肾，川贝清热化痰，汤水煲出来超浓郁，一家大小都可以饮用。

食材

做法：

1、猪展加姜片先飞水备用，所有其他药材材料洗净，浸约15分钟。

2、栗子洗净，鱼翅瓜切大块，不用去皮。

3、煲里加入六大碗水，水滚后放入所有材料，大火煲滚后转小火煲1.5-2小时，加盐调味即可。

--------------

欢迎关注微信公众号 cook1cook，了解更多美食做法！

转载请注明出处！禁止盗图，盗图必究！！

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除